为什么晚上打牌提神

❶ 有些人上桌打麻将老要吸烟是什么原因

你好，一般情况下抽烟有两种原因，一是长期打牌身体会疲倦，抽烟是为了提神，让自己能够有个较好的精神头；二是打牌的时候容易紧张，抽烟可以稳定情绪，其实也是个借口而已，不一定就真能起多大作用！

❷ 打麻将为什么会上瘾

王先生是一名机关干部，今年45岁。几年前，他无意中喜欢上了打麻将，经常一玩就是一宿。久而久之，妻子有了意见，怪他只管自己好耍，不知道关心她和孩子，也不陪她们娘儿俩出去玩儿。一开始王先生并没把老婆的话放在心上，觉得自己又不是大赌，只不过跟几位同事、朋友娱乐一下，不是有句话叫“大赌伤身，小赌怡情”吗?小赌一把而已嘛。但是后来禁不住妻子的狂轰滥炸，打麻将得到的那点快乐全被秋风扫了落叶，每天都被弄得很“湿”，遂决定“麻”盆洗手不玩了。可是让他感到奇怪的是，麻将这个东西不打不知道，一打真奇妙，不打还不行了。守着老婆、孩子，觉得百无聊赖，单位里那点破事儿又涌进了脑海，于是，他又不由自主地去搓了，而且越搓越有感觉，认为搓麻既不费钱，又能带来刺激和兴奋，怡情益趣，挺好的。
生活中，打过麻将的人数不胜数，有王先生这种心态的人恐怕不在少数。那么怎样才能不深陷在麻将的迷局里，真诚地过自己的生活呢?这个问题说来简单，但解决起来，似乎并不简单。
打麻将有心理基础
麻将是中国博弈文化的集大成者，由马吊牌、骰子和宋代32张宣和牌化合而成。打麻将在我国至少也有3000年的历史。经过数千年的流传演变，打麻将的花样不断翻新，打麻将的人数不断扩大，麻将已经成为中国最普遍的娱乐方式之一。它之所以有这么大的吸引力，是因为它是一种畸形竞争与闲暇娱乐的混杂。打麻将时参与者几乎都或多或少地设立赌资，从而更加激发了人的竞争欲望。另外，麻将学起来易于掌握，玩起来“益智提神”，有极大的休闲娱乐功能。鉴于此，打麻将时，人们无论输赢都有想把游戏继续下去的愿望。有关学者认为，打麻将是诸多社会问题和个人畸形心理产生的根源。
打麻将成瘾反映心理有缺陷
美国着名精神病学家艾德曼?巴格拉认为，打麻将成瘾是一种典型的心理病症。他发现几乎所有的打麻将成瘾者都不同程度地存在着强迫心理。巴格拉总结了打麻将成瘾者的六个心理特征：①他们的性格中有严重的等待和拖延的特征，喜欢等待机会而不是创造机会；②他们喜欢比较和比赛，除比赛外对其他事情缺乏应有的兴趣；③他们缺乏预见性和计划未来的良好习惯，却喜欢空洞的想象；④他们容易冲动或做无益的冒险；⑤他们喜欢重复做一件事情或固守某种习惯；⑥他们经常处在快乐和痛苦交织的状态，内心常有紧张不安感。
拿王先生来说，他打麻将绝不是为了钱，而是为了寻找刺激，为了让自己处在一种兴奋和愉悦的状态。至于他对妻子的吵闹置之不理，是因为他有打麻将的强迫心理，不搓麻就感到焦虑，只有搓上两圈才能缓解紧张情绪。
远离麻友，重塑兴趣
临床实践证明，通过向打麻将成瘾者讲道理以达到阻止其打麻将的做法是无用的，既然病态打麻将是一种病，那么就应介入心理治疗。
心理戒赌的关键是远离麻友、重塑兴趣和服用抗强迫药物。打麻将是一种由两人或多人参加的相互影响的群体行为，改变这个群体内部某一特定个体的行为，即可以使群体内部心理动力关系发生变化。麻友是参赌者的直接诱惑者，所以逐渐远离麻友或跟麻友一刀两断是戒赌的前提。离开麻友后，人会感到孤独、无聊甚至焦虑，希望重回麻将桌，此时应及时转移兴趣，不妨做做户外运动。
事实证明，在戒赌期间，适当服用抗抑郁兼抗强迫的药物也非常起作用。当然，家庭成员的理解、支持和配合也是十分重要的，打麻将成瘾者越是在轻松自然的家庭气氛中越容易改掉打麻将的习惯。

❸ 如果一个男人经常晚上出去喝酒或者玩牌，作为老婆应该怎么办

一个男人经常晚上出去喝酒玩牌，这样的做法是非常不好的做法，作为老婆应该及时的制止此行为，因为这样的行为破坏家庭和谐，而制止的方法也有很多，比如首先可以找他进行谈话，谈论一下经常晚上出去喝酒玩牌的后果，让他明白其中的利弊，这样的话他就会明白为什么不让他经常出去了。
所以，一个男人白天赚钱养家，而到了晚上就应该好好的陪陪老婆孩子，这样的丈夫才是一个好丈夫，才是一个好爸爸。

❹ 一个男人会打牌一晚上吗

一个男的打牌一个晚上当然是有的，有些人打麻将打牌会入迷的。

❺ 大学室友深夜打牌影响睡眠该怎么办

告诉舍管是绝对行不通的。

可以与其商量，如果关系好，一般没问题，与人相处靠沟通嘛。

否则，你只好去外面宾馆先睡一晚了。如果过于频繁，可以第二学期换宿舍嘛。

其实吧，没有什么问题是一顿撸串解决不了的，一顿不行两顿，两顿不行三顿。

参与进去，想睡时倒头就睡，兄弟也有了，睡眠也有了。

❻ 上通宵怎么提神

熬夜的害处？伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： 经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

❼ 怎么才能把熬夜的习惯改掉

1.养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：

很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。

2.不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观：

熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。

3.做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：

熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。

4.避免晚上喝咖啡喝浓茶：

不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。

5.不出去打牌赌博逛夜市：

熬夜的人都有自己的事做，因为有事情做自然不想睡觉，打牌赌博的人都比较喜欢熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌赌博，更要想着戒掉赌博的习惯。

6.制定生活作息时间表，养成良好的作息时间：

规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。

❽ 大学室友现在每天晚上都要叫人来我们宿舍打牌。一打就是打到凌晨多，但是我早上比较起的早睡不着怎么办

如果他们想打，在不影响你的前提下，是不要紧的。。你可以说自己累了，或者不会玩，如果他们太吵了，可以建议他们轻一点。。不过偶尔你也可以玩1,2次嘛。。促进室友之间的友谊！

❾ 男人天天晚上打牌，经常凌晨两三点回，还值不值得一起生活下去

有多少男人经常光顾麻将馆，有多少男人打麻将打到后半夜才回家，我觉得只要是男人不爱老婆的，在外面的时间会远远大于在家里，

打麻将大多数是男人，是不肯回归家庭的男人，而他这样做会让妻子和孩子很寒心。所以当男人做的太过分了，有女人会直接去麻将馆掀翻桌子，把男人骂回来。

我在想何必呢？如果两口子心不到一起，睡觉也不同步，那干嘛还在一起生活呢？趁早离了得了。

因为他不在乎你的快乐，不在意你的健康，也不关心他的健康，跟他继续在一起，只会更加疲惫。

所以很多女人在觉得再也过不下去时就离婚了，而那些男人在离婚以后玩得更厉害了，整宿整宿的打，再也没有人管他了，连他爹妈都管不了他。

直到他有一天发现，他活得很孤单，别人家父母和孩子其乐融融，自己一个人孤枕难眠，但一切都不能回头了，找前妻也是没有意义的，她早就有了新的生活。

老公爱打麻将，作为妻子要尽到妻子的责任，不管得到的钱多少，都要进行提醒或者劝阻，毕竟这是一个不好的爱好，不可以放手不管，任其发展，不管不问，这是不关心的做法，一哭二闹三上吊，装病，看老公是什么态度，再做以后打算吧。

老公打麻将错误管理方法

1、嘘，别再吵吵闹闹了。

小编这样做过，短时间内起到了一些立竿见影的效果。然而时间一长，男人就会忘乎所以。忘了当初你是怎么哭着闹着和他谈判，忘了当初自己信誓旦旦的说下不为例。所以吵闹无数次，伤透的还是女人的心神。还不如静下心来想着如何实实在在解决问题。

2、不要再逼男人承诺。

男人的承诺如果总是在犯错之后为了解决目前的吵闹而承诺的，那里面就太多水份了。所以兑现的可能性不大。你会发现他上上周才答应你这个月不出去打麻将，在家陪你，陪孩子，一不留神他便加班为由去幽会麻将了。所以男人打完麻将回家会愧疚，会很轻易就像上次许诺一样承诺你这或那的。

❿ 打牌从,晚上十点打到早上七点睡眠不足，怎么办

你好，打牌晚上10:00到早上7:00，那你睡眠肯定是严重不足的，因为你就根本没有睡眠时间。
难道你平时没有工作吗，我不知道你是男人还是女人，平时的日常生活你就是这么过的吗？你是不是晚上10:00到早上7:00打牌，然后早上打完牌了之后呢，吃个早餐就去上班了，白天就得在单位上班，没时间休息，中午呢可能好一点，能够眯上两个小时。下完班回到家估计也得六七点啦，吃个饭，然后又出去打牌了，你每一天都是这么过的吗？
我想问你，你成家了没有，有没有自己的爱人和小孩，难道你不需要去陪爱人和小孩的吗？大牌能够挣的什么，你是以打牌为主，还是以娱乐为主？如果说打牌挣钱，那这个是赌博，是违法的，小心要被警察去抓去了。
如果打牌是娱乐为主，那是可以的，但是你打牌你要分时间吧。这一天就24个小时，除去上班的时间，剩下的时间你就用来打牌了，我想问你你怎么能够熬的住呢，你老是说睡眠不够，你这样子的情况根本就没有睡眠好吗？
你对于打牌太过于上瘾。你要想睡眠好，那唯一的办法只有把牌给戒掉。从此以后不要再去打牌，靠自己接不住的话呢，那你可以把你的手机号码里面的牌友全部拉黑，让他们打电话找不到你，并且和自己的父母说好，不再让自己出门去打牌。晚上下班回到家，乖乖的在家里面陪陪爱人，陪陪孩子，陪陪自己的父母。看看电视，然后到时间10:00上床睡觉，第二天早上再起来哪还会有什么睡眠不足的。
人们都说超过12:00不睡觉就是要命的，像你这样子。身体能够坚持多久，用不了多久就要垮掉了，身体。
所以这个坏毛病还是得改过来。