为什么在手机上看书就觉得头疼

1. 为什么手机上网看书久了…会头痛；当然眼睛也痛

一、晚上玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
七、这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！）
大家真的要牢记第二点啊！真的很重要！！！

2. 手机看多了头疼是怎么回事

现在上了大学之后，我们每天都会面对手机，由于下午和上午都没课的时候，我们就会躺在床上，一直看视频聊扣扣，一切都用到手机，有的时间过于长，我们就会感到疼，头很疼。

手机看多了，头疼是由于手机有很多辐射，我们的身体受不了太多的辐射，由于辐射过多，我们的头就会疼。由于身体各个方面不能遭受很多的辐射，所以，我们要尽可能的避免辐射，根据科学表明，大多数人遭到严重辐射会造成很多的身体伤害，这就是其中的一个表现。

也由于自己常玩手机，是躺在床上这个姿势的，在屋里闷着，由于长期不出去，屋里的空气，不能补充你所需要的氧气，然后你就会感觉到呼吸不畅通，这就造成了大脑缺氧，就是你会感到疼痛，头很疼。

手机看多了会头疼，也是由于身体原因的，因为你玩的时间长了，你就还会感觉到很烦很烦的，你心情不好时你也会感觉到头很闷。有时候心情决定一个人的身体健康，这就是其中的原因，因为你从心底里感到了不高兴，感到了无聊，这是你身体也会作出一系列的反应来，回馈给他，这就是心理原因的问题。

手机看多了，头很疼，也是由于你，你可能看到了一些令自己伤心的故事情节，感到很伤心，头也会疼的，因为你玩手机看手机，你可能看一些腾讯视频，看到这个视频，我的内心充满了打击，充满了无望，这时你感觉自己好像被掏空，心情差到了几点，确实头也会很疼的。

3. 晚上长时间躺在床上在黑夜里用手机看书有什么危害

晚上长时间躺在床上在黑夜里用手机看书的危害：眼睛干涩导致视力模糊；导致脊椎侧弯、颈肩酸痛；影响血液循环手臂麻木；易疲劳损伤皮肤；造成生物钟紊乱。

1、眼睛干涩导致视力模糊

通常人们通过手机阅读文本信息时，眼睛与屏幕的距离会比手里拿着一本书或一张报纸时离得更近，也就意味着此时眼睛聚焦图文信息时会更用力，时间长了容易引起眼睛干涩。

而且，夜晚临睡前卧室的灯光一般都比较暗，或者有些人干脆直接关灯。此时在漆黑的房间里长时间的盯着手机，屏幕上发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。

2、导致脊椎侧弯、颈肩酸痛

正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。而长时间上网、躺着玩手机会牵拉着颈椎，导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

曾经，颈椎疾病是中老年人的“专利”，现在20出头就有颈椎问题的年轻人比比皆是，一部分原因是由于长时间躺在床上玩手机所致。

3、影响血液循环手臂麻木

很多人睡前玩手机的姿势基本都是双手托举，时间长了容易让人四肢僵硬，当注意力从手机转移时，会发现手臂至手肘部位非常酸痛，甚至变麻木。这主要是因为躺着玩手机时，手肘长时间受力，对胳膊的血液循环造成困难所致。长此以往，还会损伤人的肘关节，影响身体健康。

4、易疲劳损伤皮肤

电子产品都有一定的辐射，手机辐射是比较大的，包括屏幕辐射和机体信号接收辐射。人体长时间对着手机屏幕，辐射会影响人的脑部神经系统，长期下去，还会引起机体免疫力下降，易出现疲惫、恶心等症状。

另外，手机强辐射会对皮肤造成一定影响，容易长痘痘，尤其是眼睛周围的皮肤相对脆弱敏感，时间长了容易形成黑眼圈。

5、造成生物钟紊乱

大多数人睡前玩手机原本只是想放松几分钟，然后再休息，可是一旦玩起来却又忘了时间，结果更疲惫，最终导致生理周期受到影响，大大减少了睡眠时间，造成生物钟紊乱。生物钟遭到破坏后将直接导致人体内分泌失调，影响健康。

夜间玩手机注意：

1、尽量将手机调至夜间模式,并调低手机屏幕亮度。

2、夜里玩手机一定要开灯,保持室内的光亮,不能摸黑玩。

3、不要目不转睛的紧盯着手机屏幕,注意让眼睛保持放松状态。

4、不要侧躺、俯卧身体看手机,如果一定要躺着玩,建议仰卧,这是对健康影响相对较小的姿势。

5、看完手机后,可适当的做一些简单的眼保健操来缓解眼疲劳。

以上内容参考：人民网-睡前玩手机影响的不只是睡眠质量

4. 为啥看手机稍微长一点时间，就头晕头疼

主要是手机屏幕小，文字或者图像也小。
人在看的时候，视线高度集中，短时间还好，长时间对中枢神经系统的负担过重。
视力好的人，脑平衡、协调能力强的人耐受力强一些。
差一点的就容易出现头晕头痛了。
还是要注意有节制的看手机，不行就换个平板会好一些。
另外，看手机容易固定一个姿势，大多数人是低头曲颈，容易导致颈内动脉受压减少大脑血液供应量。也是导致大脑易疲劳的因素。