为什么晚上老是睡不着

A. 为什么晚上老是睡不着什么原因引起的呢

许多朋友因为晚上睡不着而感到很烦恼,睡眠不好会影响人的正常生活,影响工作精神状态,而且失眠也会影响人体健康,引起失眠的原因很多,如精神压力大、药物因素、环境因素等,还可能是什么原因导致的失眠,晚上睡不着什么原因?下面我们来看一看。
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1.晚上不能睡觉是什么原因呢?
根据病因的不同,失眠症可分为原发性和继发性。
一、特发性失眠
一般没有明确的病因,或者在排除了可能导致失眠的原因之后,仍然存在失眠的症状,主要有心理生理性失眠、自发性失眠和主观失眠三种类型。原发性失眠症缺乏特异性指标,以排除性为主。在排除或治愈可能引起失眠的原因后,即可考虑为原发性失眠症,但仍然存在失眠症症状。精神生理性失眠症临床上发现其病因可追溯到某一特定或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,而边缘系统不稳定的结果是大脑睡眠功能失调,最终出现失眠症。
2.继发性失眠症
其中包括由躯体疾病、精神疾病、药物滥用等引起的失眠,以及睡眠呼吸紊乱和睡眠运动障碍引起的失眠。失眠症常常和其它疾病同时发生,有时难以确定这些疾病和失眠症之间的因果关系,最近几年,共病失眠症的概念被提出,用来描述伴随其他疾病的失眠症。
第二、临床表现
失眠症病人的临床表现如下:
一、睡眠过程障碍
难以入睡,睡眠质量降低,睡眠时间缩短。
2.日间认知障碍
记忆力减退,注意力不集中,计划能力下降,从而导致白天嗜睡,工作能力下降,在停止工作后易发生日间嗜睡。
3.植物神经功能紊乱,大脑边缘系统及其周围
心悸、心悸、血压不稳、周围血管收缩和扩张障碍;消化道症状:便秘或腹泻,胃痛;运动系统症状:颈肩部肌肉紧张,头痛,腰痛。情绪化的控制力降低,易生气或不高兴;男性易发生阳痿,女性常发生性功能下降等表现。
4.其他系统性症状
易发生短期体重下降、免疫功能下降及内分泌功能紊乱。
3.治疗失眠
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第一,排除环境中的不良因素,如抑郁等精神疾病引起的失眠,在使用药物治疗失眠时,切记要严格遵照医生的指导,合理、谨慎地使用药物,以避免意外发生,达到更好的治疗效果,除了药物治疗之外,心理疏导也很重要。

B. 为什么晚上总是睡不着

晚上睡眠不好，是一种正常的心理，有很多时候人都处在这种心理状态之中的。真正的方法，不是药物所能控制的，只要自己放松心情，多想一些开心的事情。但是要把自己内心的苦闷，用一种方法发泄出来，例如：听歌，要歌声温柔的，别听的士高。看爱情连续剧，想你最开心的事，想你最喜欢的人，微笑，就会慢慢缓解你心理的压力和困惑，你的大脑神经也就会慢慢松弛，这样就很容易入睡，试试，有很多时候都很灵验的。有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的，该想的问题会不停的想着，还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感，只有让这种感觉得以释放，才会让自己的心理得以平静，也会慢慢那找到平衡。人，都是一样的，不可能完全杜绝失眠，能做到的，只能说是控制和努力。药物治疗，有时候没有心理治疗的效果显着，自己心理把握好了，在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来，试试，就会找到一种适合自己的解决方式。我还有一种方法，就是听歌，让那种音乐稍微的低低的放着，让自己在那种情调中，有一种梦幻般的感觉，既欣赏了音乐，又促进了睡眠，很灵验的，真的。

C. 为什么晚上老是睡不着什么原因呢

睡不着觉，这个问题原因多种多样，但是最常见因为睡不着觉，原因主要跟情绪波动有关就是焦虑，尤其是入睡，困难多数跟焦虑有关跟人内分泌。也有关。

D. 到了晚上老是睡不着，这是为什么呢

到了晚上老是睡不着，可能是由于白天睡太多，导致作息紊乱；也可能是最近工作压力、情感压力太大，导致神经紧绷和失眠；也有可能是一种疾病导致的失眠；还有可能是由于人的心理因素导致的失眠，比如习惯性晚睡。

有的人失眠是由于疾病。有时候人的身体生病，它会释放出一些信号，比如失眠。我们在身体不适的时候会辗转反侧，在夜里无法安然入睡。如果某段时间你既没有压力，作息也没有紊乱，但是却失眠，很可能是身体释放出生病的信号。

有时候我们失眠是一种习惯性晚睡。大家在白天工作非常忙碌，晚上总想有一个自己的个人空间。于是就不想如此匆匆结束这一天，不想睡觉，于是熬夜。尽管有些人已经非常困了，但他们依旧想再迟一点睡。总之，失眠的原因有很多，有时候甚至是几个方面综合在一起造成的。

E. 晚上总是睡不着觉，怎么办

晚上经常睡不好怎么办 很多时候导致自己晚上出现睡不好的现象是因为一些坏习惯导致的，比如说睡觉的姿势。睡觉的姿势不对的话，都是会直接影响一个人的睡眠的。所以改变坏习惯也是可以改善睡眠的。 1、改掉仰卧的习惯 仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。 俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。 2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧 最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。 而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。 3、喝百合枣仁茶 百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶，睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的神经，能促进睡眠，让你更快入睡，睡眠质量也更高。

F. 最近晚上老是睡不着怎么办呢

最近老是睡不着怎么办
不要对失眠过分担心

每个人的睡眠质量和时间都不同，不要总跟别人比睡眠质量。
即使您睡眠时间较短、睡眠浅容易受外界干扰，只要您睡醒后有轻松感、白天情绪稳定、工作生活愉快，都是正常的睡眠。
偶尔睡不着，就跟偶尔少吃一顿饭差不多，不会产生太大的影响。
但过于担心自己睡不好，反而会产生条件反射地恐惧睡眠，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。
睡觉前不喝咖啡
咖啡因可以刺激神经系统，增加呼吸、心率，使血压上升，睡前不能喝含有咖啡因的咖啡、茶等饮料。

如果对咖啡因特别敏感，最好下午4点后就别喝了。
另外，喝酒、抽烟也有刺激神经的功能，睡前也别碰。
睡前别吃这些食物

有的食物容易产气，比如薯仔、地瓜之类的食物，吃了之后免不了要“噗呲噗呲”。晚饭吃多了这种食物，整夜腹胀放屁，自然睡不了好觉。
巧克力、奶酪、培根等食物富含酪胺，晚餐吃会刺激肾上腺素分泌，使大脑神经亢奋，令人活力充沛，可能让你想睡也睡不着。
晚上吃太辛辣食物，躺下了胃里还火烧火燎地难受，也会影响睡眠。
总之，晚上要吃清淡点，还得少吃。
睡前不要喝太多水

睡前喝太多水很容易起夜，频繁起夜肯定睡不好。睡觉前喝水最好不要超过200ml。
睡前放松心情
睡前2小时内避免剧烈的脑力和体力活动，和一些刺激性事件，以防大脑处于持续兴奋状态，难以入眠。
比如运动、看动作电影之类的，都会让大脑安静不了。

G. 晚上总是睡不着怎么回事

晚上总是睡不着觉有可能有烦心事儿压在心里面觉得烦，所以睡不着，也可能是兴奋，兴奋也会让人睡不着，还有一些疾病也会让人睡不着，你要搞清楚到底是哪种情况？