小米粥没营养为什么坐月子喝

㈠ 月子期间可以喝小米粥吗

小米粥真的可以帮助产妇“下奶”吗?

产妇坐月子期间要喝小米粥的说法延续了上百年，身边几乎所有生完孩子的女性都会喝小米粥，甚至有些医院提供的月子餐里也包括小米粥。事实上小米粥也确实对产妇恢复身体健康，有不错的帮助。

每100克小米中含有铁元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道补血首先就要补铁，这么看产妇确实需要喝小米粥。

此外小米中维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，膳食纤维含量更是大米的7倍之多!产妇喝小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

最后一个关于小米粥功效帮助睡眠，是真的吗?

这一点也是被营养师们认可的食疗功效，每100克小米中的色氨酸含量够高达202mg，在各种谷类中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用。

不可否认，小米粥对于我们的身体确实有很好的保养作用，尤其是对于一些胃口不好的人来说，这也就是为什么妇女在生产之后要喝小米粥的一个原因了。小米粥可以帮助人们调整体质，也可以让产妇更好的恢复体力，但是他有没有下奶的功效，目前为止没有明确的科学研究表明。

㈡ 为什么女性坐月子要吃鸡蛋和小米粥补身体

我觉得吧孕妇坐月子吃太多有你或者含有太多盐的食物会对孕妇的身体造成很严重的伤害，恰恰相反的是鸡蛋和小米粥都是比较清淡的食物，对产妇的身体只有好处没有坏处，前提是不要吃太多，要不然不容易消化，会造成身体消化系统的超负荷运作，会让孕妇身体变得虚弱。

产妇坐月子的习俗流传很久了，到了现在都还存在着，产妇坐月子也让我们了解到了产后坐月子需要怎么做才能把这个月子坐好，说句实在话，一个女人生孩子是最痛苦的，这也导致了她们生产后会变的异常虚弱，所以就需要大量的营养来补充，以此来防止产妇出现一些其他的问题。

㈢ 小米是凉性为什么坐月子还要吃

女性产后身体虚弱，所以在月子期间必须要注意调养方法，合理的饮食才能够补充气血。很多人在坐月子时，家人会每天为其熬小米粥，而且喜欢在小米粥里面放红糖，那么坐月子能吃小米粥吗？

当然可以吃小米粥。小米粥具有益气补血的效果，在月子期间最主要的就是补充气血，所以小米粥在坐月子时是最好的产品。能改善产妇虚寒体质，也可以快速的恢复体力，很多人会在小米粥中加入一些红糖补血，效果会更好，因此小米粥是最理想的补品。

小米粥虽然补血效果好，但是产妇一定要注意调养身体，在月子期间不能只服用某一种食物，必须要做到营养均衡，要注意多种食物搭配着吃，最好荤素搭配合理，以免出现营养失衡。而且孕期要注意多休息，才更有利于子宫恢复。

小米粥营养价值丰富，具有补铁补血的效果，月子期间喝小米粥不要与杏仁一起食用，容易引起腹泻。熬粥时可以在里面加入一些花生，大红枣，红豆，这样更有利于促进新陈代谢，同时也不要因为吃的太多导致产妇积食等情况发生，反倒影响了产妇的健康。

㈣ 亲！中医书里讲小米是凉性的，那为什么产妇坐月子还敢喝凉性的小米粥呢

小米，色黄入脾，味甘入脾，咸能入肾，性凉除烦热.小米入脾胃经，补脾益胃，充肾气.胃经过乳头，要想奶水足，必须调理胃经，小米补脾胃滋肾水，合拍！生产时会流许多血，势必产后会出现血虚不足，虚热内生，恰好小米清烦热，挺好.我们老家坐月子，要喝一个月的小米粥，是有道理的.

㈤ 坐月子可以喝小米粥吗

坐月子可以喝小米粥吗

坐月子可以喝小米粥吗，很多妈妈生了孩子之后身体非常虚弱。而且刚生产完还不能大补的，否则会造成气虚，血流不止。而小米粥营养丰富，坐月子可以喝小米粥吗？下面是我给大家整理的坐月子可以喝小米粥吗文章，希望对大家有所帮助。

坐月子可以喝小米粥吗1

小米粥其实就是我们常见的粟米，这是一种很好的食物，对于体质不好的，气血亏损的人都很适合吃小米粥。坐月子的女性就很适合吃小米粥，这个时候的女性身体就正好是很虚弱，而且气血也比较亏损。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的。小米粥本身营养就很丰富，跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多，还有很多其他的营养元素。

自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的.作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。

小米粥里面的营养元素有很多，比如说氨基酸、铁、维生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富，有着色氨酸等等，能够帮助调节睡眠、抗菌，还能够帮助预防阴道炎，或者还有帮助预防消化不良等等。

坐月子可以喝小米粥吗2

1、健脾养胃

小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。

2、促进消化

在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

3、小米粥滋阴

小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统，帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的女性私处炎等疾病具有防治功效。

4、小米粥补血

小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。

5、小米粥安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。

6、小米粥明目

小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。

7、吃小米粥的注意事项

小米虽然含有较大量的蛋白质，但是其蛋白质的氨基酸组成不是很全面，其中赖氨酸的含量过低，但是亮氨酸的含量却十分高，所以无论是产妇还是老人，也不可把小米粥当做主食来食用，应该注意和其他饮食的搭配，避免营养缺乏。

㈥ 坐月子期间每天都喝小米粥，这样科学吗为什么

很多地方都有一个传统：母亲一定会在这个月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至说，这是因为过去没有材料，母亲也没有其他食物。所以，给妈妈一点粥是好的，这样到目前为止都是误传。事实上，给母亲一杯粥在科学上是合理的。今天，小编就带你去看科学秘笈。

营养补充角度

首先，小米富含铁，小米粥是产后补血治疗部位必不可少的；其次，丰富的维生素B12可以帮助新妈妈改善产后食欲；再次，丰富的蛋白质可以帮助新妈妈提高免疫力和抵抗力；含有多种维生素和矿物质微量元素，它还可以帮助妈妈尽快康复，同时生产出全面的牛奶，为新生婴儿！

㈦ 坐月子吃小米粥好吗

可以喝小米粥的，但是每天一定要荤素搭配，因为刚生过宝宝的产妇身体是比较虚弱的，一定要大补，也可以炖一些鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤，能够产妇补充营养，平时营养一定要均衡，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

坐月子的饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气”大，吃了会伤身体，但其实新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

㈧ 坐月子为什么要吃小米粥和鸡蛋

女性在坐月子期间，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益气以及补血的作用，而女性在坐月子期间，最需要做的事情就是补充血气，所以小米粥无疑是女性在坐月子期间最好的食物。除此以外，建议女性在坐月子期间，务必要保持一个清淡的饮食习惯，切莫食用那些肥腻、生冷以及油炸的食物，否则这些食物会导致女性的健康受损。

㈨ 小米性凉，为什么北方产妇坐月子都要喝小米粥

我妈说，虽然我啥也不懂，但我知道，坐月子喝小米粥喝了多少代人了，没有哪个产妇喝这个喝出毛病的，所以，就放心的喝小米粥打底吧

不紧坐月子喝小米粥，宝宝添辅食闹脾胃都是喝小米粥，这里小米粥养胃，好消化营养高，但是必须得小火慢熬，可别一开锅就关火

我们喝的不是粥，是妈妈的爱呀！

80后的母亲大多是50后，60后，她们经历了物质贫乏的时代，她们生产的时候小米粥，鸡蛋，甚至米饭、馒头都是好的，都是最有营养的食物。只有条件不错的家庭才能连着顿吃。有的新生儿喝不到奶水，就喝小米汤，就能活下来。所以她们的眼中小米粥是最佳的补养食物。

现在 社会 极速发展，人们懂得了成分、营养、 健康 、 养生 ，食物也是多样化，补充蛋白质、维生素、纤维信卖素的食物很多，不必拘泥于小米，可是对于刚刚走过鬼门关的产妇，一碗妈妈熬的热乎乎的小米粥，总能让人瞬间明白母爱是什么！

也许好吃的很多，可那一碗小米粥就是能续命！[祈祷]

没喝过，南方人。喝鸡汤，真真是连青菜都不给吃的那种。一天一只吃了40多只鸡。还有其他什么催奶，补肚子什么的…反正出月子的时候真真是养的比十八岁那时还要红润发光[捂脸]

不是说经过熬煮就凉性就没有了么，刚生完孩子身体各方面比较弱，小米好消化。

因为以前穷。吃不起什么东西，所以才喝小米粥，反正我坐月子没喝几次，喝点鸡汤鱼汤不比小米粥有营养?

曾经看过央视的一档节目说是：新小米是可以温补，陈小米确实是不可以的 还建议大家不要喝错了

小米虽然性凉，熬好了，好吸收，加枣，加核桃，加莲子，都很好。坐月子喝的都是小米粥。大米也可以，不知道别人什么情况，大米粥喝多了感觉嘴巴酸。不如小米粥喝着舒服。

我坐月子喝了一个月小米粥，寒不寒不知道，反正挺瘦身的，出了月子我瘦成了一道闪电。

再加上自己带孩子太累了，频繁起夜喂奶换尿布。天天小米粥就馍干。吃了旁此四只小鸽子，对剖腹产刀口恢复有利，现在不仔细看都看不出刀口印。阴雨天刀口不疼不痒。

我月子里吃的太单一没营养，剖腹产开膛破肚又伤元气，导致产后身体特别不好，气血虚，头晕眼发黑，运坦迅力气小。带孩子还累的腰间盘突出，完全没有了孕前的生龙活虎劲了。

有说小米性温，有说小米性凉，没有人拿出确定的证据来。北方产妇坐月子喝小米粥是因为传统如此，老人说小米粥养人，可以大补。一方水土养一方人，不同地方的人的胃适应不同的食物。

㈩ 产妇身体往往虚寒，为什么坐月子还要吃小米粥

主要就是调整内分泌恢复体力,您现在还要注意以清淡为主,注意补充蛋白质的