为什么说小米不能长吃

Ⅰ 有人说小米的营养丰富，什么样的人不适合吃它

小米虽好，但其性稍偏凉，针对气滞者和身体素质片阴虚内热的人而言，不适合多食。气滞者：如是由于病症致使的气滞，可能长期性胸闷气短、喜哀叹，情绪波动时，易腹痛腹胀、呃逆等。阴虚内热者：畏冷，冬季时，手脚冰冷，背部发冷，大便稀薄。如果要喝小米粥，提议粥里再加上一两片姜片，改正其寒性。烹煮小米，可煮粥、做饭或碾成小米面蒸着吃。

小米对体质虚弱的老年人很有滋补养生实际效果。五谷杂粮对老人十分有协助。吃小米能够有利于五脏的身心健康，充体液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是比较好的滋补养生上品。胃病患者应少吃小米。胃病患者解决杂粮维持慎重。假如胃部糜烂更显着或消化道溃疡发病，尽量不要进餐，不然会加剧消化不良的病症。

Ⅱ 榛勫皬绫充负浠涔堜笉寤鸿钖

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Ⅳ 什么人不适合喝小米粥

什么人不适合喝小米粥？
胃病不适合喝小米粥，米是凉性的，胃病人怕凉所以不适合啊
哪些人不适合吃小米
小米营养价值虽然高，但是并不是每个人都适合吃小米的。你知不知道你是不适合吃小米呢？下面就来看看吧。 不适合吃小米的人群： 1.虚寒与气滞体质要少吃 由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 虚寒体质者 虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是虚寒体质者的主要特征，如果你有上述这些症状，就不合适吃小米粥了。当然，如果一定要吃小米粥，加上一两片生姜会更好。 气滞体质者 说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性 *** 胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。 2.小米熬粥吃米油，营养体内留 小米的吃法有三：熬粥，煮饭，磨成小米面蒸着吃。这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。 小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。 清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。 需要注意的是，为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。煮的时候最好清誉源用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。此外，小米还可和豆类一起煮粥，将小米、紫米、玉米糙、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠状即可。 3.新鲜小米更滋补 因为新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富，所以在我们吃饭的时候，一定要尽量吃新鲜的小米。 与新鲜粮食相比，那些陈年烂谷子的营养成分已大大减少。研究表明，新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。因此，熬粥所用的米必须是优质新米，否则，小米粥的滋补作用会大打折扣。 不知道你是不是不适合吃小米的人群，若是，便要适当食用小米，不要常吃；若不是，则可尽情享用小米带来的美味与营养。
哪些人不宜食用小米粥
以下人群应答态理智进食粗粮。

粗粮吃得过多，不仅难以起到保健的作用，虚档还可能影响人体正常的生理功能……

1、胃肠功能差的人群

老人和小孩的胃肠功能较弱，他们吃太多的食物纤维对胃肠是很大的负担。

2、缺钙、铁等元素的人群

粗粮里含有植酸和食物纤维，它们结合形成沉淀，阻碍对矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。

3、患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

4、免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
小米好处多哪些人不适合吃小米
小米的好处：

⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效；

⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效；

⒊ 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；

⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
那三种人不能喝小米
老人，胃病患者，儿童，肾病患者，女性的 *** 胀痛者，咽部有梗阻的人，都不适合喝小米，没有不能喝只是不建议喝，小米本身属于凉性，而这个人恰恰又是虚寒体质，手脚冰凉，背部感觉冰凉的人怎么喝小米。其实可以在小米放入两片姜，这样胃寒的人是可以喝的，姜是暖胃的。
哪些人不适合吃粥？
切换图集模式> 吃粥很好，但有些人并不适合吃粥，主要因为粥的分子很细致，GI值（升糖指数）很高，粥容易被肠胃所吸收，血糖就很容易上升，这是糖尿病患饮食最要小心的，所以糖尿病患不建议在空腹的情况下直接喝白粥，食用之前跟医师讨论，再决定如何吃，或是改吃麦片粥；也因为粥的GI值很高，煮得太烂，肠胃易吸收，接着就转化成为脂肪贮存，所以肥胖者也要尽量避免吃粥，免得愈吃愈胖。 有些人会用大骨汤下去熬粥，以增加粥的风味，但大骨汤的嘌呤含量相当高，若是有痛风症状，就不适合这种吃法。另外，由于粥的水含量较高，胃食道逆流或是胃酸过多的患者尽量少吃，或是不要一次吃太多。
阴虚火望的人为什么不能喝小米粥呢
这里说一下小米，真的小米的话是那种是指栗米，因为栗米是补脾气的，为什么说胃病的人要喝小米粥，这个时候是增加脾胃之气来调胃的，阴虚火旺之人并非要严格的说不能喝，偶尔一次是可以的，因为栗米补脾气，提升的作用比较强，因为阴虚火旺的时候，脾胃的运化功能不是太正常，在你喝了小米粥之后，容易粘滞产生——溼。脾是生痰的源头。溼是痰的只要成分，故而不能经常喝小米粥。这里说的痰不是西医的痰，我们中医范畴的痰也涵盖了西医说的痰，所以，不要太片面理解我说的痰。阴虚火旺根据切实病因很快就调理好了，不要紧张，希望你健康。
什么人不宜吃小米
中医讲究四气五味归经，说黄色和味甘的食物一般入脾经，绿色和酸性的食物入肝经，白色和辛辣的东西入肺经。所谓正月：肾气受病，肺气微弱。宜减少咸酸，增加辛辣，助肾补肺，安养触气。 所以立春过后才要常吃小米健脾和胃，吃韭菜补肾吃竹笋补肺了，这样会更有利于肝的生发。至于什么人不能吃，还得看食物的属性，比如小米有点微凉，体内寒重的人就不易多吃，韭菜性温，一般人都可以用，大豆通气，所以气虚的人就要少食。竹笋微寒，是炒了吃才不会加重体寒。
肠胃不好的人喝小米粥可以吗?
必 须 可 以 呀 ， 肠 胃 不 好 更 要 多 喝 小 米 粥 了 ， 你 可 以 买 点 山 西 衡 荣 有 机 农 场 出 品 的 小 米 担 当 ， 他 家 的 小 米 味 道 比 较 正 宗 ， 口 感 也 比 较 粘 稠 ， 适 合 肠 胃 不 好 的 人 。
什么人不适宜吃小米
虚寒体质者

虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是虚寒体质者的主要特征，如果你有上述这些症状，就不合适吃小米粥了。当然，如果一定要吃小米粥，加上一两片生姜会更好。

气滞体质者

说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性 *** 胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。

Ⅳ 小米吃多了好不好

小米蛋白质含量丰富，比大米要高，维生素B1的含量位居所有粮食之首，而且其中的铁钙维生素A维生素C维生素D和维生素B12的含量都很高。小米能够帮助防止消化不良，有养胃的功效，胃口不好的情况下，来一碗小米粥也可以开胃养胃。

小米中的胡萝卜素含量也非常高，能够保护视力，促进生长发育，维持和促进免疫功能。由于其中的B族维生素含量丰富，还能够防止口角生疮。

对于老弱病人和产妇来说，小米都是最理想不过的。滋补品可以提供能量，改善饮食不香，体质虚弱等问题。小米中含有丰富的氨基酸，其中色氨酸的含量在谷类中居首位，可以调节睡眠，睡前服用一碗小米粥，可以使人安然入睡。

由于小米的多种功效，一直有代参汤的美称，不管是作为早餐或者晚餐，都是非常好的主食选择！平时多吃小米到底好不好？中医来支招，最有营养还得这样吃！