为什么喝了小米粥会困

⑴ 每天都喝一碗小米粥，对人的身体会有什么影响

每天都喝一碗小米粥，对我们的身体健康是十分有益的。小米是一种粗粮食品，它里面含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进人体的肠胃蠕动能力，缓解各种肠胃不适的消化道问题，经常喝小米粥的人很少会出现便秘的问题，肠道轻松了，体内的毒素就可以很好的排出体外，不仅皮肤会变得细腻光滑，而且心情也会跟着变好。

小米虽然和大米同属于一种农作物，但是小米的营养价值远远高于大米。很多喜欢养生的人群都会在早上或者晚上喝一碗小米粥。特别是容易贫血的人群，每天喝一碗小米粥可以很好的改善他们贫血的症状，因为小米中含有丰富的铁元素，很多贫血患者都是由于缺铁性贫血而造成的。虽然小米粥非常好喝，但是煮小米粥还是比较麻烦的，因为小米的质地比较硬，所以我们在煮之前一定要将它们进行长时间的浸泡。煮小米粥的时候一定要小火慢煮，不然会出现粘锅、烧糊的现象。

⑵ 为什么常喝小米粥可缓解失眠症

失眠是夏季常见的疾病，夏季失眠的主要原因是气候闷热。那么夏季如何治疗失眠呢？除了吃有害的安眠药外，喝小米稀饭还可以改善您的失眠症状。小米稀饭有“代参汤”的美誉。这是因为小米含有多种维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，其营养价值较高，每克小米含有9.7克蛋白质，3.5克脂肪，不少于大米，小麦。

另外，从中医的角度来看，晚餐喝些小米粥也是有效的。 《本草纲目》说，小米“治疗胃和痰，煮粥，有益丹丹，弥补不足，并打开胃。”小米煮粥后可以很容易地消化，它可以覆盖胃粘膜，具有清热解渴，健胃除湿，睡觉的作用。糯米粥时，还可以添加大枣，红豆，地瓜，莲子等，既可口，又营养均衡。

⑶ 吃小米粥有利于睡眠吗

是有利于睡眠的。

小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

而中医认为，小米有养心安神之效。因此，小米还作为养心安神的食疗佳品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其安神效果明显，可用于代替安眠药。因此也有人说，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。

小米食疗价值很高，可以配百合、桂圆、枸杞子等共同煮食，是口疮、胃炎、失眠等多种疾病有良好的食疗食物。

(3)为什么喝了小米粥会困扩展阅读

小米粥的好处：

1、补脾胃，我国自古就有吃小米的传统。中医认为，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等。

《本草纲目》最早提出了小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。意思是说，有胃灼热、反胃、呕吐等不适时，可适合喝小米粥，润养脾胃。

小米为什么能补脾胃？中医认为，黄色入脾，甘味入脾，小米是黄色的，味甘而咸，因此中医说小米能和胃温中。生活中，妇女生小孩后坐月子，喝小米粥，主要就是因为这个原因。

2、益肾气，说到小米补虚损的功效，不仅仅体现在补脾胃上，还体现在补肾上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气、补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。

3、营养丰富，从营养学的角度来说，人类赖以生存的七大类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水和膳食纤维在小米中都存在，并且各营养素含量相对均衡，不存在某种营养物质含量极高或极度缺乏的现象。因此常食用小米可以提供机体全方位的营养。

食用小米的禁忌：

小米的养生功效虽多，但是如何才能充分汲取其精华，还是需要注意的。

由于小米性稍偏凉，虚寒与气滞体质的人，要少吃小米。另外，陈年烂谷子吃不得。就像应吃新鲜的蔬菜和水果一样，我们也必须选择新鲜的小米。研究表明，新鲜小米粥对胃黏膜具有保护作用，而长期存放的老小米具有致溃疡作用。因此，吃小米一定要用质量好的新米，否则，小米的滋补效果会大打折扣。

⑷ 晚上喝了小米粥,为什么我老是觉得,事后犯困,还出现缺氧现象

年纪多大？平时晚饭后有什么活动？白天工作紧张与否？
小米粥易吸收，吃完肠胃就自动加强供血消化了，所以刚喝粥的大部分都会觉得晚上饥饿，吃一个苹果就好了。
再一个，你再重新吃米饭试试是否就没这现象了，如是，那还是别喝小米粥了，不适合你，如果还是这样，那建议赶紧去医院检查一下。

⑸ 为什么每次早上喝了小米粥后都想睡觉

中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。转-中健网，小米粥。

⑹ 喝小米粥对身体有哪些好处为什么这么说

喝小米粥对身体有补肾、健脾除湿、促进睡眠、明目养肝等好处。

三、小米粥的煮法

小米含有丰富的氨基酸。蛋白质，矿物质脂肪，膳食纤维，碳水化合物，营养价值较高，小米熬成粥，容易吸收，健脾和胃，特别适合于一些脾胃虚弱，产后体弱以及身体免疫力低下的人群，小米含有的热量比大米要高一些，可以迅速补充人体的能量，小米含有丰富的铁元素，可以补血，可以预防缺铁性贫血，在熬制小米粥的时候可以适当的添加一些其他的食物，比如说红豆薏米。

⑺ 为什么喝了小米粥胃特别不舒服

我也是这样，早上喝了点，现在胃还特别不舒服。喝了几次都这样。

⑻ 每天吃小米粥有好处吗

以下是常喝小米粥的好处：

1、小米粥能调理脾胃

小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。

2、小米粥能滋阴养血

滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女性产后身体的恢复。

3、小米粥能宁心安神

小米粥还是一种能宁心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用于人类的神经系统，能缓解神经紧张和焦虑，也能提高人类的睡眠质量，对人类的心烦与失眠等不良症状都有明显的治疗作用。

(8)为什么喝了小米粥会困扩展阅读：

四种人最适合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多围绝经期女性都有失眠的问题，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥。小洣有养胃的作用，中医认为“胃和则卧安”，胃里舒服的时候，人也比较容易酣然入睡。

2、脾胃虚热的人群。普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。

3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

4、口腔易发生溃疡的人群。小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。 但是需要强调的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。

⑼ 吃了小米粥后容易犯困吗

我就是喝完小米粥就犯困

⑽ 为什么吃小米粥总是想睡觉

小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
而中医认为，小米有养心安神之效。因此，小米还作为养心安神的食疗佳品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其安神效果明显，可用于代替安眠药。因此也有人说，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。
小米食疗价值很高，可以配百合、桂圆、枸杞子等共同煮食，是口疮、胃炎、失眠等多种疾病有良好的食疗食物。
老人不宜天天喝粥 三餐不能总喝粥
我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。
长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。不屈不挠的奋斗是取得胜利的唯一道路。