晚上不吃饭为什么还瘦不下来的

A. 为什么我晚上都不吃饭还是瘦不下去呢，好想瘦下来，

还需要有一定运动的，可以中午不吃主食或者少吃 一定要多喝水 不要喝饮料尤其是碳酸的

B. 为什么我晚上不吃饭还做运动依然减不下来呢

晚上不吃饭还做运动减肥的方法是错误的，不但达不到效果，反而对身体不好。
1、晚上不吃饭减肥方法并不可取，能够取得有效减肥效果的只有极少数人群，大多数人是看不到减肥效果，而且还会对身体造成影响，因为身体所需的三大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，只有在一天三餐中才能摄到足够满足身材所需的能量，如果晚餐不吃时间长了则会种过成营养素不平衡，不但不能减肥，还会不利于健康。
2、合理的饮食加上运动才是最好。提到合理饮食首先需要控制热量摄入，成人每天不能低于1200千卡路里的能量摄入，还需要营养均衡，这个营养均衡则是在控制热量的范围内，把蛋白质，脂肪，碳水化合物进行合理安排，保证三种元素都能得到充分的摄入，还需要保证无机盐和维生素的供给充足。
3、在饮食减肥过程中除了要控制热量，营养均衡外，还需要养成良好的饮食习惯，改掉生活中不好的坏习惯，因为生活中的一些坏习惯也是引起肥胖的原因之一，比如说一天三餐定量定时，吃饭时需要细嚼慢咽，少吃零食，特别是热量高，含糖量高，油炸类的零食一定要远离，更需要多运动，。研究资料表明，胖人与瘦子的最大区别在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪，而在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。
4、最后提醒采用晚上不吃饭减肥方法也不能长期使用，也会造成营养不良，影响身体健康，同时在节食减肥过程中也需要多运动，只有这样才能快速达到减肥目的，否则是看到减肥效果的。

C. 为什么我晚上不吃饭也瘦不下来

瘦不是不吃饭就能瘦的，不吃饭反而会对身体不好。如果你骨架大的话
是瘦不下来的，如果不是的话
就多吃蔬菜
水果
多做运动
比如爬山
游泳
打球等等。。。。

D. 为什么每天晚上不吃饭还是瘦不下来

真是服了你了，想减肥就少碰花生酱这种东西嘛，中午吃工作餐的话应该很饱的，要真想减肥的话中午吃好饭站个半个小时，不要马上坐下来，晚上你虽然没有吃饭，但是果汁的糖分很高耶，建议你晚上啃苹果，可以起到收胃、去水的作用，晚上跑步半小时或半小时以上，不跑步的话可以跳有氧操，或者练瑜伽，这样才能加快本身的新陈代谢，把体内多余的热量消耗掉

E. 晚上不吃饭为什么还瘦不下来的

晚上即使不吃饭也不瘦，是因为体重的降低，主要与能量消耗情况相关，如果能量消耗大于能量的摄入，可能会出现体重减轻情况，如果能量消耗小于能量摄入，体重是不会减轻的。

所以要注意通过控制全天的能量摄入，增加能量的消耗来减轻体重。
单纯性的节食意义不大，还要注意多进食，可以增加饱腹感的水果蔬菜，比如番茄，黄瓜，芹菜，注意配合适当的运动，避免吃高热量，高糖分的水果，比如榴莲，牛油果等。

F. 晚上不吃饭,怎么也瘦不下来,是为什么吗

减肥是个持久的过程,不能心急.我以前还总觉得喝牛奶会胖,不喝牛奶,后来发现其实没关系的.适当的增加运动,保持良好的心态,不要依靠减肥产品.健康的生活才是最好的减肥方法~你总惦记着,会一直困扰你的.可以适当减少脂肪或者糖类的摄入,但是要能保证身体机能正常运转的前提下.晚上可以吃点蔬菜,不然空腹很久,对肠胃损伤很大.吃菜是不会长胖的...

G. 为什么我晚上都不吃饭还是瘦不下去呢，好想瘦下来，

也不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了15斤啊

H. 晚上不吃饭也瘦不下来，是怎么回事

晚上不吃饭体重的确会下降，很多人以为减肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

I. 每天都做一小时有氧 吃的少 晚上不吃饭 为什么突然减不下去了 还反弹一斤

瓶颈期吧，如果你之前都很平稳的下降就应该是到瓶颈期了。那么你需要做的就是运动加量，饮食调节得更加合理一些。不吃晚饭不建议，除非你一直就不吃了。不然你的身体是习惯了三餐的，你突然改成两餐，身体会默认你已经进入饥荒期，会自动降低代谢保持生命力。所以你的消耗其实是在减慢的。所以建议你晚上吃些低卡饱腹感强的，好消化的食物好些。

J. 为什么我总是晚上不吃饭还总是运动却减不下肥来

★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★ 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉 2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食 5周减10磅： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五、走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜