不同地方时间不同为什么还有熬夜

1. 为什么会习惯熬夜

现在有很多的上班族人很晚才睡，有的是因为已经习惯了，这类人喜欢晚睡，不晚睡就睡不着。还有的是有工作要做，觉得如果前一天不做更多的工作，第二天就要来了，就又是一天了。但是会有这样一个情况就是，有些人熬夜第二天起来之后精神依然很好，就跟没有晚睡似的，但是有些人晚睡的话，一天都会提不起精神，都会想睡觉。

面对这样的情况，就会有人想，那些喜欢晚睡的是不是与基因有一定的关系啊，不然为什么当大家都想睡觉的时候，这类人为什么不想睡觉，并且还有这么好的精神呢?

其实，这个问题还是有一定的科学依据的。科学研究发现，有六种基因能够遗传晚睡。拥有这些基因的人，普遍都喜欢晚睡，并且晚睡不会对生活有什么大的影响，他们基本上都是12点以后才会入睡，在此之前，这类人的精神很好，不会像喜欢晚睡的人那样到了晚上十一点就会想睡觉。这类人也不会因为晚睡而脸上长痘痘、长斑等之类不好的现象出现，早上起床后照样可以精神抖擞地工作。

于是有些人就非常羡慕这类人，觉得这类人晚睡也能这样好，但是其实不用羡慕，早睡的好处还是很多的。

喜欢晚睡的人有许多的不好，这类人的生活习惯与平常人不一样，有的人一旦晚睡就会有睡眠不足的现象出现。睡眠不足产生的问题可就多了，会导致内分泌失调，在平时生活中很容易想睡觉，有时候不注意可能会出现不可预计的事情出现。

其实早睡早起与晚睡晚起都有好处。俗话说“早睡早起身体好”，这并不是无道理的。早睡早起，睡眠质量高，早起的空气新鲜，精神气高，一天的精神都会保持很好。并且早睡还没有黑眼圈，少了不少护肤黑眼圈的费用。晚睡晚起的人，可以把当天的事情全都做完，然后第二天可以不用积累这么多的事。

喜欢晚睡的人还有可能不是基因的关系，可能是习惯的原因。有些人很久都是晚睡，没早睡过了，因此，这类人已经习惯晚睡、喜欢晚睡了。那么这类人长久之后也会出现很多的问题，要尽量早睡早起。

早睡早起与晚睡晚起都有需要有充足的睡眠时间，即便是拥有“晚睡基因”，如果长期熬夜，就算不影响第二天的工作，但是身体得不到足够的休息，仍是会对身体造成不容小觑的危害。

2. 为什么晚上超过12点睡就是熬夜,那同一时间段的不同时区的国家的人这个时间段不睡觉就不是熬夜了

晚上超过12点睡，就是熬夜会同一段时间不同时区的人，如果他们不会跨地区的话，就不算熬夜。

3. 为啥熬夜后睡眠时间与正常一样，但效果不一样

因为人的肝脏要在11点开始修复，晚了就修复不了了

4. 熬夜等于慢性自杀,那外国人时间跟我们不同，人家岂不是天天熬夜

人的生理时钟是根据太阳的照射而运转。到了一个地方后，身体在几天内会根据当地的太阳起落自然调适过来。外国人跟我们的时差不一样，自然不算是熬夜

5. 问一下，每个人的睡眠需要总时间是不是不同，为什么有些人一天睡不是很久也有精神，我熬夜后却头晕脑胀

我就是这样每天大概也就睡6个多小时，我每天依然很有精神。因为我每天基本都是固定的时间睡觉，到了早上自然就醒了，不会觉得很疲惫。你试着每天在固定的时间睡觉，不要熬夜，也许精神自然就好啦

6. 为什么熬夜危害那么大，还有很多人还是在熬夜

随着时代的变化，熬夜已经成为当代人的“爱好”之一，不管是谁，活多或少的都有熬夜的经历。熬夜对人体的危害很大，比如容易导致身体机能下降，注意力不集中，免疫力下降等一系列危害。

4. 失眠导致的熬夜
这可能是最为“被动”的一种熬夜原因，他们因为身体的问题，不得不选择熬夜，失眠对于正常人来说是很难受的，是痛苦的。他们想早睡，可是他们的精神和身体是不允许的，导致他们不得不熬夜。这也是现在安眠药销量高的原因。
以上就是我认为人们选择“熬夜”的一些影响因素。但我劝朋友们还是少熬为好。

7. 都说晚上11点（北京时间）后就算熬夜，但是在有时差的地方怎么算呢

既然你知道有时差，别人的熬夜标准自然是当地时间。难不成让米果然早上就上床，避免“熬夜”

8. 熬夜为何不等同于倒时差 它们的本质区别是什么

唯一实质上的区别就是夜间睡眠有助于分泌褪黑素而熬夜的白天睡眠不容易分泌褪黑素。实际上熬夜跟倒时差很类似，但两者目的并不相同，倒时差的目的是让自己的生物钟尽快适应当地的生活节奏，而熬夜就是单纯打乱原本的生物钟节奏。

熬夜本身也分为两种，一种是为了工作，把早晚作息更改；另一种就是晚上不睡觉做各种其他事情，可能凌晨一两点甚至四五点才睡，第二天也没有一个固定起床点。第一种实际上跟倒时差是一样的。第二种就不同了，生物钟一直处于一种相对混乱的状态，对身体造成极大伤害。

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调整时差方法

1 提前准备，在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了，这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群，如果领导或上级要求隔天立刻飞往他国，此方法就比较难施展开了。

2 意志力，倒时差是一件痛苦的事情，尤其是面临日夜颠倒的严重时差，绝对要依靠顽强的意志力支撑下去。如果目的地国家是大白天，那么，建议你不论多么困倦疲惫，都要打起精神。和当地人一样等到晚上再休息，这样，只要1-2天，你就能完全倒好时差。

3提神醒脑，在倒时差的过程中，靠自己意志力苦苦支撑，强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料，提高人体的兴奋度，这样就不那么容易感觉困意，对体力也是一个极好的补充。

4 保持心情，心情不好，会影响倒时差的时间和效果，无论何时，请尽量多想一些开心、乐观的事情，让自己的情绪不至于那么低落，尽快完成适应性心理建设。

5 做做运动，可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。

参考资料：倒时差_网络 熬夜_网络

9. 人为啥要熬夜

熬夜，原因很多，要么是生活所迫，要么是心情极高或极低，有时候遇到开心的事或者伤心的事就整夜睡不着。

10. 西方国家作息时间和我们作息相反， 为什么还有熬夜这个说法呢

西方人是按照他们的时间进行作息的。
简单的说：就是我们工作、学习的时候，他们睡觉、休息；反过来，他们工作、学习的时候，我们睡觉、休息。
这是当我们双方时差相差12个小时的情况。也就是说：我们早上8点，他们就是前一天晚上8点。
所以作息时长和规律都是一样的（个别夜猫子作息不正常除外）。只是不是同时进行罢了。