晚上做噩梦为什么人很累

A. 为什么我晚上总是做梦，感觉跟没有睡觉一样，太累了！

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国着名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。 对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。 不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。 当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。 其实每个人每天都会做梦，但大多数都被我们自身忘记了，如果你天天都感觉到做梦了并且白天精神也不好的话，建议你还是去看一下医生

B. 为什么做噩梦会使人感觉疲惫

你好，【商联顾问团】鞋铺 很高兴为你回答问题。 心理学和精神医学研究表明，梦是大脑在意识不清时对各种信息的反映，除了少数梦是因入睡前大脑残留的信息引起的以外，主要是因入睡后的各种客观感觉引起的，如尿急的梦是因膀胱尿满时的尿急感引起的；寒冷的梦是因夜寒被薄时的寒冷感引起的。同样道理，人做噩梦时会感到强烈的心悸，即噩梦主要是因心悸感引起的，而做噩梦时比清醒时更强烈的心悸感，则同人疾病早期某些白天不易感觉到的轻微的不适感，在做梦时能强烈地感觉到一样，是因人睡眠时大脑接受外界的信息大量减少，来自体内信息的刺激相对变强所引起的。 由于人白天发生心悸大多是由心动过速和心动过缓或早搏引起的，因此，单纯心悸引起的噩梦一般有被人追捕和人悬空、人下落两种主要梦景。如凡是容易发生心动过速的有心脏病、神经衰弱、甲状腺功能亢进、服用肾上腺素、麻黄碱、阿托品以及白天偶而从事剧烈活动或受到惊吓等的人夜里都容易做被人追捕的噩梦。凡是容易发生心动过缓或早搏的有心脏病、服用强心甙类以及白天偶而体力劳动时屏气用力过猛等的人夜里都容易做人悬空、人下落的噩梦。另外，由于一般的心悸会很快地自行停止，如心悸停止后人还没有惊醒，就会形成这类噩梦所常见的脱离险境或困境的梦境。 梦魇是指一种睡眠时突然感到胸部被某种可怕的恶魔压住，又喊不出、动不了的噩梦。某地农村曾发生过一个闹鬼事件，起因是一个村民家里有张床，任何人睡在该床上夜里都会发生梦魇。其实这是因该床枕头过高导致人睡眠时颈部受屈、受扭过度后发生的——过性脑缺血产生的眩晕、心悸、胸部压迫感和各种神经功能障碍等多种症状的刺激引起的，在梦魇患者刚惊醒时常可观察到出汗、脸色苍白的脑缺血症状(人久蹲起立有时也会发生这种可怕的脑缺血症状)。如凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的焦虑、恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、心得安、氯丙嗪、久服巴比妥类突然停药后的人夜里都容易发生梦魇。又如安定类药可以有效地治疗神经衰弱患者的噩梦，是因为这类患者的噩梦是因心动过速引起的，而安定类药可以使心跳变慢，但心跳变慢偶而会引起血压偏低的患者发生低血压性脑缺血，因此，安定类药偶而会使这类患者发生梦魇。梦中可怕的眩晕引起了见到某种可怕的恶魔的梦境，心动过速的心悸引起了被恶魔追捕的梦景，胸部压迫感引起了被恶魔压住胸部的梦景(有人误以为是手压胸部造成的)，各种神经功能障碍引起了想喊喊不出、想动动不了的梦境。有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒、却又醒不过来的心理错觉。 总之，任何一种梦都有非常简单、明确的起因。任何人只要知道任何梦都是因人临睡前的某些经历和入睡后的某些生理感觉引起的原理，就都可以立即对各种梦境作出解释，成为释梦“大师”。 二 首先是恶梦：每个人都回做恶梦，可以说没有噩梦的人生是不完整的。但是如果你总是被同样的噩梦惊醒，我觉得你应该检查一下你的房间，一下是可能的情况： 风水学上我们说你的床应该靠着墙，这样的话会睡的比较安稳，有依靠。反之梦到地震什么的就没得说了。 房顶不要过低，否则会有压抑感，在压抑感下入眠，可想而知一定睡不好。 床的朝向最好是朝南或者北，与地球的磁场同步，我们说人就是一个天然的磁场，男性的磁极在脑垂体和睾丸两点，女性的磁极在脑垂体和子宫。顺应磁场的位置由于与睡眠，而且不要轻易换，这就是为什么有人感觉出外睡觉不舒服的原因。 床不要对着门，精力外泄，且有什么东西近来看到的就是你，嘿嘿，最好是一进门看不到你床的位置。 卧室不要对着厕所，这个很简单，你想想刚大便完忽悠忽悠味道就飘过来了，且厕所的阴气较重，跟你人睡觉的地方对着，当然不好。 房间的门，窗户不要在东北和西北的内鬼门，外鬼门上，人家都是从这两个方位进进出出，你也想学着跟人一样从这两个地方走，不碰到才叫奇怪呢！ 房间的角落要保持清洁，人家就爱站在那里呆着，越脏越喜欢。 空气要保持清新，房间的味道不好，做梦的时候容易映射同样环境的影像（比如说跟你一起同居的男/女朋友放了个P你就可能梦到在粪坑中游泳） 房间要保持敞亮，壁纸不要颜色太深，深颜色的壁纸比如说黑色，看多了会感觉心情抑郁（已经疯了的我也没办法）如果你喜欢阴暗的环境，那么恭喜你：嘿嘿，其实他们也喜欢。 嗯哪！还有镜子不要对着床（这个地球人都知道了吧）首先我们觉得镜子是可以打开另一个世界的通道，对着床固然不好，且你晚上想上厕所，忽然迷迷瞪瞪得起身，看到对面也有个人起床，不吓死你才怪呢！ 房间的摆设：千万不要有上过战场的盔甲，刀剑，勋章，来历不明的佛像，石碑。年头过于久远且不知道出处的古物。 基本上关于卧室的风水我就知道这么多！不对的地方请行家指正，遗漏的请多加补充。 下面的是完全关于灵异的问题和解答了。 如果以上你都注意了还有问题：你最近有没有招惹什么人，小动物？ 给大家的第一个建议就是别把自己的名字和生辰八字（阴历的生日啊！时辰啊！）随便到处发或者告诉别人，别的不行，随便诅咒你一下这些就足够了。（提醒那些没事就设个坛诅咒别人的，当心反噬把你害了）对小动物比如说猫猫啊，刺猬啊，黄鼠狼啊，（伦敦附近我还见过护理）都好一点，千万别没事情欺负个野猫什么的，你别看它们身体小，可是精神念力想让你做个噩梦什么的还是绰绰有余的（还有那些穿浣熊皮草的，你们......哼哼，与杀他们的人同罪） 身体保持健康，心情不要总是很沮丧，身和心的脆弱是他们侵入你的好机会，除非是特地找你来的，不然对于不会法术的人来说，心正身健是驱末避邪的最好法器。 不要贪便宜，一般有过问题的房子的房价都会比同样地区同样价格的房子要便宜一些，甚至很多。相信吧：便宜没好货。年代过于久远的房子除了喜欢漏水，东西容易失灵，更有一大票好朋友住着。（特别是好久没有住人的）不会法术的你怎么办？多找朋友过来玩，人多人气就旺，当然，如果你住在鬼门关上，那恐怕除了你自己，你的朋友们恐怕也要都搭上（一般这样的情况不多）。 阿根廷精神创伤学专家安得烈亚·玛拉·塞奇尼认为，恶梦与没有治愈的心理创伤、给某人留下深刻印象的图像甚至听到的故事密切相关。她说：“如果不进行心理治疗，精神创伤会在相当长时间内，也许若干年后，甚至在其整个余生，都会对人产生影响。” 塞奇尼说，有些梦对孩子们来说并不是偶然的，因为这些梦与其身体发育密切相关，如在长牙的阶段；恶梦能够帮助发育中的大脑对白天的经历和变故、父母的行为、各种图像及一切不理解的情形进行加工，当然是以一种非正常的形式进行。 塞奇尼说，精神治疗是克服恶梦苦恼的根本途径；如果仅仅依靠药物，恶梦很可能对你纠缠不休。 是不是工作量大了呢？若不是就要去看看医生了，可能是身体亚健康的征兆，建议看下中医调理，还有就是要好好休整一下作休时间了！ 希望我的回答可以帮到你。

C. 晚上睡觉总做噩梦，醒了特别累，平时生活也没啥压力

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

D. 为什么晚上做噩梦 第二天起来会很累很困 总也提不起精神

人的一生中都有可能做噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？究竟有没有办法阻止那些坏事情悄悄进入你的梦中呢？下面是心理学家揭示的产生噩梦的六大原因： 1、焦虑和压力生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。2、辛辣食物什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。3、食物的脂肪含量尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。4、酒精酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。5、药物抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。6、疾病流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。精神疲惫、紧张、恐惧的时候，谁都会做噩梦。仅凭做噩梦这一点，无法判断是否为心理疾病。但是，因为反复地做噩梦影响了睡眠，而带来日常生活不便的时候，就有必要注意一下了。 发生噩梦的机理 梦除受大脑记忆的影响外，还很大程度地受到睡眠中获得的信息以及声、光、疼痛等感觉刺激的影响。例外，有时在现实世界中，你旁边的人枕着你的胸口睡觉，你就会做噩梦，突然感觉到胸口“很难受，就好像快死了”。 有不好的记忆，或胡思乱想，就会受到不愉快感觉的刺激、容易做噩梦。这是非常自然的事情，不必担心。 但有时抑郁症及神经官能,建议睡前适当运动，漫步、听音乐等，舒缓心情，就会减少噩梦的机率，促进睡眠质量了

E. 人为什么会做梦啊做梦为什么那么累啊

梦是我们劳累了一天，因为生活的压力，和每天不断的有很多心事！（有说：日有所思，夜有所梦就是这个道理）大脑得不到真正休息的产物！做梦很累就是因为大脑没有得到真正的休息，只是身体处于睡眠状态！所以才会很累！需要调节的话，首先在我们平时生活中应该要学会排解自己的压力，不要太多的往自己身上扛，工作很累，生活很累，都需要去释放掉，毕竟虽然累，但是实质操作他们的还是你自己！可以快乐的做，也可以郁闷的做！既然是必须做的，为何不快快乐乐的做呢！可以常去参加一些娱乐活动，学会劳逸结合!合理的安排睡眠时间，不要进场熬夜，也不要带着疲倦工作！在睡觉之前把思想上面的包袱和压力，统统放下！就会好起来的！

F. 为什么做完梦之后有种很累的感觉

晚上一直做梦，醒来之后很累，说明睡眠的质量不好。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分发生在浅睡眠期，如果感觉到做梦很多，就说明浅睡眠的时间太多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不高，第二天早晨起床就会觉得困倦，有种没睡够的感觉。做梦太多往往和白天的精神状态有一定的关系，如果白天比较忙累、考虑的问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，感觉一直在做梦，所以日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可洗个热水澡或者泡泡脚，都有助于放松精神。另外也要养成良好的睡眠习惯，睡眠之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，因为它会使大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，就很难进入深睡眠状态，也导致做梦很多，良好的睡眠环境和放松的心情也有助于提高睡眠的质量。