为什么感觉睡的时间越久越困

① 为什么睡了很久还是很困呢

1、睡太多会让自己的生物钟大乱

每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。

2、睡太多会让自己的神经不安定

真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。

3、长时间睡觉空气不好

长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。

(1)为什么感觉睡的时间越久越困扩展阅读

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。

零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。

现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”

② 睡得时间长却依然感觉很困，这是为什么

可能跟脊椎疾病有关， 颈椎病会造成大脑供血不足，易困易睡着。中医讲久卧伤神，睡时间长了，精神并不会好，因为过了。过尤不及。所以睡时间太长反而让人感觉越来越困，精神越来越差。睡眠时间不是越长越好，睡眠时间过长过短都会给身体带来负面影响，建议睡眠时间在七到八小时之间，对心脏最好。

人的生物钟是有规律的，规律的作息时间让人精神饱满。如果现代人长期熬夜，生物钟很容易混乱，这样就会遇到经常感觉很困，以为多睡觉就好了。殊不知，有时候睡多了也会感觉很困。这种一般称是睡过头了！要想有个良好的精神状态，还需要作息规律哦，要早睡早起身体好。记得吃好早餐哦！

③ 为什么睡很久还觉得困

贫血引起困乏
贫血的人，体内血液供应不足，特别是大脑的供血不足，经常会有头晕，困倦的感觉，另外贫血的人，还容易失眠，睡眠质量受到很大的影响，起床之后就会觉得没睡足，还想再睡觉，老是打哈欠，身体也没有力气。另外面色苍白，蹲下来站起来的时候，会感觉眼前发黑，什么都看不见，头晕难受。如果是这样的症状就要注意补铁补血了，平时多吃一些补血的食物，必要的时候服用补血药片。
心脏问题引起困乏
当人体的心脏出现问题的时候，心脏功能就会收到影响，那么心脏泵血的功能，和输送血液的能力也就变弱，进而导致大脑缺血缺氧。使人昏昏沉沉，没有精神，老想睡觉。比如我们常见的冠心病，心肌炎的心脏疾病都会引起这样的症状。如果你长期的犯困，可以看看是否是心脏出现问题。
脑血管疾病引起困乏
中老年人的三高疾病如果没有控制的很好，是非常容易诱发脑血管疾病的，而脑血管堵塞或者破裂，都会使大脑中的血液流动受阻碍，使大脑的其他部位出现缺血缺氧的情况，进而影响到大脑功能，使人出现困倦，打哈欠的现象，甚至对人的肢体神经也有所损害，导致肢体麻木，失去知觉，不会说话，眼睛看不清等情况的发生。脑血管引起的困乏，不仅仅是困倦这一个症状独立的存下，还会有上述我们讲到的不会说话，四肢麻木等症状。一定要留意观察。
甲状腺疾病引起困乏
甲状腺的一种疾病也会引起人体困乏无力的现象，当人体中的甲状腺分泌过少，甲状腺功能减退时，我们人体就会出现精神萎靡，懒洋洋的不想说话，不想做事，只想睡觉。

④ 为什么睡的时间越长越感觉到困呢

你好，如果说越睡越想睡，可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关，也可能为严重贫血等原因所引起。
1.睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，会导致血液过于黏稠，再加上患有腔隙性脑梗死、脑动脉硬化、椎基底动脉硬化等，会使脑部供血不足，尤其是处于睡眠状态时，会加重脑供血不足，就会出现越睡越想睡的情况。
3.严重贫血：由于患者血液当中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑供血不足，特别是处于睡眠状态时，脑部供血不足更为明显，就会表现出越睡越想睡的现象。
越睡越想睡，这种情况如果持续性存在，应引起重视，尽早就医，由医生指导进行针对性的检查和治疗。谢谢。

⑤ 越睡越困什么原因

越睡越困有以下几点原因：1，白天睡太多，一个人午睡时间太长，晚上又按照平时的时间来入睡，这样肯定是晚上肯定难以入睡，第二天人头昏脑胀，精神不振，哈气连天。
2，枕头高度不合适，枕头过高过低都会对睡眠中的人体造成影响，以而影响睡眠质量。医生建议，枕头的高度以8～12cm为宜。
3，冬天蒙被子睡觉，被窝中二氧化碳浓度非常，没有足够的氧气补充容易睡不好觉，做恶梦，或者产生心悸，心慌的感觉。
4，晚饭吃得太饱，如果睡前太过饱腹，肠胃还在持续不停地消化，就会不断刺激大脑，导致大脑兴奋，会影响睡眠质量。

⑥ 为什么有时睡的越久就越困呢

因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因
为什么有时睡的越久就越困呢？
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⑦ 为什么睡眠越多越困

因为人在睡觉时，血液循环会减慢，氧气和养分对脑的供应减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱。睡眠时间过长，也意味着肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相应减少，于是就变得松弛无力，人也因此感到疲倦。

有些人会在晨练后睡回笼觉，这一行为是否健康也是要视具体情况而定的。中日友好医院物理康复科副主任谢欲晓在接受《健康时报》采访时提醒，如果晨练内容是较为剧烈的运动，如跑步等，则不宜在此后睡回笼觉。

这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。

(7)为什么感觉睡的时间越久越困扩展阅读

成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍。孩子写作业过晚，第二天要多睡一会儿，否则影响生长发育；上班族上夜班，早上要补充睡眠；老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。

早起未必是健康的标志，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先要符合人体生理周期。最佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，最符合人体睡眠周期。

要获得健康睡眠，不要睡得太晚，保证时间；睡眠要有规律，按照自己的习惯入睡；熬夜不应成为常态，如果前一天睡得晚，第二天晚点起床也无妨。

⑧ 为什么人经过长时间睡眠以后，反而感觉越睡越困

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽，并不会有太过于困顿的现象。

而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言，并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

⑨ 睡的时间越长，为什么反而越困呢

春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间，为什么还是这么困呢？或者是，每天都处于困倦当中，时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困，像怎么睡都睡不饱的样子。

还有就是天气的作用。天气越来越热，温度越来越高，人们在这种高温下就容易显得疲倦，身体的水分被蒸发，难免就会产生疲乏感，困意就来袭。身体的温度增加，困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了，以后很难适应的话，就会产生疲乏感，即使睡的时间再长，也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。

⑩ 因为什么睡得越久反而感觉越困

由于饮食不调、劳倦过度和情志不遂等导致的血虚，脏腑和经络失养，血不养心，就很容易半梦半醒，睡眠质量差，因此会越睡越疲倦。血虚常表现为面色淡白和头晕眼花等，平时可多吃红枣、猪血和羊肉等进行滋补。