为什么泡温泉大汗后晚上睡不实

1. 为何浸温泉后身体会感到不适.

泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担，引起心脑血管供应不足，就会有想呕吐的感觉，同时大脑缺氧，会觉得头有点晕甚至头痛的感觉。

洗温泉前，不要做剧烈运动，运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好；运动后，最好先休息10－20分钟再洗温泉；也不要饱腹和空腹洗温泉，空腹有可能引起虚脱。

泡温泉的时间也不是越长越好。洗温泉要记住一个原则：温度与时间成反比，大致在半个小时左右为宜，身体稍微出点汗，但不要大汗淋漓，这就是“泡汤”的最佳状态。

泡汤过后，很多人会去淋浴，建议淋浴不要使用沐浴液等清洗物质，这样会使附着在皮肤上的矿物质加速流失。

根据临床经验，癌症患者、结核病患者都不宜洗温泉，洗后有可能诱发病灶转移；严重皮肤病患者也不宜洗温泉，有可能引起交叉感染；心血管疾病患者，也要在医师的建议和观察下洗温泉，糖尿病患者不能洗过热的温泉，温度过高会加快新陈代谢，加重糖尿病人身体负担；年纪大和体质弱的人，最好洗的时候有人看护。总之，温泉虽好，也要视自身情况而定，不要盲目“入汤”。

2. 为什么泡温泉后全身无力冒冷汗

没错，正是虚脱！中医叫大汗亡阳，所以出现冷汗，虚弱无力等等。说明你的体质一般，正气不足、卫气不固。平时也容易感冒受凉吧？应该补气固表，调和营卫。

3. 泡温泉后晚上睡觉一连三天都出汗，出很多，还很冷是为什么

人体电解质失衡。
在温泉中泡的时间太久，加速了表皮细胞的血液流动，加快了表皮细胞的营养损失，在排走废物的同时，营养也同样在损失。
泡温泉结束后，人体需要从内不断补充营养到表皮，到真皮层的细胞，已经动用了人体平常储存的糖元。加上你身体内在体质不好，怕冷寒战，很正常。晚上睡觉出汗，是因为你泡温泉过度的后续反应，对症，增加营养，加强休息，注意保暖，再吃点维生素C。放松心情，会很快过去的。

4. 泡温泉的坏处 泡温泉有什么弊端

硫黄泉可软化皮肤角质、含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。冬季天气干燥，泡温泉有助于治疗皮肤干痒，但泡温泉时如果方法不当也会对皮肤不利。如在温泉中的浸泡时间过长，且不断搓洗，易使皮肤变得干燥发痒，挠抓之后起疹、破皮，进而导致毛囊炎。此外，温泉水温度不足以杀灭病菌，一些传染性皮肤疾病也可能借此传播。

泡温泉时，像兰女士那样有心悸、胸闷现象的其实很常见。因为温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。因此，泡温泉的时间不宜过长，心脑血管病或高血压病患者水温不宜过高，一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池，注意适时补水、休息和保暖，症状严重的应及时就诊。

(4)为什么泡温泉大汗后晚上睡不实扩展阅读

对心脑血管疾病患者来说，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，容易诱发脑中风及心肌梗塞的诱发因素。

糖尿病患者如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病，对温度的敏感度较差，容易因长久浸泡造成烫伤而自己不知。因此，“糖友们”应在血糖稳定时再泡温泉，并应注意水温不宜超过40摄氏度，浸泡时间不可太长，每15分钟左右应起身休息一下；泡完后应尽快擦干身上的水并用清水冲洗，避免温泉中的硫黄或其他物质引发皮肤炎症。

而对皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者来说，就不适合泡温泉了，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

5. 泡完温泉晚上睡觉为什么会流汗而且晚上睡觉周期性会出汗，。。。。是不是身体有毛病了求助

运动时候容易气喘吁吁吗,平常会不会晚上出汗,?要是晚上睡觉汗多是盗汗,身体不正常,有虚热,或是表虚,

6. 为什么泡温泉后非常非常困，基本倒在床上就睡着了

因为身体加速生陈代谢，泡了多久，就犹如你跑了多久，所以泡温泉不宜过久，最多十来分钟

7. 游泳，泡温泉会让人想睡觉是怎么回事

因为泡温泉具有促进身体新陈代谢功能。代谢功能加快，人体就会产生疲惫的感觉。所以很累。

其实不光是泡温泉，就是泡热水澡，甚至晒太阳，也会有这种感觉的。

8. 为什么我泡温泉泡久了会头晕胸闷呢

温泉温馨小提示：
1.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
1.请携带泳衣和泳帽及日常生活用品（如拖鞋、毛巾等）。
2.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温。温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象，不要泡得过深，在过胸的水位每次15—20分钟即可。
3.切忌空腹或太饱时如浴，刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。
4.温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上池边静养稍许，并多喝水即可舒缓。
4.在热腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
5.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
6.泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓的深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
7.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。
8.进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停的将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
9.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。
10.凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期者，不宜泡温泉；心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
11.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
11.温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。
12.温泉浴是一种中等强度的运动，也令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。
泡温泉的四不要、五步骤、六要素：
四不要：
1.女性经期来时以及经期前后，请暂勿泡温泉，如果使用生理棉条入浴，也请不要泡得太久，以免有副作用产生。
2.洗浴用品、毛巾都不能入池，一边维持温泉的水质。
3.一天泡温泉不能超过三次，如果寒流失太多，或是脉搏一分钟跳动达120下，表示你泡过头了。
4.不可暴饮暴食。
五步骤：
1.泡之前，一定记得要确实、仔细的清除彩妆。泡温泉前的卸妆，除了是泡温泉礼节之一，更是美肤首要。千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分。
2.先沐浴清洁，在进入汤池。如此一来，对健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而承受不了，更可因为血液循环渐渐增加，而让汤泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。
3.每十分钟，离池冲洗、休憩一次，如此循环三回合。如此一来议会三回合，身体就会感觉无比温暖，皮肤当然也会紧致光泽。
4.泡汤完毕之后，首先拍上化妆水。为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质。
5.敷个面膜，按摩一下，此时是最佳时机。当然，也别为忘记为身体补充水分，喝喝矿泉水或绿茶都是有益身体健康与美容的方法。
六要素：
1.长途赶到温泉池后不要马上洗温泉，要休息后再洗温泉浴。
2.先用温泉水做个“暖身浴”，先从脚淋起，最后是头部，冬天的暖身浴很重要，可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕。
3.刚开始只泡到胸口，叫半身浴，约浸3—5分钟，全身都暖和后，再慢慢泡到肩膀，叫全身浴。此法可避免脑充血现象。
4.泡温泉的时间长短试温泉的温度而定，如干流浃背，或是心跳急速加快，则可起身休息5、6分钟再继续泡温泉。一般下水不要超过15分钟，泡温泉很消耗体力，被视为瘦身良方。
5.入浴前后要多补充水分。但不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。

9. 泡温泉后为什么反而增加酸痛感觉

泡的时间太久，局部血液不循环。还有出浴后着凉导致的。
附:温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。通过浴用、饮用、吸入等多重用途，可以使您解除病痛，消除疲劳，焕发青春活力。

泡温泉时大部分的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处，有人说可治疗皮肤病、心脏病…，可消除疲劳，但仍要注意它非治百病，也要小心其危险性，提醒您酒足饭饱，不可立即入水。温泉依不同的泉质有不同的疗效就整体而言提供以下几项

参考内容：

酸性碳酸盐泉：火成岩温泉形成灰色泥巴，泉泥敷脸可美白肌肤

酸性硫酸盐氯化物泉：对皮肤病具有疗效

酸性硫磺泉：皮肤病、风湿、妇女病及脚气

酸性硫酸岩泉：慢性皮肤病

碱性碳酸氢泉：神经痛、皮肤病、关节炎

弱酸性单纯泉：风湿症及皮肤病

弱碱性碳酸盐泉：皮肤病、风湿、关节炎

弱咸性碳酸泉：神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮

弱碱性硫磺泉：神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用

硫酸盐泉：火山地热温泉，硫磺味浓，治疗皮肤病

硫酸盐氯化物泉：关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风

硫磺碳酸泉：慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎

碳酸氢盐泉：神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚

碳酸硫磺泉：神经痛、贫血症

低温中性碳酸氢盐温泉：慢性皮肤病

中性碳酸温泉：皮肤病、风湿、妇女病及脚气氯化物泉：水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛

泡温泉之前：

问清服务人员温泉的泉质、酸碱值多少，太酸太碱的温泉最好加自来水稀释；水温比体温略高就好；泡温泉前的身体清洁，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓光。

泡温泉时：

每15分钟起来休息一下，老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人，泡温泉时间不宜太久。应喝水补充体温升高流失的水分。

在热气袅袅的温泉池里，要记得顾到脸皮，免得脸上毛孔在高温里蒸太久，产生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

泡完后：

有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。因为如果遇到像硫磺或碱分浓度高的温泉，不冲干净或擦干，待水分蒸发之后，留在你皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此你最好再冲一次清水。

若要用清洁用品再洗一次身体，不要用含皂用品，水温低一点，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即脸部和全身抹乳液保湿，锁住皮肤水分。

泡温泉注意事项

1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。

8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。

9、如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。

11、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续浸温泉。

13、空间保持通风，室内注意空调温度。

14、水温以不超过摄氏四十度为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸十分钟便起来休息三分钟，再下浴池。

15、容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。

最佳泡法一览
1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。

2、到温泉区必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑。

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息。

4、休息后再浸泡高温池不应超过10分钟。

5、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适。

6、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非医生准许及有专人陪同方可。

7、酗酒者不宜入池浸泡。

8、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

9、另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。
不宜泡温泉的人群有哪些

过劳

旅程中舟车劳顿、睡眠不足、剧烈运动后，疲劳至极，身体自动调节体温的能力下降。勉强泡温泉的话，身体遇热时血管却未能好好扩张，因而不能妥善散热，使得器官过热，出现如中暑一样的情况。

太饱或太饿

泡温泉前不能太饱或太饿。太饱的话，胃与皮下散热的血管都要争血液，影响消化之余，亦可能引起胃抽痛；太饿，则会因血糖低而晕倒。

过量饮酒后

酒精本已令血管扩张，遇上温泉的热力，皮下血管要扩张散热，相对较少血液流向脑部，因而引起神志迷糊。

此外，小部分体质欠佳的人泡温泉时，因血液未及时流向脑部而出现脑缺氧；离开温泉太急，会头晕眼花。故别太急离水，先让上半身慢慢离水，稍停后再全身离开便可。另外，温泉水最好是流动的，能减少泉水中细菌积聚的机会，泉水的酸碱值也很重要，太酸（即pH值1至3）或太碱（即pH值8．5以上）的泉水并不益于皮肤。浸泡硫磺或盐分较高的温泉后，需以清水清洁身体，以免这些残留的矿物质刺激皮肤。

心脑血管疾病不宜

一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

即使要泡，也要注意选择水温不要太高（不可高于42℃）的温泉，或浸泡时间不要太久，第一次下水不要超过10分钟，之后每次下水不可超过15分钟，并且不可让水位超过心脏的位置，以免因为血管一下扩张引发意外。

糖尿病患者不宜长泡

至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。

皮肤病患者慎入

温泉水含丰富的矿物质，是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢？其实不然，据了解，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。

这些矿物质和微量元素具有一定的美容护肤功效，泡温泉能够改善皮肤，促进血液循环，而泉水中的钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值，从而软化皮肤角质。温泉中的硫磺具有杀菌作用，有助于银屑病(俗称牛皮癣)症状的改善。所以说，如果利用得当，温泉还可以治疗皮肤病变。但要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。