为什么吃小米粥之后会难受

A. 为什么我早上吃了小米苹果粥一上午胃涨胃疼难受

按理说小米很养胃的，吃的这么平淡易消化的食物还胃不舒服？会不会是胃着凉了或者是喝了太多水了呢？吃点帮助消化的药，注意休息，休息保暖，胃不好可千万不能让胃凉了的！

B. 为什么吃小米等杂粮就难过

多吃粗粮的人比多吃肉的人，感觉更难受？因为他们忽视了这些事

吃粗粮，成为了现代人缓解便秘，调理肠胃，补充微量元素的重要方式。现代人由于食物越来越精细化，产生了很多的肠胃问题。于是，养生专家就告诉人们多吃粗粮。吃粗粮确实有很多好处。粗粮中含有大量的膳食纤维和多种营养元素，可以为人体补充足够的营养元素，同时还能增强人体免疫力，更重要的是，粗粮中还含有丰富的不可溶性纤维素，对肠胃健康非常有利。

粗粮的种类很多，每一种都会给身体带来好处：

玉米、山药和红薯这些粗粮中的粗纤维含量非常高，能够刺激胃肠，加快蠕动速度、加速体内粪便的排泄。因此，有慢性便秘的人，适当增加粗粮的比例非常有好处。

而像小米这种粗粮，钾元素含量较高。现代人因为钠元素摄入过高而容易引起高血压，而钾元素是钠元素的“克星”，可以帮助控制血压，预防血压过高。

燕麦也是一种非常好的粗粮，它含有大量不饱和脂肪酸和可溶性膳食纤维，这些成分都能够降低血液中甘油三酯的含量。常吃燕麦，可以减少高血脂和动脉硬化等疾病的发生。

正因为粗粮有这么多的好处，因此，越来越多的人喜欢吃粗粮。现在，以肉类为特色的餐馆越来越少，而主打粗粮特色的餐馆却越来越多。而且，很多减肥的人也加入了吃粗粮的行列。有很多人听说了吃粗粮的种种好处，于是就开始餐餐吃粗粮了。

不过，很多人发现，连续吃了几天粗粮以后，总有一种烧心或者恶心的感觉，而且胃总是在“抗议”。那么，为什么多吃粗粮比吃肉感觉更难受呢？

其实，粗粮虽好，但也不适合多吃。很多人错就错在了没有遵循两个字：适量。其实，不管是什么食物，不管它的功效多么好，都要“适量”食用，过犹不及的道理，不是人人都懂。粗粮食用如果过量，好处可能就会变坏处。请大家记住了，粗粮虽好，如果吃多了，反而会带来一些不利影响。

粗粮吃多了会影响消化。粗粮里面含有非常多的纤维素成分，适量食用，有利于排便，但是，食用过多，就会导致腹胀，影响食欲，导致消化不良，而且在极端情况下还容易导致肠道阻塞、脱水等症状。

粗粮吃多了容易引起胃酸反流。粗粮食用过多会明显延缓胃部的排空时间，可能会导致食物在胃内积存，这些食物会导致胃里的胃酸反流到食管里，会对食管黏膜产生一定的损伤。

粗粮吃多了会导致营养不良。粗粮虽然营养丰富，但是并不是十全十美。长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐等的吸收，导致人体缺乏很多营养元素，从而导致营养不良。

​那么，粗粮怎么吃才会更健康？

一定要粗细搭配。《中国居民膳食指南》建议，每天最好能摄入50～100克粗粮。一天的主食中，粗粮大概占1/4～1/3为最好。当然，也可以选择每周吃两次粗粮。而胃部有疾病的人，粗粮的食用量需要减半，不建议吃太多的粗粮。此外，粗细搭配，细粮为主，粗粮为辅，粗细粮搭配最合理。

吃粗粮最好用蒸煮的方式。蒸煮能够使膳食纤维充分软化，在改善口感的同时，能够减少对胃肠的刺激。因此，吃粗粮时，可以粉碎成颗粒或粉末，然后再进行蒸煮，这样容易消化吸收。

少吃精加工的粗粮。现在市面上有很多“粗粮”食品，如粗粮饼干等。这些食物经过了多道加工程序，营养价值已经损失殆尽。而且为了提高粗粮的口感，迎合大众口味，这些食物中会加入糖、油脂和其他非常多的添加剂。这些食品虽然也叫粗粮，但是营养价值与真正的粗粮相差甚远。因此，这些精加工的粗粮最好少吃。

吃粗粮的时候要多喝水。我们在吃粗粮的时候，不仅要吃适当的量，还要注意吃的时间和粗细搭配。此外，还要注意在吃粗粮的时候多喝水。因为粗粮中的膳食纤维比较多，它需要吸收充足的水分，才能够发挥正常的作用。

最后还要强调一点，很多人吃粗粮时，绝大部分是食用糙米、黑米、红米、小米和燕麦等全谷类食物，其实这是不合理的。根据《中国居民膳食指南》的推荐，吃粗粮时还要适量食用红豆、绿豆等杂豆类食物，还有红薯、紫薯等薯类。

C. 有慢性浅表性胃炎，为什么一喝小米粥就胃痛

那就不要喝了，这样就不会疼了。
我吃韭菜就胃痛呢，胃病就是要自己注意，吃了不舒服的千万别吃。

D. 为什么喝了小米粥胃特别不舒服

我也是这样，早上喝了点，现在胃还特别不舒服。喝了几次都这样。

E. 为什么说胃不舒服的人喝粥会更不舒服

因为喝粥会增加胃酸分泌，加重胃食管反流，如果患者本身就是胃酸过多或者患有胃食管反流症喝粥后就会更不舒服。

人们在胃不舒服的时候喝粥能养胃是有一定道理的，但并不是所有的胃病都能喝粥来调养。人类胃不舒服的原因有很多，有的人是胃酸过多，有的人则是胃酸分泌不足，所以在出现胃不舒服的时候，要先确定自己的胃为什么不舒服。如果胃酸过多或者患有胃食管反流就不要喝粥，这些胃病喝粥以后会让症状加重。

人在胃不舒服的时候，要调整自己的饮食习惯。不论是哪种原因引起的胃不舒服，都要养成细嚼慢咽的好习惯，把以前狼吞虎咽和三餐不定时的不良习惯改掉，只有这样才能减轻胃的负担。饮食会让所有食物和唾液中的淀粉酶进行充分的融合，在口腔中就能得到初步消化，它在进入胃以后不会加重胃的消化负担，能让胃不舒适的情况慢慢好转。

F. 都说小米粥能养胃，为什么我吃小米粥胃就难受呢是胃不好吗碰到坐月子的时候怎么办啊，求解。

估计你是和我一样，属于胃酸过多的，所以吃粥后反而增加了胃酸所以会难受。我也是这样的。
建议你：
1、在吃粥前，先吃点馒头、面条之类的食品再吃粥，把过多的胃酸先消耗掉。
2、如果实在不行就不要吃了，很多的食物都可以养胃的。
3、坐月子有很多方法可以补啊，炖鸡汤就不错，还有木瓜章鱼汤，即补身又催奶，还有木耳，可以去淤血，反正有很多好的食材，等你到那个时候，医院方面会教你的。