为什么晚上9点睡最好

㈠ 为什么最近总是很好睡，晚上9点左右睡觉要睡到第二天9点,经常要睡12个小时才睡的醒请问这是怎么回事

你还年轻吧，近日己经“立春”，古人说“春眠不觉晓”，流传至今。这是自然规律，特别是年轻人。另外还有一个现象，即“春困”。很多人都有。

㈡ 晚上九点睡觉好还是十点多

随意，比较累的话就九点多咯，一般的话就十点，这个时间睡觉还是比较健康的，早睡早起身体好

㈢ 晚上九点睡觉好还是十点睡觉好，我很纠结这个问题。

人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点。正常的人体存在昼夜节律，而昼夜节律又影响人体很多激素的分泌，特别是褪黑素。褪黑素在夜间2-3点分泌是高峰期，在这个时间段如果处于深睡眠状态，褪黑素的分泌将会是正常高峰。褪黑素有很重要的生理作用，可以延缓衰老、抗氧化、清除自由基、减缓多种慢性疾病、延长人体寿命。一般在10点左右入睡，2-3点正好处于深睡眠阶段，对褪黑素的分泌是最有利的。正常成年人最好的睡眠时间在7-9个小时之间，晚上10点到早上7点，正好是9个小时。
中医养生中的睡眠时间是根据具体情况而有所不同的，比如一年四季，更具季节的不同，休息时间和饮食都会有所改变。最好的便是日出而作，日落而息。但是由于现代化的发展，作息时间也有所改变，最好在十一点之前睡觉，并且要保证足够的睡眠时间。
人是有个体差异的，生物钟养成需要长期过程，睡眠习惯每个人不一样，夜间建议十点前睡觉，午睡至少半小时，没有办法精确到分钟，睡眠后感觉无疲倦，精神好就可以。

㈣ 为什么一到晚上9点就瞌睡

平时形成一种习惯了，9点睡觉，所以有了规律了，上火也会导致瞌睡，多喝水，你可以回去增加一些自己感兴趣业余活动来转移注意力，如跳跳绳啊，做做操啊什么的一方面锻炼身体，一方面调节你的生物钟，呵呵，祝你身体健康~~~~

㈤ 每天晚上9点睡觉是一种什么样的体验

每天晚上9:00睡觉是一种非常不错的体验，因为第2天精力会非常的充沛，我每天都会在9:00的时候准时睡觉，我觉得这让我养成了自律的性格。

㈥ 为什么晚上要九点睡

答：传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡， 阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。 人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9 点到凌晨3 点是一天的冬 季，叫日冬；凌晨3 点到上午9 点是一天的春季，叫日春；上午9 点到下午3 点是一天的夏 季，叫日夏；下午3 点到晚上9 点是一天的秋季，叫日秋。 晚9 点“立冬”。到了晚9 点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人 力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可 以“借天力还以人力”。 晚9 点至凌晨3 点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。 起床的时 间同样应当顺时。 凌晨3 点是一天的“立春”，6 点是一天的“春分”。天地在3 点醒了，人体的细胞在这个时 空感应下也醒了。在每天3 点到5 点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起 床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5 点前还没有起床，6 点“春分”人的神就出不来， 使人精神不足。 一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过 晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5 点前也 要起，中午补个觉，防止“双杀”。

㈦ 晚上9点睡和10点睡哪个好

晚上是什么时间睡眠好，要看你早上几点起床，每天要保证6到8小时睡眠就非常好。晚上九点睡，和十点睡，都是不错的时间段，根据自己的起床时间来选择入睡时间就可以。

㈧ 晚上9:00睡觉合适吗

晚上九点之后是非常合适睡觉的时间晚上九点之后就开始睡觉可以能够尽快的进入深度睡眠在晚上11点之前进入深度睡眠的话可以让身体变得更好更健康更健康而且能够身体亚健康状态帮助身体的内脏和器官进行新陈代谢。所以说的话晚上九点之前睡觉，非常合适。

㈨ 为什么9点就想睡觉

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体。

㈩ 9点睡觉是不是太早了。10点呢几点最好

“晚上十一点前睡觉最好，研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量，所以，在晚上十一点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘的时间，想要变白的女生...”