喝小米粥为什么会觉得有饱腹感

① 晚餐经常喝小米粥的人，长时间坚持后身体会有什么改变

在我国的一些北方城市，很多人在早上和晚上的时候他们比较喜欢喝粥，像我们河南就是这样子的一个省份。一些人非常喜欢喝小米粥，那么如果一个人他每天都坚持喝小米粥，坚持很久，他的身体会发生什么变化呢？但是任何事情都没有绝对的粥类的食物因为特别容易消化，所以说长时间饮用粥类的话，会导致我们胃部的消化功能有所减退。因此在日常生活中，三餐可以选择一餐食用小米粥，如果说三餐都是食用粥类并且长期坚持的话，那么胃部的消化功能会明显的减退。

② 小米粥是养胃的还是伤胃的

小米是胃，小米的营养价值很高，里脊中含有维生素B和矿物质，维生素B对修复胃肠功能有很大作用。《本草纲目》中有明确记载，小米能健脾健胃，老年妇女和孕妇的玉米营养好，长期喝玉米粥对身体有好处，但粥中的粥要用弱碱水煮，这将使小米营养充分融入粥中。所以小米很有营养。

在临床实践中，有许多病人，如腹痛或腹胀。在饮食的选择上，患者通常更喜欢疼痛，尤其是玉米粥，因为玉米粥容易吸收和消化，因为它只是不会增加胃肠道负担，如果所有患者都适合吃小米，大多数患者都是合适的，但有些患者还不够，如反流性食管炎患者，由于玉米粥是半流质的，服用小米粥后，会加重胃酸反流的症状。

③ 为什么喝了小米粥胃胀

你是平时就胃胀气还是喝了小米粥肚子胀气
如果平时就胀气，吃点多酶片和醋，别吃豆制品，
可以喝米汤和大麦粥，别吃不消化的东西，别太担心了。
如果喝了小米粥肚子胀气那就别喝呗

④ 小米粥是养胃的，但为什么有的人喝小米粥后反而会感觉不舒服呢

因为有些人血糖高，高血糖人群其实，是并不适合喝小米粥的呢呀。

⑤ 喝稀饭真的养胃吗

喝粥确实有一些好处。首先，粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖被人体吸收利用。所以对我们而言，喝粥容易被消化，进而减轻胃肠负担。尤其是对于脾胃功能相对较弱的老人和孩子，以及术后或者胃动力不足的人而言，能减轻脾胃负担，是属于养胃的一种方法。
其次，粥的容积比固体食物大，更易导致胃部膨胀，因此喝粥更容易让人产生饱腹感。这个特点就有利于人们控制进食量，减轻体重。
此外，喝粥能滋阴益气。《本草纲目拾遗》中描述米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。中医理论中有“胃喜润而恶燥”。所以适当喝粥能补充体内水分，养胃护胃。对于便秘者是个“好法”。
忽视这两点，可能走进“喝粥养胃”的误区
从以上方面来说，喝粥的确有很多好处，但是它带来的警示作用也不能忽视，否则就会走进“喝粥养胃”的误区：
1.唾液中很多酶有促进食物消化吸收的作用，这些酶的分泌是需要咀嚼刺激的，如果经常喝粥没有咀嚼动作，会抑制酶的分泌，不仅使得食物在口腔内消化率降低，增加胃的负担，而且也会影响食物在胃、肠的消化吸收。再者，如果长期喝粥，胃肠蠕动就会一直处于“偷闲”状态，如同久滞的机器会生锈一样，可能因此诱发消化功能减退，不利于“养胃”。
2.喝粥会在短时间内让胃容积与重量加大，对于胃下垂患者不利。而且对于容易烧心、反酸的人来说，喝稀粥容易上泛，加重症状，因此，这类人群要少喝。
牢记适用范围，才能健康养胃
如何才能避免陷入误区呢？我们需要牢记“喝粥养胃”的适用范围。
适合人群：更适合孩子、老人、术后以及脾胃虚弱、胃动力不足、胃酸分泌较少的人。
不适合人群：有反酸烧心等症状或者患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。
适合时间：不能长期一日三餐均为粥。
适合类型：根据体质不同，对粥的偏性选择不能太绝对。如脾胃虚寒或脾胃弱的人不适宜多服绿豆粥、红豆粥等。
“糖尿病患者不宜喝粥”的说法太绝对
对于没有胃部疾病的健康人群而言，适量喝粥有养胃的功效。但不能长期喝粥，否则从营养素的摄入量以及胃肠蠕动功能方面都不利；而且根据体质差异，喝粥的类型也可稍做调整。
粥的消化吸收速度快，因此餐后血糖反应激烈，对于高血糖患者来说不利于控制血糖。因此有说法认为糖尿病患者不宜喝粥。但其实这种说法并非绝对，只要掌握好粥的材料搭配，适当喝粥也是可以的，如燕麦、大麦、糙米等血糖反应较低的食材，不但血糖反应慢，还能补充足够的膳食纤维和其他营养素，饱腹感更强，有利于更好地控制进食量。
总结一句就是“物极必反”，做到“适当”“适量”很重要。其实真正的养胃定是综合调理的过程，包括饮食、作息、适当运动、精神放松以及药物等，所以多管齐下，培养健康的生活方式就是最大的养生方法。

⑥ 为什么很多人不建议喝粥喝粥有什么优缺点

很多人不建议喝粥，喝粥的缺点有营养单一；升糖指数高；不利于肠胃进化；不顶饿。喝粥的优点是缓解炎症、预防流感；缓解便秘；对牙口不好的老人来说非常养生。

实际上喝粥也是有一些优点的。第一，喝粥可以缓解炎症，预防流感。对于一些特殊时期的人，比如手术后、生产后、感冒后的人群，或者是肠胃功能突然变差，这个时候就可以喝米粥。

第二，喝粥能够避免便秘。因为白米粥带有很多水分，所以喝粥之后肠胃会比较顺畅。对于一些有便秘的人来说，多喝粥，有利于缓解便秘和痔疮。

第三，对牙口不好的老人来说可以喝粥，不仅养生，而且延年益寿。有一些老年人年纪大了，牙口可能就不好了，他们吃不了太硬的东西，这时候就可以喝粥。对老年人来说，这是非常养生的。

以上就是喝粥的一些优点和缺点。

⑦ 每天晚上都喝小米粥当晚饭，有什么好处

如果每天晚上都能够吃小米粥当晚饭，长期的效果对人体是非常有益处的。不仅能够减肥成功，而且人的整体气色都会上升几个档次，身体更加健康。就怕你吃不惯这么清淡的饮食，受不了这种单调的滋味。

首先，小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。特别是小米粥上面那些“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！它可以治疗产后虚弱的，非常有益于进补；

在这里，提醒各位读者的是，虽然 米粥可以补益身体，但是要吃当年新米，不能吃陈米，陈米是没有米油的。如果没有了米油，小米粥的滋补的作用就下降得非常厉害了，还不如不吃呢。

所以，买小米的时候，一定要问好是不是当年的新小米，宁可价格贵一点，也不要买到放了几年的陈年小米。要不然，白费了许多功夫却不见功效。

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⑧ 每天喝一碗小米粥会有哪些好处呢

1、预防妇科疾病，必须是女性朋友来说，如果是在晚上经常喝一碗小米粥的话，对于妇科疾病却有很大的改善。因为在生活中，女性朋友都多多少少存在着阴道炎的一些问题，如果说在晚上能够喝一碗小米粥就能够很好的缓解这些问题，而且还能够预防妇科疾病。因为小米粥中还有大量的氨基酸，这种物质能够非常好的预防细菌和一些病毒的滋生，进而就能够起到预防炎症的作用。所以说对于女性朋友，预防妇科炎症有着比较好的效果。

如果是粥水比较多，那么是可以达到一定的减肥效果的。试想一下，平时水喝多了都能有饱腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比较稠，那么还不如喝粥减肥，毕竟每一百克小米中的能量高达361千卡，这比大米都要高，所以减肥用的小米粥最好还是稀一点，同时要注意早、中饭的营养摄入充足，否则，就是钢铁打造的身体也很难承受。