趴在被窝里看手机为什么会近视

‘壹’ 躺床上玩手机的危害有哪些

躺在床上玩手机主要有两个危害：
1.增加眼部疲劳的症状，躺着看手机的时候，屏幕的光线比较强烈，而且直对眼睛，如果看的时间比较长，就会引起眼睛的疲劳，从而出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩或者伴有轻度的视力下降；
2.容易导致近视发生，在儿童或者青少年尤其多见，因为手机的阅读距离是比较短的，如果过度使用手机会导致眼睛的屈光状态发生改变，从而引起近视的发生。
这是两个比较常见的危害，为了避免这些情况的发生，建议尽量要保持合理正确的用眼习惯，不要躺着玩手机，也要尽量控制使用手机电子产品的时间。

‘贰’ 躺着玩手机对眼睛的危害有多大

01、躺着玩手机 易诱发结膜炎
躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。
有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
02、距离太近 诱发近视眼
人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
另外，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。
03、不控制时间 诱发干眼症
因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。

‘叁’ 睡觉时玩手机有什么危害

1、视力变差

对于那些经常玩手机的人，尤其是在晚上睡觉之前玩手机就会使我们的视力下降，因为在晚上睡觉之前多半都是昏暗的状态，手机的屏幕亮度直接照射在自己的脸上和眼睛上，再加上手机的字体比较小，就应该是我们的眼睛全神贯注的盯在手机上看，不仅会影响视力疲劳，时间一长将会引起花眼，近视眼，闪光等等一些情况。这也就是说为什么现在有很多中小学生大部分都是戴眼镜的人存在的根本原因。

在睡觉之前玩手机多半都是躺着玩儿，尤其是侧身躺着玩手机，就会造成我们的左眼和右眼产生一定的差异，而且两个眼睛的视力偏差非常的大。

2、使皮肤变差

上述已经提到了，在晚上睡觉之前玩手机，手机屏幕的亮度将会直接照射在我们的脸上，对于这种光线的辐射，很容易给我们的皮肤造成直接性的伤害，再加上我们玩手机非常的入神，不知不觉就把眼睛离手机越来越近，一不小心就超过了正常的睡眠时间，除了手机的照射会使我们的皮肤出现损伤以外，经常玩手机的人多半都会熬夜，对于皮肤的损伤也是比较大的。使我们身体的内分泌出现失调皮肤出油、长痘痘、产生皮肤、黑色素沉淀、长斑等等一些情况发生。

3、使颈椎受到伤害

我们睡前玩手机的时候，因为玩儿的过于入神导致长时间的保持一个姿势不变，这样就会对我们的颈椎产生很大的负担。因为颈椎会有一个正常的生理性弯曲，长时间的看手机保持一个姿势不动，就会使这个生理性的弯曲进行反方向弯曲，这种弯曲被称为颈椎反弓。颈椎反弓，会使人疼痛异常，甚至会影响一个人的正常活动。因此为了使颈椎受到伤害，还是尽量要改正睡前玩手机的习惯。

4、使人的免疫力下降容易生病

我们都知道手机的辐射相对来说是非常大的，人的血液需要正常一个平衡，屏幕的辐射会打破这个平衡，对身体的健康会有一定坏的影响。长期的进行睡前玩手机会使我们的内分泌失调，进而导致免疫力下降，面对疾病来临时会无法抵抗。并且睡前玩手机一不留神就会熬夜，长时间的熬夜也会对人的内分泌产生影响，使人的身体比较虚弱