手机为什么寸步不离

❶ 很多人一离开手机就会非常焦虑，患上手机依赖症的表现有哪些

现如今手机已经成为一种非常重要的社交工具，大家几乎都有一部属于自己的手机，就连很多的小学生都是如此，还记得小的时候看到爸爸妈妈有手机真的是太羡慕了，一直在想着自己什么时候能够拥有一部手机。到了我们长大之后才觉得也就那样，毕竟自己玩的多了。手机真的是在极大的程度上面便捷了我们的生活，现在一部手机走天下，出门不知道路有导航，还有很多的软件可以网络支付，可以说出门一部手机完全可以了。当然了可能就是大家对于手机的依赖性太强了，导致很多的人都患上了手机依赖症。

当我们长时间的适应一种东西的时候，我们就会对它有依赖，可能就是手机的功能太强大了，很多的事情都能替我们做好，导致我们不管是在家里面还是出门的时候一定要带上自己的手机才会有安全感，不然的话会没有一点的安全感，也不想要出去，必须要先拿上自己的手机才能安心的出去。为什么大部分的人丢了手机的时候会非常的着急呢，大概就是没有手机不行吧。

手机其实就是一把双刃剑，对我们有利，但是也有害，就像很多的人离不开手机，甚至成为低头一族一样，因为手机也会耽误我们很多的事情，所以说我们对带手机还是应该合理的使用，真正的让手机帮助到我们才是最重要的，而不是被手机支配。

❷ 控制不住想玩手机怎么办

第一，认识到这个问题与意志紧密相连。这是挑战你的意志力的时候了！

（1）意志品质之自觉性，要求你认识到过分依赖手机的危害，为自己确定改变的目标。如，一天只能在中午、晚上休息时间玩一小时手机，其他时间限于打电话、发短信。每个人的生活情况不同，总之是要根据自己的情况为自己确定一个可执行的目标——少用手机的目标。

（2）意志品质之果断性，要求你迅速采取决定，将自己的想法付诸实践，而不要想着明天再开始。有人果断地将自己手机上一些非必要的软件删除或安装一些帮助控制使用手机的绿色软件，这似乎也有一些作用。

（3）意志品质之自制力，要求你控制自己的情绪、约束自己的动作。即便是无聊时，也能遵从内心的目标，不随意将手机拿出来。

第二，安排充实的生活。将自己认为更重要的事情写下来——在纸上白纸黑字地写出来，并将时间表放在自己认为合适的地方；安排适当的运动、积极参加集体活动，主动与人交往……让自己生活充实，注意力从手机上分散开来。

第三，从行为上加以改进。在某些时候不带手机、将手机关机是可以考虑的方法；在手上戴一根粗橡皮筋，当想玩手机的心理太煎熬时，用力狠狠弹自己一记也能发挥出作用。

以上，是自己尝试的方式。如果，你发现努力之后成效甚微，则建议你求助于他人。比如，你可以请你的家人或朋友监督、提醒你，可以与几位有相同心理需求的朋友一起制定目标共同努力。

最后，我想说，玩手机是现代的一种生活方式，偶尔玩玩也不要太自责。只要自己不要被手机控制了就好！