为什么一段时间不健身会胖

A. 运动减肥以后，为什么不运动又会马上长胖

相信很多人减肥过后，总是会认为自己已经脱离了肥胖的队伍了，可以吃自己喜欢吃的东西，可以不用每天运动了。如果你也这样想的话，那么减肥后不到3个月，你的身材肯定会复胖，体重也会反弹。

不要害怕做力量训练，坚持做重训，你会发现自己的身材瘦下来之外，还能够拥有别人羡慕的身材曲线。

B. 为什么运动员不运动后身体会发胖

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了，
第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖，
第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖

C. 一旦停止力量训练，人就容易发胖，是什么原因导致的呢

相信在健身的每个人心中，都会有这样一个疑问，为什么一旦停止训练，就会发胖呢？有没有什么方法可以抑制呢？让我们来看看当你停止运动时你发胖的原因。

总之，如果想要一个完美的身材，管住嘴，迈开腿，持之以恒，永远都是最真的真理。

D. 为什么运动员停止训练了就很容易发胖

是因为摄入热量过多，停止运动身体消耗不了，自己又没有节制。运动员都是很能吃的，因为平时的训练加上比赛，需要很多营养和能量。不补充肯定不行，所以就造成大部分运动员胃口很好能吃很多。每天保持运动的情况下没什么事，吃多少基本都会消耗掉，三餐也很规律。当运动员肯定要自律。但是当一个运动员退役了，体型的保持就要看他自己了。这时候就和普通人一样，不是每个人都会变成胖子，也不是每个人都会保持很好。如果每顿饭还按照以前的摄入量又不运动消耗不掉，肯定要胖。再加上生活不规律节制，每天再喝喝酒更会加剧脂肪累积。

E. 常运动的人停止运动后为什么会发胖

首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。也就是说，如果保持每周数次训练，那么在训练间期肌肉休息的时候，它也会消耗掉大量热量。但是连续数周不训练，肌肉就会“冷”下来，同样体积能够发挥的力量也会减小，基础代谢率随之降低，一大块热量消耗被“节约”了。如果训练继续停下去，身体为了节省能量，会让肌肉萎缩、流失，热量的消耗就会进一步减小。
反之，热量摄入还可能增加。要知道，饭量可不像热量，说减少就减少的。健身者在停止健身后，消化系统还是一如既往地高效率工作，那么就要吃下同样多的食物，否则会饥饿难当。同时，由于停止了健身，食谱也许不再那么严格，以往不太碰的高糖饮料、油乎乎的菜肴可能又回到了食谱上。也就是说，摄入的热量可能比健身期间还要高。一边“节流”，一边再“开源”，怎么会不胖呢？

F. 为什么健身的人一停下来就发胖

许多用肌肉训练来保持健康的人会发现，一旦健身计划因各种原因停止，身体表面的脂肪开始变得“疯狂”。从业余健美运动员到专业健美运动员，几乎每个人都有类似的经历，除了少数人天生就难以增重，还有一些人总是坚持像僧侣一样训练。这一现象几乎成了健美运动员和健美运动员身上无法消除的“魔咒”。

当然，为了防止脂肪的生长，健身人士会限制脂肪、单糖等食物的摄入，饮食也会显得更健康。但即便如此，其饮食中所含热量也足以使普通人肥胖三分之一，由于脂肪和单糖的限制，健身者可能需要从薯仔、谷物等食物中获取大量能量，而这些食物中的热量并不高，所以他们吃的食物总量比热量更集中的食物要高。

G. 为什么放弃运动之后会反弹变胖

最主要的是没有运动之后，吃太多了吧？又或者是缺乏运动，以后九座，然后经络淤堵等等，引起浑身气血，运行不通畅，久而久之，又会变胖

H. 为什么长期运动的人停止运动/健身一段时间之后特别容易发胖

1、健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化： 首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。

2、健身运动分无氧运动和有氧运动，前者主要是用来增肌，后者主要用来减脂。所以要根据自身情况和目标，调整两种运动的强度比例。不然体重未必会降低，相反，由于运动量增大导致的饭量增加，会让人变壮。

(8)为什么一段时间不健身会胖扩展阅读

1、如果以前比较胖，现在通过锻炼减了下来，那就要坚持啦。这样做是为了避免不必要的反弹。

2、如果以前和现在一样，那就没多大影响，但是经常锻炼对身体健康还是好处还是多一点。

I. 缺乏运动，为什么会导致肥胖

导致肥胖率不断上涨的可能是越来越少的休闲锻炼时间。在过去20年里，人们的体重指数(BMI)不断增长，运动量减少，而热量摄取则没有变化。这些变化的发生主要是因为体育锻炼时间的缩短，人们日常的热量摄取几乎没有变化。体育锻炼时间与体重指数和腰围的增长有很大联系，而每日的热量摄取则没有明确的关联性。因为研究者们观察了人们每日热量、脂肪、糖类和蛋白质的摄取，发现这段时间并没有显着的变化，而肥胖率仍在持续增长。研究者还发现腹部肥胖率也在增长，即使是在体重指数正常的人群中，腹部肥胖也是死亡率的独立指标之一。女性腰围指数应不超过88cm，男性不超过102cm。现在每年两者腰围增长0.37%、0.27%。腹部肥胖比例也是女性居多。
确定体育锻炼与肥胖的联系，可以帮助公共医疗人员对肥胖病实施有效的定向干预。

J. 以前经常运动的人为什么突然不运动会发胖

运动也可以使肌肉变得强壮、粗大起来，所以你感觉自己的肌肉比以前强壮了许多。但运动并不能使体内的脂肪直接转变成肌肉，它们两者之间没有直接的因果关系。同样的道理，有些运动员退出现役、停止运动后往往会发胖的原因，并不是因为他们体内的肌肉转变成脂肪造成的，而是因为他们没有进行体育运动，体内的肌肉逐渐萎缩，而他们的饮食习惯没有跟着进行调整，每天摄入大于支出，多余的能量转化成脂肪在体内储存所造成的。