月子期喝小米粥为什么会便秘

① 坐月子可以吃米饭吗我天天吃小米粥鸡蛋面条喝汤都够了，老人说坐月子必须吃这些都把我整便秘了

可以吃米饭.你天天就吃小米粥鸡蛋面条喝汤能行吗! 老南瓜烤了吃对产后瘦身后有帮助,你可以试试.

② 月子期间可以喝小米粥吗

小米粥真的可以帮助产妇“下奶”吗?

产妇坐月子期间要喝小米粥的说法延续了上百年，身边几乎所有生完孩子的女性都会喝小米粥，甚至有些医院提供的月子餐里也包括小米粥。事实上小米粥也确实对产妇恢复身体健康，有不错的帮助。

每100克小米中含有铁元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道补血首先就要补铁，这么看产妇确实需要喝小米粥。

此外小米中维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，膳食纤维含量更是大米的7倍之多!产妇喝小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

最后一个关于小米粥功效帮助睡眠，是真的吗?

这一点也是被营养师们认可的食疗功效，每100克小米中的色氨酸含量够高达202mg，在各种谷类中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用。

不可否认，小米粥对于我们的身体确实有很好的保养作用，尤其是对于一些胃口不好的人来说，这也就是为什么妇女在生产之后要喝小米粥的一个原因了。小米粥可以帮助人们调整体质，也可以让产妇更好的恢复体力，但是他有没有下奶的功效，目前为止没有明确的科学研究表明。

③ 坐月子期间每天都喝小米粥，这样科学吗为什么

很多地方都有一个传统：母亲一定会在这个月喝小米粥。很多人不了解真相。有人甚至说，这是因为过去没有材料，母亲也没有其他食物。所以，给妈妈一点粥是好的，这样到目前为止都是误传。事实上，给母亲一杯粥在科学上是合理的。今天，小编就带你去看科学秘笈。

营养补充角度

首先，小米富含铁，小米粥是产后补血治疗部位必不可少的；其次，丰富的维生素B12可以帮助新妈妈改善产后食欲；再次，丰富的蛋白质可以帮助新妈妈提高免疫力和抵抗力；含有多种维生素和矿物质微量元素，它还可以帮助妈妈尽快康复，同时生产出全面的牛奶，为新生婴儿！