月子里为什么一天五顿小米粥

① 坐月子吃小米粥有哪些好处

小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，产妇吃小米，可以补充生产流失的营养元素，促进产后恢复。
小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，产妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康。
小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，产妇吃小米，可以补充铁，可以养血，避免皮肤干燥，美容养颜。
小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，产妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。

② 月子里为什么要喝小米粥

清理肠胃毒数。。。

③ 亲！为什么产妇坐月子要喝小米粥啊而不是大米粥或者馒头呢！谢谢了！

一个地方一个风俗吧，可能楼主说得地方以前小米粥就很金贵了。小米粥油性大，的确已经很补了。
我在的地方没有吃小米粥的习惯，坐月子讲究要喝鲫鱼汤。
听说有的地方坐月子要吃海参，好羡慕。

④ 坐月子每天吃小米粥会不会营养不均衡

产后1-2天可以吃清淡点。等到产后3天后后，肯定需要调补的食物的，例如鲫鱼汤，猪脚汤。鸡蛋，黑鱼汤。 小米粥里面是没有蛋白质，维生素也不足。营养不足，奶水少，另外营养差，奶水里面微量元素也很差，孩子会缺钙缺铁的。

⑤ 坐月子天天小米粥好吗

整个月子天天吃小米粥，鸡蛋都吃得想吐了。没错，很多地方坐月子是吃小米粥，小米粥虽然有营养，但也不宜天天吃。

月子期间的营养补充也是有讲究的，并非小米粥、鸡蛋、红糖吃不停，也不是鸡鸭鱼肉餐餐补，而是要根据新妈妈的身体恢复情况和体质、科学、合理地进行补充。

温馨提示：产后妈妈除了食补外，还要避免吃容易回奶的食物，如麦芽、小麦、大麦、麦乳精等。

⑥ 月子期间可以喝小米粥吗

小米粥真的可以帮助产妇“下奶”吗?

产妇坐月子期间要喝小米粥的说法延续了上百年，身边几乎所有生完孩子的女性都会喝小米粥，甚至有些医院提供的月子餐里也包括小米粥。事实上小米粥也确实对产妇恢复身体健康，有不错的帮助。

每100克小米中含有铁元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道补血首先就要补铁，这么看产妇确实需要喝小米粥。

此外小米中维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，膳食纤维含量更是大米的7倍之多!产妇喝小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

最后一个关于小米粥功效帮助睡眠，是真的吗?

这一点也是被营养师们认可的食疗功效，每100克小米中的色氨酸含量够高达202mg，在各种谷类中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用。

不可否认，小米粥对于我们的身体确实有很好的保养作用，尤其是对于一些胃口不好的人来说，这也就是为什么妇女在生产之后要喝小米粥的一个原因了。小米粥可以帮助人们调整体质，也可以让产妇更好的恢复体力，但是他有没有下奶的功效，目前为止没有明确的科学研究表明。

⑦ 坐月子期间每天都喝小米粥，这样科学吗为什么

很多地方都有一个传统：母亲一定会在这个月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至说，这是因为过去没有材料，母亲也没有其他食物。所以，给妈妈一点粥是好的，这样到目前为止都是误传。事实上，给母亲一杯粥在科学上是合理的。今天，小编就带你去看科学秘笈。

营养补充角度

首先，小米富含铁，小米粥是产后补血治疗部位必不可少的；其次，丰富的维生素B12可以帮助新妈妈改善产后食欲；再次，丰富的蛋白质可以帮助新妈妈提高免疫力和抵抗力；含有多种维生素和矿物质微量元素，它还可以帮助妈妈尽快康复，同时生产出全面的牛奶，为新生婴儿！

⑧ 每天吃小米粥有好处吗

以下是常喝小米粥的好处：

1、小米粥能调理脾胃

小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。

2、小米粥能滋阴养血

滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女性产后身体的恢复。

3、小米粥能宁心安神

小米粥还是一种能宁心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用于人类的神经系统，能缓解神经紧张和焦虑，也能提高人类的睡眠质量，对人类的心烦与失眠等不良症状都有明显的治疗作用。

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四种人最适合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多围绝经期女性都有失眠的问题，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥。小洣有养胃的作用，中医认为“胃和则卧安”，胃里舒服的时候，人也比较容易酣然入睡。

2、脾胃虚热的人群。普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。

3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

4、口腔易发生溃疡的人群。小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。 但是需要强调的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。

⑨ 坐月子为什么要吃小米粥和鸡蛋

女性在坐月子期间，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益气以及补血的作用，而女性在坐月子期间，最需要做的事情就是补充血气，所以小米粥无疑是女性在坐月子期间最好的食物。除此以外，建议女性在坐月子期间，务必要保持一个清淡的饮食习惯，切莫食用那些肥腻、生冷以及油炸的食物，否则这些食物会导致女性的健康受损。

⑩ 小米有什么营养，为什么坐月子要吃呀

小米含有多种维生素，具有安眠、健胃、促消化等作用，所以坐月子喝小米粥，有利于孕妇恢复身体，促消化。增强抵抗力。