小米粥为什么下奶

⑴ 小米粥为什么有下奶的作用

小米又叫粟米，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少,产后虚损而引起的乏力倦怠,饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇

⑵ 小米粥发奶嘛

在孕妇生产之后应该吃什么呢，相信所有的人都会说红糖水，小米饭以及煮鸡蛋，好像这三种东西，在这个榜单上已经站了很久了，下面就有一个问题，我们为什么要喝小米粥呢？小米粥可以帮助产妇下奶吗？喝小米粥对身体会有哪些影响呢？

小米在古代被称为稷或粟，是受众人群很广的粮食作物，关于小米的食疗功效有很多说法，有人说喝小米粥可以“养胃”，有人说喝小米粥可以帮助产妇“下奶”，也有人说喝小米粥可以帮助睡眠。

关于小米粥的说法很多，今天爆炸营养课堂的营养师，就来和大家聊聊小米粥到底有哪些食疗功效。

首先我们来说说小米粥“养胃”的这个说法：

谈论养胃就要先知道你的胃到底怎么了?有人胃疼是胃溃疡、有人胃疼是消化不良、也有人胃疼是胃酸过多。所以不同胃部疾病也有不同的质量方法，肯定不会说喝一碗小米粥就能治好所有这些胃病。

《本草纲目》当中记载：“小米煮粥食用，有益丹田，补虚损，健肠胃消食之功效。”要肯定的一点是，没有经过细加工的小米里，B族维生素和矿物质含量很高，这些营养物质确实有利于胃肠功能的恢复。在有煮的比较软烂的小米粥中放一些碱，这样喝对胃酸过多的患者有不错的帮助作用。

说完小米粥真实的“养胃”功效治后，我们再来说说，小米粥真的可以帮助产妇“下奶”吗?

产妇坐月子期间要喝小米粥的说法延续了上百年，身边几乎所有生完孩子的女性都会喝小米粥，甚至有些医院提供的月子餐里也包括小米粥。事实上小米粥也确实对产妇恢复身体健康，有不错的帮助。

每100克小米中含有铁元素4.7毫克，是同等重量大米的3倍之多，大家都知道补血首先就要补铁，这么看产妇确实需要喝小米粥。

此外小米中维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，膳食纤维含量更是大米的7倍之多!产妇喝小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

最后一个关于小米粥功效帮助睡眠，是真的吗?

这一点也是被营养师们认可的食疗功效，每100克小米中的色氨酸含量够高达202mg，在各种谷类中排名靠前。而色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用。

不可否认，小米粥对于我们的身体确实有很好的保养作用，尤其是对于一些胃口不好的人来说，这也就是为什么妇女在生产之后要喝小米粥的一个原因了。小米粥可以帮助人们调整体质，也可以让产妇更好的恢复体力，但是他有没有下奶的功效，目前为止没有明确的科学研究表明。

⑶ 小米粥怎么熬才下奶

小米粥在产后可以滋补身体，还有健脾开胃、安神助眠的功效，营养价值远超大米。在做小米粥时要选用当年的新米，在熬煮之前浸泡30分钟，加入足量的水进行熬煮，中途不要加水；小米下锅后大火烧开5分钟，转小火，熬煮到适宜的浓稠度，最好熬煮30分钟以上，口感最好。在进行熬煮的过程中要不是搅拌，以免糊锅。

在给产妇熬煮小米粥时，可以适当加入红枣、桂圆、枸杞、花生等。小米花生粥：将泡好的花生和小米倒进汤锅中，按照1:8的比例加入适量水，大火烧开转小火熬煮。小米红豆瘦肉粥：提前将红豆煮好，于小米一同放入锅中，进行熬煮，再加入瘦肉丁煮熟，还可以加一点切碎的小油菜，放入少许食盐，即可食用。

⑷ 喝小米粥下奶水吗

有的产后妈妈都会特别注意自己在哺乳期的饮食搭配，避免吃到回奶的食物，导致影响乳汁的分泌量，那么，哺乳期喝小米粥下奶吗？

首先，哺乳期是可以吃小米的，因为小米富含蛋白质的营养元素，每100g小米中就有9g的蛋白质，可以保证乳汁的营养质量，而哺乳期的妈妈经常要给孩子喂奶，会感到疲惫的状态，吃小米不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以提高身体的免疫力水平。

其次，小米还含有维生素A，每100g小米含有17mg的维生素A，吃一些小米粥，可以起到明目养眼的作用，保证视力发育的健康，也可以促进宝宝的视力发育的养成。因此，哺乳期吃小米粥可以适当的起到下奶的作用，对乳汁的分泌有一定的促进作用

再者，吃小米最好的方法就是将小米熬煮成粥，口味清淡，适合哺乳期的妈妈肠胃的消化，可以增进胃口和食欲。可以用一些排骨加一些小米，一起熬煮成粥，不仅可以补充产后钙的缺失，也可以保证乳汁的营养健康。

最后，哺乳期的妈妈要多注意饮食和营养的均衡，才能保证产后身体的恢复和宝宝的健康发育。

⑸ 小米粥下奶么

小米粥下奶一般不理想，下奶最好喝点鲫鱼汤，或者是红枣花生仁猪蹄汤比较下奶。多喝点鸡汤，保障营养充足。

⑹ 小米粥下奶效果好吗，到底有没有下奶作用

病情分析：您好。小米粥没有确切的下奶作用，但是对下奶是有益处的，哺乳期需要多和汤水，尤其是营养较丰富的必然鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等，不要油腻。粥类也是可以多喝一些的。 意见建议：另外，无论乳汁是否够宝宝吃，都需要让宝宝多吸吮乳头，宝宝的吸吮，对泌乳是有神经反射作用的，能够刺激乳房分泌乳汁。还要注意避...免发生乳汁淤积，而导致乳汁不能排除而引发乳腺炎。可以多用热水湿敷乳房和腋下，自己用手轻柔的按摩乳房，都利于下奶。避免生气，抑郁等情绪上的波动。

⑺ 吃小米粥下奶吗

你好，朋友吃小米粥还是可以的，但是小米粥营养不是特别的大，一般的情况下，坐月子的时候喜欢喝小米粥粥，如果下来的话可以喝一些骨头汤之类的，希望能帮助到你。或者是鱼塘鲫鱼汤。

⑻ 和小米粥会下奶吗

小米粥下奶的功效并不是特别的好，如果想要进行下奶的话，应该选择猪蹄汤，鱼汤，排骨汤，鸡汤的营养丰富的食物能够有效的促进奶水的分泌。

⑼ 小米粥下奶吗

是不是真能下奶我不是很清楚，但是多吃对人身体很有益。我当时天天都有吃，奶水很好的，是不是吃了小米粥的原因就不知道了哈。你想奶水多点，饮食均衡点，喂奶前用热水热敷一下乳房。当然了，要你本身就得有奶水。如果没有可以找点方子下奶。

⑽ 小米粥下奶吗

亲小米粥是下奶的，而且下奶的效果还很好了，不但可以下奶而且对身体也好，特别的养人，亲还可以多喝点别的下奶的汤水