为什么刚刚怀孕可以吃小米粥

① 怀孕初期可以吃小米粥吗

你好，怀孕初期可以吃小米粥的，小米粥是健康食品，几乎适合所有的人吃。建议避免辛辣刺激和烧烤腌制生冷难以消化的食物。

② 怀孕能不能吃小米粥

可以吃啊 可以啊

③ 孕早期可以吃小米粥吗

小米是一种很常见的食物，说起小米来，大家首先就会想到小米粥。小米粥不仅好喝，而且还很容易消化，并且它还具有保护肠胃健康的作用。而且小米粥属于女性坐月子时的必备食物。那么，孕早期可以喝小米粥吗？
孕早期可以喝小米粥。在怀孕的早期，很多孕妇都会有食欲不振的情况，这时候喝一些小米粥的话，就能够在促进消化的同时，让食欲也有所增加。因为在小米里面有很多维生素B12，它能够起到帮助消化的作用。要是孕妇对小米过敏的话，就不要喝小米粥了。
小米里面含有很多膳食纤维，它可以促进孕妇排便排毒，能够有效减轻孕妇水肿的症状，并且能够改善孕妈的便秘情况。不过，要是孕妇是虚寒、气滞体质，就要少吃些小米了，因为小米的性质偏凉，所以体质虚寒的孕妇是不能多吃的。
在煮小米粥时，应该用凉水淘洗，不能够长时间浸泡。有不少人为了干净，会用手搓洗，这样做很容易使小米里面的营养流失。此外，在煮小米粥时，不要在粥里放碱，否则就会破坏小米里面的B族维生素。

④ 怀孕能吃小米粥吗

怀孕的时候，当然可以喝小米粥的。小米粥非常有营养，含有大量的维生素和矿物质，对身体健康有益。

⑤ 怀孕小米粥可以吃吗

孕妇是可以吃小米粥的。
孕妇吃小米粥是很利于人体吸收的。而且小米中富含了维生素，能够很好的补充身体所需的营养，有利于胎儿的发育。

⑥ 怀孕吃小米粥好吗

怀孕喝小米粥非常好，小米的营养价值非常全面并且很高。
谷子去皮后称为小米，其粗蛋白质含量为11.42%，高于小麦、大米、水稻和玉米。小米中含有的人体必需氨基酸含量较为合理，分别比大米、面粉、玉米高41%、65%、51.5%。小米的粗脂肪含量为4.28%，高于大米和小麦粉，与玉米接近，其不饱和脂肪酸占总脂肪酸的85%，有益防治人的动脉硬化。小米的维生素A、维生素B1含量每100克分别为0.19毫克和0.63毫克，均超过其他主要谷类作物，且维生素E含量也很丰富。
小米中铁、锌、铜、镁等矿物质的含量均超过大米、小麦粉和玉米，此外，有机硒的含量很丰富，使小米具有补血、壮体、防止克山病和大骨节病等作用。小米的食用粗纤维是大米的5倍，可促进人体消化和肠胃健康。小米的上述营养品质使得其成为孕妇、儿童和病人的良好营养食品，已被世界所公认。

⑦ 怀孕可以喝小米粥吗

孕早期可以喝小米粥。在怀孕的早期，很多孕妇都会有食欲不振的情况，这时候喝一些小米粥的话，就能够在促进消化的同时，让食欲也有所增加。因为在小米里面有很多维生素B12，它能够起到帮助消化的作用。要是孕妇对小米过敏的话，就不要喝小米粥了。

小米里面含有很多膳食纤维，它可以促进孕妇排便排毒，能够有效减轻孕妇水肿的症状，并且能够改善孕妈的便秘情况。不过，要是孕妇是虚寒、气滞体质，就要少吃些小米了，因为小米的性质偏凉，所以体质虚寒的孕妇是不能多吃的。

营养价值

1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
食用功效

1、防治消化不良：具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2、减少细菌：小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3、防流产能滋阴：小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4、能维持生长和生殖力正常：能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5、能维持性功能：有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6、保持胎儿的正常发育：可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7、祛斑美容：减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

⑧ 怀孕可以吃小米粥不

怀孕期间可以吃小米粥，小米粥里面的营养是非常丰富的，含有丰富的微量元素，各种的维生素，碳水化合物和微量矿物质。在吃小米粥的过程当中可以适量的加点瘦肉，熬瘦肉粥或者蛋黄粥、蔬菜粥，这些粥比较有营养，还能够荤素搭配，能够促进孕妇身体的健康，提高身体的免疫力，也能够促进胎儿的生长发育。如果孕妇有便秘的现象，适量的喝点蔬菜粥，还能够起到润肠通便的作用。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

⑨ 怀孕早期能吃小米粥吗

怀孕早期能吃小米粥。小米粥算一种清淡的食物，营养也较丰富，在整个孕期都可以食用。但要注意不能完全以小米粥为主食，应注意补充其它新鲜蔬菜、水果、各类蛋白质等，注意营养均衡。

⑩ 怀孕可以吃小米粥吗

完全可以吃的，尤其是小米粥，营养价值会更高。

指导意见：适合孕妇常吃的粥包括小米粥、糯米粥、什锦鸡粥、大枣桂圆粥、绿豆银耳粥等等，小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。 妇女正常怀孕后,由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白，多维生素，多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷，性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激、油腻类的食物。

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

《本草纲目》说，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃"。