运动时间过长为什么晕
1. 跑步的时候，会头晕缺氧，这是为什么呢
跑步后头晕缺氧的原因有以下几种情况：
正常跑步后是不会头晕的，但是也不排除头晕的可能性，跑步完不建议马上停下来说着坐着躺着，跑步完坚持走动10分钟左右，使得体能由于剧烈运动后供血不足等状态恢复正常。如果跑步时感到头晕，应该立即停止运动，继续健身，可以会出现休克等危险。情况较为严重的时候，尽快到医院就诊。
希望我的回答可以帮助到你！
2. 运动后头晕
这是一个正常的现象，不需要治疗。运动，胸闷，头晕或头痛的原因大致有以下几种类别。 1，缺乏运动从事激烈的运动。通常是头晕或头痛，面色苍白，气喘，恶心，呕吐，肌肉痉挛等症状。这是人体的呼吸器官的运作水平不能满足激烈的运动时的反应。呼吸节奏不好，使人体出现供氧不足，也会出现头晕。有时过早地参加剧烈的运动...病后，参加体育或困倦乏力参加运动或游戏，可能会导致昏，头晕，头痛等症状。应适当提高，头晕，乏力等症状不会出现在原来的运动，现在这些症状，并伴有食欲不振，困倦差，呼吸急促，出汗，增加血液压力，降低运动性能应引起警惕。 2。缺乏身体的耐热性能。胸闷，头晕等症状时开始或接近尾声的一段时间内锻炼身体的锻炼，尤其是在出现这些症状后对外界温度的条件下，过高或过冷，究其原因，可能与体内热量的不足，血糖下降有关。参加饥饿长时间的锻炼，容易出现头晕，乏力，出汗等，这是真理。 3。引起一些疾病。患慢性鼻炎，鼻窦炎，内耳疾病，贫血，高血压，运动，胸闷，头晕或头痛的人可能会发生。在青少年中，尤其是少女，体育，头晕，面色苍白，心慌等症状，往往与血红蛋白降低。头昏眼花，头晕等症状，由于这样的原因，主要是积极治疗原发病，从根本上消除病因。 可以看出，从上述的原因，这些常见的症状，可以防止运动。其预防的原则和方法如下： （1）加强全面的身体锻炼。许多例子说明，很多人往往身体虚弱，缺乏全面的身体活动相关的头晕等症状。因此，全面加强身体锻炼是预防的一个重要因素。 （2）筹备活动，并组织运动。筹备活动，充满了激烈的运动，如头晕，头痛的现象是可以避免的。重组运动是准备好了，你能避免这种症状的发生是由于突然停止。 （3）确保有足够供给身体的热量。在服用足够的含糖仪器避免头晕，头晕等症状热量不足引起的，在长时间的运动或比赛。 （4）及时发现和治疗疲劳。一个人不应该立即休息。剧烈运动时，肌肉，毛细血管扩张，加快血液流动的心跳加快，肌肉的节律性收缩会挤压小静脉，以促进血液流向心脏的迅速。此时，如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉不能大量的血液流向心脏肌肉收缩，导致血压下降，短暂性脑缺血大脑，引发心慌气短，头晕眼花，面色苍白甚至休克，昏厥等症状。所以，基本正常呼吸和心跳剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，然后停下来休息。 不能马上洗澡。身体剧烈的运动，以保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开放，排汗增多，以方便散热，如洗澡冷水浴立即收缩，由于突如其来的刺激血管阻力，增加血液循环，心脏和肺的负担，增加机体抵抗力降低，很容易生病，如洗一个热水澡将继续增加皮肤中的血液流动，过多的血液流进肌肉和皮肤中，导致的心功能不全脑，光头晕，严重的虚脱休克，还可能引起其他慢性疾病。所以，剧烈运动后，洗澡休息。 不宜狂饮。当口渴剧烈运动后，有些人暴饮开水或其他饮料，这会增加胃的负担，胃液稀释，既降低胃液的杀菌作用，但也妨碍对食物的消化。吞咽速度过快也太快，导致血容量增加，心脏负担突然增加，造成体内钾，钠和其他电解质的一点紊乱，甚至心脏衰竭，心闷腹胀，所以运动不能过度饮酒过量的水，但不能喝冷饮，否则会影响体温的分布，引起感冒，腹痛或其他疾病。 4，而不是大量的糖。有些人觉得很舒服，吃甜食或糖剧烈运动后，我们认为运动后，吃甜食好，其实运动后吃甜食过多会使体内的维生素B1大量消耗，人们可以感受到疲劳，食欲不振低迷的影响体力的恢复。剧烈运动后最好吃的一些食物，如蔬菜含有维生素B1？动物肝脏，蛋类等，如果你有一个爱吃甜食，运动后应多吃蔬菜和其他食物比较多。 不宜饮用。剧烈运动后身体机能的后裔在一个高层次的国家饮用水会导致人体快速吸收的酒精含量，并进入血液，损害到肝脏，胃和其他器官，甚至会比平时差。长期如此可导致脂肪肝，肝硬化，胃炎，胃溃疡，老年痴呆症和其他疾病。运动后口渴啤酒也不好，它会使血液中尿酸急剧增加，关节是一个很大的刺激，引起炎症，造成痛风。 六，不宜吸烟。吸烟人体新陈代谢加快运动后的身体的各个器官在一个较高的水平，留下的烟雾灌入体内，需要大量的氧气，并不能得到满足，但也因为运动后身体更容易受到一氧化碳，尼古丁等物质的危险，在这个时候您更危险的吸烟比平时多，而氧气吸收差，也影响运动后身体的恢复过程中，人更容易觉得累了。
3. 为什么运动时间过长会头晕
因为人体的血都涌到下半身了，造成大脑缺氧，才会有这种感觉。你肯定是运动过量或者体质比较弱，建议马上补充能量，以后做到适量并坚持锻炼。
4. 为什么做完运动后会头晕
一，你有贫血症状，最好多吃点猪腰什么的补血的东西
（最好判断这个就是，蹲在来一段时间，然后站起来的时候会感觉到头晕）
二，训练的时候，太剧烈使得头部有影响，（以前我肘击沙袋的时候，用力太大了，脑袋会有点影响，是会感觉到有点晕），做下来休息一下
三，做太多的运动，有点虚脱了。就会感觉全身没有力气而且有点晕
四，运动的时候氧气不过充足，让自己的身体没有主够的氧气释放能量
五，空腹大强度训练，似的内脏的分泌过度，脑袋会有一定的反映，也就是头昏的现象
（训练的时候最好是有规律，也不要吃太多的东西，训练会有影响）
六，平时不怎么训练，突然来一次大强度的训练，人体有一下接受不了，就会出现头昏的现象。
适当的训练前热身一下
5. 剧烈运动后，为什么会头晕
因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
6. 为什么激烈运动后会出现头晕症状 有什么方法可以防治
因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
7. 为什么一运动就头晕
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。 2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。 3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有： （1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。 （2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。 （3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。 （4）及时发现和治疗过度疲劳
8. 为什么剧烈运动后经常头晕
根本不需要治疗 那是正常现象引起。运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
9. 为什么我跑步会头晕
可能有极少跑步，血糖较低，姿势不对，脱水等原因。
极少跑步，针对于很少跑步，经常不运动的人来说，跑步后头晕是非常正常的一件事情，这是因为由于身体机能长期处于稳定状态，所以导致体内各类器官功能比较弱，稍微一剧烈运动就有可能出现这类现象。
血糖较低，血糖浓度低对喜欢锻炼的一类人群来说也会发生这种头晕问题，具体表现在，天气即便不是很冷，血糖浓度低的人稍微一运动，就出现全身发冷，身子容易着凉等各种问题，建议及时补充血糖为好。
脱水因素，有时候也是因为我们正常生病了，皮肤脱水，体内水分不足导致，多喝点水就行了。
姿势不对，跑步的姿势，我们也要掌握好，不能乱跑，我们可以学学那些运动员们跑步，一般而言，他们的姿势是最符合标准的。
拓展资料
跑步前
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。跑步前一般可做以下几节准备活动：
（1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节；
（2）半蹲，两手扶膝活动膝关节；
（3）两腿交替高抬腿，活动髋关节；
（4）两手叉腰旋腰，活动腰部；
（5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节；
（6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带；
（7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限（无氧阈）的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。
跑步后
1.不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3.不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4.不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
5.不立即吃饭
在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.
6.不吸烟
运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。
7.不宜骤降体温
如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
8.不宜马上洗热水淋浴
健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性
参考资料来源：网络-跑步