长时间不休息为什么脚疼

⑴ 为什么一跑步时间长了脚就会疼拜托各位了 3Q

跑步后，没有正常的休息。 建议你跑后，双腿肌肉放松，用温水洗脚，效果很好的。

⑵ 跑步脚后跟疼改成快走感觉还疼要不要休息一段时间

建议休息，跑步现在有一个分歧，就是用前脚掌着地，还是后脚跟。如果后脚跟不适应的话，改用前脚掌吧，前期可能会比较难，但习惯之后速度会变快哦。跑多了会有茧子，这点不怎么好就是。嗯，建议不跑步的这段时间参考一下跑步的一些资料，养成好的跑步习惯，尽量减小对腿部的损伤。

⑶ 每天早上起床或者休息一段时间，脚落地，足底就疼，有拉扯筋疼的感觉，是不是足底筋膜炎，该怎么治疗，吃

指导意见：
脚底痛,可见于趾腱筋膜炎,二是跟骨骨刺,;三是跟 腱炎,建议注意休息,走路不要走多了.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸 或推拿治疗。

⑷ 脚趾抽筋时候为什么脚趾还变形，应急的解决办法怎么不疼痛

您好！
抽筋时脚趾变形也是正常现象。
抽筋的原因：
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
解决办法：
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
③走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼。
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
望采纳！

⑸ 为什么长时间的站立会脚后跟疼

这个主要看是因为工作原因引起的还是迟早性的丶如果是工作原因我的建议每天晚上用热点的水烫脚丶过段时间会适应点如果是长期的那么就去医院检查一下

⑹ 为什么最近跑完步或走路时间长的话脚踝那片就会疼痛，休息会就会好，以前没有这种症状。这是怎么回事

这个问题很简单，就是脚裸处肌肉或韧带疲劳，你不可以跑步或走路贪多，或许你的体力没觉得怎么样，你脚裸已经不支持了，正确的锻炼是一定在肌肉韧带或心脏等不疲劳的前提下增加运动，如果一处出现疲劳，你就要是单休息一天两天或三天。。。直到疲劳恢复后再行运动。

⑺ 长期长时间站立脚后跟疼，怎么办

多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时或长期站立，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松，所以一双舒适合脚的鞋子很重要。同时注意不要让脚过度疲劳。由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。
建议去拍一张片子，如果拍片有增生,那么就是因为增生引起的疼痛,越来越痛,有可能骨刺增大吧。
足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。
用乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。3--5次后可见效。你可以试试看

⑻ 长时间站着脚疼怎么办因为工作不可以休息(坐着)

每天回家按摩，坚持用热水泡脚。工作站着的时候多活动，别总保持一个姿势。

⑼ 军训站军姿时间长了教官让原地休息，不准坐地下，怎样快速让脚不疼！

你可以在站军姿时稍稍踮起脚，脚酸后再换脚后跟着地，如此反复，效果还不错