为什么睡觉时间短还很精神

Ⅰ 睡眠时间短但精神好，怎么办

病情分析：你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

Ⅱ 为什么有些人睡觉少每天还很精神

为什么有的人睡得少却依然精神抖擞？他们可能是“短睡眠”家族

人体是离不开睡眠的，一生之中有1/3的时间都会在睡眠之中度过，这也是人体最基本的生理需求，同时他也会对一个人的安全健康保护起到了决定性的作用。

一个人睡眠充足，精神饱满，工作效率高，大脑思维活跃，身体的免疫能力强等等一些好处。正常的年轻成年人一般睡眠时间应该控制在7~8个小时，但是很多人都会有这样的疑惑，为什么有一些人每天只睡4~5个小时，依然精神抖擞，活力满满？

为了能够真正解决这样的问题，我们必须要从1982年开始说起。

就在这一年，有陆续很多的学者开始研究一系列的相关问题，经过多年的研究，2009年来自加拿大大学旧金山分校的副英会和他的研究团队发现了一种叫做短睡眠基因。DEC2基因突变，在同一年他把研究成果发表于一本杂志上——Science

关于他这篇研究成果发表10年之后研究团队发现连续三代天生的短睡眠体质家族。根据最终的发现该家族所有成员的ADRB1基因发生单碱基突变。这种突发性的变故和上述的dec2几乎完全一致，都属于自然型的短暂睡眠。

随后，他们在携带该突变基因的小鼠中进行了大量实验，发现这些小鼠平均睡眠时间比普通小鼠少55分钟。这是他们解锁的第二种"短睡眠"基因（ADRB1基因突变），这一研究成果在2019年9月发表在Neuron杂志上。

通过这几年的研究，也曾经对小白鼠基因的突变有了探索，每一次实验都比普通小白鼠平均少睡眠时间低于55分钟，最终出现了第3种短暂睡眠基因——NPSR1基因突变。

再经过几年，他们发现平时睡眠时间就少时间，睡眠较短的实验品健康和记忆能力，甚至包括所有的睡眠有利于健康的一面，完全没有出现明显不良的影响。

通过上述的实验，我们能得到什么呢？

对于大部分人而言，只有正常的睡眠时间和睡眠质量状态才能是维护健康最基础的保障。所谓的短睡眠家族以及个人几率很低，在世界上可以说得上是一片叶舟，简直就是凤毛麟角。

通过上述的了解，睡眠时间短的话，会给身体带来一定的影响，但是睡眠时间过长同样会给身体带来不利，容易引起肥胖，心脏病，高血压等一些常见的症状。我们大部分人都是普通人，千万不要认为自己是短时间睡眠家族的成员之一，切勿尝试。

在我国健康中心举办的委员会发布，2019年至2030年提倡每天睡眠不少于7个小时，针对不同的年龄会采取不同的睡眠时间，对于小学生而言10个小时左右，中学生9个小时，高中生8个小时左右，对于成年人而言，一整天的平均时间睡眠不少于7个小时。

对于儿童以下的婴儿来讲，睡眠时间应该处于12~14个小时，除了正常的睡眠时间以外，还应该养成良好的生活作息习惯，尤其是广大的学子们，一定要运用好自己的学习时间。否则将会使你身体的疾病翻倍

Ⅲ 为什么有的人睡很短的时间却很精神

这和人的精力有关啊.人的身体素质也不一样.但是很少有人可以以以常这样的.那样的话是会伤身的.

Ⅳ 为什么晚上睡得越晚,时间越短,第二天就越精神

好，所以爱惜身体
从年轻开始。
最后就是：最终的积劳会在年老时成疾，也就是为什么有些人天天生不耐疲劳，有些人天生是夜猫子了，英国科学家发现人体有疲劳基因的！
平时请注意身体！尽量多休息

Ⅳ 为什么睡得越久越困，但是睡的时间短的话却很精神

睡觉时间长短也与寿命的长短有关，睡觉睡久了就会嗜睡，过短或过长的睡眠都能影响人的寿命，应根据年龄大小来控制睡眠时间

Ⅵ 怎么样睡觉时间短一点，还能精神

增加营养，比如牛肉，鸡蛋，等，工人上夜班都需要加夜餐的。

Ⅶ 老人的睡眠时间很短，为何白天还是很有精神

此外由于年龄原因，老年人的深层睡眠减少，浅层睡眠相应增加。而且他们对环境因素（比如声音）更敏感，很容易从浅层睡眠中醒过来。年人睡眠过多，会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振。而且睡眠过多，血流速度减慢，血液粘稠度增加，容易使脑血栓形成、心肌梗塞、食欲不振、神经衰弱等。

个小时，但是睡眠质量高，睡得很沉，从不做梦，第二天精神焕发，不感觉疲惫。而有的人一天到晚都在睡，还感觉疲乏，休息不好。所以我认为不能用睡眠时间的长短来定正常与否。间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。

Ⅷ 为何有的人睡的时间少却依然精神很好

有的人睡得少，但精神很好，这种情况是会存在的，这是因为人的睡眠时间是相对固定的，大部分人都会保证6-8h的睡眠，但少数人可能仅岁5-6h也能够保证充足的精力。深层次的原因主要是由于这部分人群，能够充分保证每天夜间1-2h得深睡眠时间，保证深睡眠，有助于促进脑细胞的新陈代谢和大脑神经的自我调节，使脑细胞和神经能够快速摆脱疲劳，从而保证充沛的精力。

对于儿童以下的婴儿来讲，睡眠时间应该处于12~14个小时，除了正常的睡眠时间以外，还应该养成良好的生活作息习惯，尤其是广大的学子们，一定要运用好自己的学习时间。否则将会使你身体的疾病翻倍。

Ⅸ 为什么有些人的睡眠时间很短，但是精力很充沛

前面说过，过度的脑力劳动，精神过于紧张，又无适当的休息来调节，易患神经衰弱。但有的病人说：我工作学习并不紧张，没有多少事可干，下了班又尽量休息，为什么还是得了神经衰弱呢?
在紧张的工作一段时间后，休息一下是必要的，列宁说过“不会休息的人也就不会工作。”这个道理是显而易见的，但是如何采取科学的休息方法呢?
睡眠是一种很好的休息方式。白天紧张地劳动，晚上酣然入睡，醒后又精力充沛地进行新的工作。但是睡眠时间的长短与休息的质量又不完全成正比。也就是说休息的好坏与睡眠的时间、质量都有关系。

有人观察，人的精神状态，一般在上午8时，下午2时和晚上8时最佳，最佳状态持续2小时左右各有一次回落。如能利用这种起落变化，科学安排作息时间，是建立有规律生活节奏最好办法，就能最大限度发挥智慧和潜能，既能保持大脑良好活动状态，又能增进健康。但是，真正做到是不那么样容易的，这里要提醒大家的，不管工作多忙，任务多重，一时科学安排作息时间做不到，那么无论如何要给自己留出一定“喘息时间”。比如，阅读、写作1小时后，最好休息片刻。连续写作、阅读时间再长也不要超过2小时，否则，不仅工作效率不高，而且非常容易产生疲劳。此外，做实验、开会、作报告也最好中间安排一下休息，室外活动活动，再继续进行，看起来占用了一定时间，但从总体来看，从长远来看还是值得的。

Ⅹ 睡眠时间短却比平时精神

肯定是睡眠少了，但是睡眠质量高了，那就会发生你这种情况！但是还是最好别2个小时2个小时的睡觉，虽然你觉得精神了，但是你身体的其他机能正在超负荷的运转。所以还是保证一定时间的睡眠还是重要的。