玩手机为什么会减少困意

❶ 为什么我八点半的时候很想睡觉但是我玩手机玩到十点半却不想睡了呢

因为玩手机刺激了你的神经所以你越玩越精。就不见了，困不想睡觉，你最好不要这样，这样手机对人身体是有害的，玩一会儿，马上停下来就要休息，不能长期的玩。

❷ 为什么玩手机不会感觉到困意，而在看书却会感到困意

通常玩手机都能玩到大半夜也不犯困打瞌睡，但是当我们看书时就不一样了，你肯定没看一会书就会打瞌睡，而且还会感觉比较累，那么这到底是为什么呢？
首先读书的时候我们需要看着书本上的文字，这时候我们的大脑也是在不停的转动，而且我们不仅要认识字，还要理解作者要表达出的意义，这时候，我们的大脑就会不愿意了，所以就会感到累，从而打瞌睡犯困，但是，我们在玩手机时就不是这样了，玩手机时我们的大脑处于兴奋的状态，我们不需要进行多大的脑力活动，而且手机中的画面还有声音，都会刺激我们的脑部神经，从而处于兴奋状态。
还有一点就书本和手机的材质很不一样，手机带给我们的感觉，会充分地抑制我们体内褪黑素的分泌，要知道我们犯困是因为体内的褪黑素分泌太多。然而在我们看书的时候，我们的体内就会大量的分泌这种褪黑素，所以才会犯困打瞌睡。

❸ 为什么一玩手机就不困了

因为手机对大脑刺激大！

五大方法教你快速入眠

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

1.在想睡觉的时候才上床；

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

二.饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。

相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠

目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。

三.睡觉前先洗个澡

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

不过要注意以下几个问题：

1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。

2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。

四.上床前要情稳定绪

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

专注法：适用于想象力丰富的人

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想象自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想象。

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

五.睡前1小时远离电视.电脑

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

❹ 睡醒后玩手机，为什么感觉不困咯

因为你睡醒以后玩手机，可能这个时候精力比较好吧，刚刚睡醒会比较有力量。

❺ 为什么上课容易睡觉的时候玩玩手机就不困了

在现在这个社会，手机是一种非常重要的通讯工具，手机刚开始被发明的时候只是用于打电话，可以说就是一种移动电话，比如以前的大哥大，而随着科技的发展，手机的功能变得越来越丰富，小小的手机拥有了非常强大的能力，手机有了和电脑一样的系统，可以安装种类丰富的软件，人们也不仅仅是使用手机来打电话了，还使用手机进行办公，手机的娱乐性更强了，可以充当游戏机和视频播放器，但是正因为如此，学生开始沉迷于使用手机，学习成绩越来越差，就连上课也开始玩手机，许多学生上课很困，这个时候如果玩玩手机就不困的原因有以下几点：

第一点，教室真的是一种非常封闭的环境，这个环境中有许许多多的学生，而老师上课的时候往往会关闭教室的门，这个时候教室里面的空气不流通，学生呼吸不到新鲜的空气，自然就会变得萎靡不振，并且有些同学很喜欢熬夜，睡眠不足，而有些老师讲课的内容真的是非常的枯燥，很难让学生产生兴趣，所以有些不喜欢学习的学生自然很难集中注意力认真听课，而就算集中注意力了也很难听懂，反而越听越困了。

第二点，但是这些昏昏欲睡的同学如果玩手机的话就会轻松很多，精神也变得振奋了，因为很多学生对电子产品会产生极大的兴趣，使用电子产品往往是他们最最享受的一个过程，手机能够播放视频、传播新闻资讯以及加载图片，能够给学生视觉以及听觉上的享受，远比老师讲课精彩的多，而学生集中了注意力去玩手机，自然就不容易犯困了。

❻ 经常睡前玩手机有哪些坏处呢

最近社交节奏很快，你在睡前有自己的时间，想放松一下，刷刷手机，这件事在情理之中可以理解，但这是一个会危害人类健康的习惯。睡前放松的方式有很多，你没必要一直抱着手机。

三、必须要看手机的做法

睡前放松的方式很多，没必要刷手机放松。但是，如果你想在睡觉前看手机，联系别人，或者处理商务，就要注意不要让手机对人体造成伤害。一定要坐好看手机上。不要躺在沙发上，也不要在床上看手机。不要关灯看手机，而是在光线充足的客厅看手机。而且要控制看手机的时间，不要长时间看，处理完事情就放下。只有将手机调整到护眼模式，才能在一定程度上缓解眼睛疲劳。

❼ 睡前玩手机为什么会影响睡眠

原因一般为：一、智能手机屏幕的光照使得褪黑素分泌减少，难以产生睡意；
二、睡前大量信息输入不利于大脑放松；
三、阻碍身体与床建立良好的睡眠条件反射。
建议最好睡前不要玩手机。

❽ 为什么犯困的时候上床想玩手机就不想睡了

根本原因大概是大脑处理困难问题的时候会产生畏难情绪犯困，床只是辅助吧。所以如果你有及其强的某专业的知识储备，那么你再学习这个知识的相关平行问题的时候就会觉得宛如玩手机一样愉快而有劲头了呢。这大概就是中学里学霸觉得越学越快乐的原因吧。因为高中知识弄来弄去就那么一点，对他们而言都是简单的重复，做出题考高分就可以轻易的获得成就感。

❾ 我在学校晚上玩手机，玩着玩着就困了，甚至不知道就睡着了。为什么在家晚上玩手机，一点困意也没有

人通常在非常疲劳或者缺少睡眠的情况下，就会出现你说的这种玩着手机就不自觉的睡过去了，所以你肯定是缺少睡眠，因为在学校又不会干多重的体力活，所以排除了疲劳的可能性。以上是本人的一点不成熟的观点，不对的地方还请见谅。谢谢！