⑴ 不吃晚饭没瘦是什么原因
不吃晚饭没瘦的原因，分三项:
第一项:每日身体需要热量，来维持身体正常代谢，因此三餐很重要……早餐吃好～午餐吃饭～晚餐吃少～，不断使身体吸收营养，享受每日三餐给生活带的快乐！
坚持瘦身……一定“管住嘴，迈开腿”，科学健身运动(要劳逸结合)，合理搭配膳食，控制饮食总量减量，逐步会瘦身成功哦！
⑵ 为什么我晚上不吃饭加锻炼一段时间后有明显减下来，但是这几天都没有任何效果，是哪里不对吗
很多人减肥到了一定的时候，都会有种无论怎样努力都瘦不下去的感觉，这说明，你到了减肥的瓶颈期。所谓减肥瓶颈期，是指你严格执行了减肥计划，但减下去一定斤数后，就很难再继续减了。
到了减肥的瓶颈期，是很正常的，只不过大多数人都没有信心继续减下去，放弃了以往所有努力，前功尽弃，其实，如果把握这几个方法，即使到了瓶颈期，也能顺利渡过去。
一、合理调整饮食
如果你的饮食正确、各种食物都适量摄入，那么，此时你要适当减少主食的摄入了。因为随着你体重变轻，身体已经不需要过多的主食作为能量了。这时，你可以先减去四分之一的主食（米、面等碳水化合物含量丰富的食物），日后再做调整。你可以增加一些粗粮的摄入，粗粮含有丰富的纤维，有助于改善肠道，对人体健康，也大有裨益。此外，如果主食调整后体重不变，可以适当减少肉类和水果的摄入。但要记住，不要在原来的基础上再节食。
二、调整运动方式
以前你一直是进行有氧运动的，现在可以加入一些力量训练了，力量训练的目的是为了增肌，加强自身的基础代谢，新陈代谢加快，我们的安静代谢也会提高，这是有氧训练所不具备的。
如果你一周是五次运动，那么可以进行三次有氧训练，两次力量训练，穿插进行，每次一小时。同时，改变运动方式，用一种运动替代另一种运动。因为身体在经历了一段时间锻炼后，已经适应了这种运动方式，同样的运动方式已经不能让身体保持高代谢，如果此时换一种方式，身体受到刺激，又会加快新陈代谢。
三、提高运动强度
进入减肥瓶颈期，提高运动强度和密度都可以提高人体新陈代谢，使热量消耗速度加快，从而突破瓶颈期，顺利减下去。
四、补充水分
到了瓶颈期，同样要记得多喝水，因为运动强度和密度的增大，会使身体对水分的需求增大，所以务必要保证每天喝到足够的水。
五、正确看待此时的减肥
进入瓶颈期，如果一味的追求体重秤上的数字，没有太大的意义，此时，你应该注意到肌肉的增长和体型的变化，你的身材更紧致，更匀称，而不是肉嘟嘟的堆在身上，所以，保持良好的心态，是此时最为关键的。
六、监督自己，持之以恒
进入减肥瓶颈期，也进入了减肥的懈怠期，此时，要坚持下去，需要一些其他的办法。你可以加入一些减肥群，每天和志同道合的人一起做运动，相互鼓励，给自己增加减肥的动力。
简而言之，要想顺利度过瓶颈期，需要少吃、多动、补水、坚持。
好了，祝每位朋友都能成功过度减肥瓶颈期。
⑶ 我每天晚上不吃饭就去跑步了，可为什么减肥效果还是这么差
确实，现在越来越多的人都在饱受肥胖的折磨，每天看着自己肚子上腿上的那一堆肉，想想都觉得无奈，如果我们不解决肥胖，那么我们工作，生活，学习都会受到严重的影响！
于是很多人都想通过运动来进行减肥！确实，不少人都听过运动可以很好的降低我们的体重，跑步的效果也非常的好，不容易反弹！
越来越多的人都去尝试跑步减肥，可是在尝试过程中，许多人都发现了这样的问题！我们每天晚上不吃饭，而且天天晚上去运动，结果自己的体重并没有明显的下降！
这让许多人都想不通，为什么会产生这样的原因？我们又该怎么让自己的体重持续的下降呢？今天我就来给大家细细的分析！
为什么会出现这种状况！
如果仅仅是我们晚上不吃饭，这并不能代表我们全天的热量摄入！如果在一天当中，我们摄入的大于消耗的，那么我们的体重就不会下降，我们的脂肪就会逐渐的堆积！
确实有很多人都以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来的，其实这是不正确的想法！我们应该进行全天的饮食控制！
那么我们又该怎么解决呢？
1. 提高运动量
如果你每天只运动十几分钟，那么对于跑步减肥确实没有很大的效果！因为在跑步，初级脂肪消耗的比例非常的低，为了让脂肪更好的消耗我们应该提高自己的运动量！
⑷ 每天晚上不吃饭去跑步，为什么体重却不降
确实，现在越来越多的人都在饱受肥胖的折磨，每天看着自己肚子上腿上的那一堆肉，想想都觉得无奈，如果我们不解决肥胖，那么我们工作，生活，学习都会受到严重的影响！
于是很多人都想通过运动来进行减肥！确实，不少人都听过运动可以很好的降低我们的体重，跑步的效果也非常的好，不容易反弹！
少食多餐时基本的原则，如果我们饮食不合理，不科学，即使我们晚上不吃饭就去运动，我们也不可能瘦下来！
在减肥期间我们应该避免摄入高脂肪高热量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我们最好不要触碰！新鲜的水果蔬菜，高蛋白质，高碳水化合物的食物才是我们的第一选择！
4. 晚饭要吃
其实为了更好的减肥，我们的晚饭一定要吃，并且要吃的合理健康！如果我们晚上不吃饭，我们的身体就没有足够的能量。我们的体力就会不足，这样跑起来也会更没劲！
食不饱，力不足。我们跑步的距离和时间就会大大的下降！我们就无法很好的燃烧体内的脂肪，所以我们的晚饭一定要吃！而且晚上适当的摄入食物可以很好的养胃！
⑸ 为什么我晚上不吃饭 每天跑步就是瘦不下来呢
可能你的肌含量已经达到标准值了，没有脂肪可以再消耗了。
坚持跑步吧，跑步的好处好多，可以增强心肺功能，增强体质，保持身材。
⑹ 为什么每天晚上不吃饭，且每天快走加跑步，坚持两个月了，还是一斤没瘦啊
晚上不吃，白天吃的也够你能量消耗了，加上你吸收功能好，没有浪费一点营养，所以没有瘦
⑺ 【真心求助】不吃晚饭，每天剧烈运动，为什么再不瘦了
你好，分析为一下几个原因，1，人体消耗脂肪的界点时间为40分钟，之前消耗的不是脂肪，你的脂肪才刚刚开始消耗，运动却停了，你的速度过快，减脂最好的方法跑时间，而不是跑距离，如果每次时间能到90分钟，才是减掉脂肪最好的方法。2，身体适应阶段，几个月的时间下来，你的运动量没有突破，始终保持在跑步40分钟的时间，减脂是有停滞期的，在这个阶段，你需要适当调整你的训练计划和饮食计划，如适当增加蛋白质的摄入，把炒菜或油多、盐多的食物放在开水里涮过再食用，适当加些轻重量，多组数，多次数的力量器械训练等。（这种器械训练目的是帮你更好的减脂修身，不会让你练出大的肌肉结构）。3，饮食问题，其实大多数人对饮食都存在误区，并不是我们吃得少就一定会瘦，再加上很大的运动量，我们的身体是无法接受的。
⑻ 为什么我晚上不吃饭，而且还跑步运动，就是不掉体重呢
首先一个不吃晚饭，这是一个非常错误的方法，长期以往对身体会现负面的影响，到时可能体重没怎么掉，身体倒跨了。晚饭一定要按时吃，就是少量、素为主。
减脂要从两个面同时进行：饮食调整和合理的运动。
饮食。不是说不吃可以解决问题，三餐还是要按时进行，问题就是量和内容。少晕、少高蛋白、、少垃圾食品、少饮料、多果疏、多主食，身体所要的基本热量还是要摄入的。要做到摄入的比消耗的少，这样就开始消耗脂肪来补充身体所需了。
合理的运动，也就是有氧运动。所谓有氧运动，就是要符合两个条件：至少20分钟以上的、中等量以上的、重复运动，当然以40分钟为最佳。所谓中等量以上就是运动一结束你测得的心跳次数在140次/分左右。如：快走、慢跑、骑车、跳绳。。。。
有了合理的饮食结构和运动之外，一定要坚持以恒，最好每天都能进行运动，循序渐进。性急吃不了热粥，要相信自己。
⑼ 为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了
一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。
你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。
所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）
二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。
想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。
除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。
跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。
减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。
⑽ 我每天晚上不吃饭跑5公里为什么这两天都没有掉称
如果是减肥的话，晚上不吃饭是有助于减肥的，但是减肥的基本原理是:每天摄入的热量＜消耗的热量，才能达到减肥的基础要求。所以，不仅仅晚餐，要考虑一天的热量摄入是否符合标注。
其次，晚上跑步5公里这个不一定就代表着可以减肥，因为如果单从跑步来讲，只有跑步时长＞40分钟的时候人体脂肪才开始燃烧，前面的时间都只是消水而已。
减肥过程中会有不同时期的平台期，无论何种方法都不掉秤，不要着急，按部就班的运动时间过了自然会掉的。
