脚长时间发麻是为什么
⑴ 经常脚趾发麻的原因有这几个，快来看看究竟是为什么
脚趾麻木是一种比较常见的疾病，那么你知道脚趾麻木的原因是什么吗？我们一起来看看。当人体进入中老年以后，由于体内各个器官的功能开始衰退，如果没有及时做好调养，就会导致各种疾病的发生，其中就会经常出现脚趾麻木的症状。当人体出现脚趾麻木的时候，其实也是身体发出的一个信号，说明身体存在一些隐患，要及时进行护理治疗。那么，经常出现脚趾麻木的原因有哪些呢？
缺少运动。由于社会环境压力大，大多数人都忙于生活和工作中的各种事情，很少有空闲时间去锻炼，还有其他原因就是本身也比较懒，不喜欢运动，所以在这种状态下，身体由于没有很好的运动，血液循环系统往往发生不畅，从而引起手脚麻木。
营养不良：由于大多数人生活水平的提高，所以很多人都会出现暴饮暴食、挑食等问题，而这些问题长期下去很容易导致人体营养过剩、营养不足等情况。当人体中的蛋白质和维生素含量不足的时候，人体的新陈代谢和消化功能就会降低，神经系统也会受到影响，并导致神经炎或神经病变，引起手脚麻木。所以说在日常生活的饮食习惯当中，一定要注意营养的均衡补充，不能经常有暴饮暴食、挑食等不良饮食习惯出现，体内的营养是否充足均衡，才是保证健康身体的重要因素。
⑵ 手脚发麻是什么原因引起的
手脚发麻，它可能是由于多种因素引起的几种简单的情况。比如说血液流动不畅，比如说肾脏的排毒性出现了问题，比如说身体的碱盐摄入过多都有可能引起手脚发麻的情况。要结合专业的设备，比如说做个实验的检查，才能判断病源到底在哪儿。
很有可能是受到人们主观情绪的引导。比如说当人特别愤怒的时候，就会出现控制不住身体，身体也浑身颤抖的情况，这种情况是受到身体激素分泌的影响，我们特别生气的时候，身体的新陈代谢速度循循环速度都更快了，但是这种突然加速就容易导致手脚出现麻木的情况。
⑶ 人的脚长时间不动为什么会麻木
神经压迫导致脚麻
脚部发麻主要与人的脚长时间不动导致神经受压迫有关，而造成这种现象的主要原因与办公室一族平日的坐姿和凳子有关。在臀部的后面有坐骨神经，如果坐的时间长了，人又往后靠，椅子又比较软，身体重量压在臀部上，神经受压迫后容易引起神经部位的缺血、麻木。
盆骨和腰椎的弯曲、受压迫造成下肢的血液循环不畅通，所以会产生脚麻、脚肿。很多白领女性觉得晚上的高跟鞋穿着比早上紧，就与脚肿有一定关系。另外很多人喜欢弓着背靠在椅子上，会加重脊椎、盆骨、尾椎骨的弯曲，进一步导致大腿皮下静动脉血管受阻。
椅子要硬屁股坐1/3
专家建议，要改变这种脚麻现象，首先要改变白领们的坐姿。为了防止脊椎弯曲，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，即使这样，在坐了长达半个小时至1个小时后还是必须起来伸伸腿，弯弯腰。如果坐椅子面积越大，神经压迫和大腿血液循环受阻的现象就会越严重。
一些人喜欢驼背靠在椅子上，整个人团在一起，这不仅会影响下肢的血供，而且对骨骼的发育、成长，以及代谢、造血功能都产生不良影响，尤其是脊椎骨长期下来可能会变形，包括增生、肥大、弯曲、生理弧度改变、腰肌劳损等。男性坐久了还容易得前列腺炎、肾脏疾病。而“鼠标手”、腕管综合症、颈减疼痛、工作性劳损也会由此产生。
另外，每坐一段时间，一定要站起来走走。在这里，建议白领坐了超过一个小时后，千万不要猛地站起来，应缓缓地站起，然后向前后、左右扭动一下腰部。最后是配合坐一下腰部按摩，握空心拳轻轻按摩、敲打腰的后方，然后双腿抱膝，蹲，反复三次，再做颈椎向前后左右拉伸的动作，最后可以伸3个懒腰，如果不怕害羞的话，伸懒腰时还可以从嗓子里发出点声音，这样更能帮助气血循环。
如果使用电脑的话，对着屏幕时目光要平视，最好往下俯视一些，另外，键盘不要放桌面上，要放在拉屉上，保持肩关节自然下垂，肘关节自然成90度。
运动处方改善脚麻
要改善脚麻，除了坐的时候要常站立、走动外，还要在平时多做运动，避免脊椎、肌肉僵化，使身体变得更灵活、柔软。一些有氧运动，如健美操、瑜珈、太极、木兰扇以及有氧舞蹈等都是很好的选择。以下推荐的，是一些适合在办公室场所或家中进行的锻炼。
办公室简便体操
1．预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方；
2．挺胸展体：两手心向上，然后抬起左侧臂部，左臂努力接触抬起的左大腿，上身和头略向左倾；
3．同1、2节，只是改换右侧做；4．直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于体侧，两手扶椅子边沿；5．挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸；6．后背紧靠椅背上，低头，全身放松；7．坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起两腿，保持平衡；
8．挺直脊背，两腿放下，脚尖点地，目视前方；
9．慢慢站起，两手揉前额，身体略前倾；
10．两臂伸直高举，目视指尖，挺胸，收腹；
11．左、右转体，用左手或右手摸椅背，另一手侧平举。
家庭简易锻炼
1．抬腿站立两腿并拢背对椅背，左腿屈膝向后抬起，用左脚勾住椅背，双手向后抓住脚尖，抬头挺胸，收紧臀部腰部的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，重复3遍。办公室一族常常腰部挺直太久，用这个动作能使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉。
2．爬楼梯压腿平时多爬楼梯，别再坐电梯了。在爬楼时挺直腰背、保持匀速，尽量将腿抬高。在最后快要爬完楼梯的时候记得借助楼梯坡度分别下压左右髋部，并伸展后侧腿。多爬楼梯，让脚踝、小腿、膝盖、髋关节得到系统的锻炼，使你心跳有所加快，周身微微发热，腿脚轻松，心情舒畅。
3.前举分腿半蹲站在椅子前，双脚分开与肩同宽。假装要坐椅子，吐气后半蹲，双臂平行向前推。吸气还原。再重复前面的动作。提醒：做这个动作时，背一定要挺直，半蹲时膝盖不可超过脚尖，避免压迫膝关节，可以训练臀部、大腿前后侧。
4.俯卧举腿俯卧，吐气收紧臀部，举起左脚，右手同时前伸。停留5至10秒，吸气还原。换右脚左手，重复前面动作。该动作可以强化臀部肌群和下背部。
工间休息瑜珈：侧前伸展式
1.双手置后，手掌向内合上，置在肩胛骨之间、身体正中的位置。挺胸收腹，肩膊往后转，手肘朝后方。
2.双脚分开约3英尺半宽，蹬直，左右脚跟保持在同一直在线，脚尖向正前方。
3.右脚向右转90度角，左脚向右转75-80度角，右脚跟与左脚弓对齐。然后把整个身体转右，与右脚保持相同角度朝着右方，双脚位置则保持不变。肩膊与盆骨保持垂直向着前方。
4．尽量蹬直及伸展右脚，收紧大腿肌肉，由脚跟支持身体的重量。左脚向后方用力，保持平衡。吸气，仰头，向上伸展胸部和腰腹，眼睛望向上方。保持手掌互相紧贴在背后，躯干稍微向后仰，但颈部不要过分仰后。
5．呼气，伸展脊椎，由盆骨带动，将躯干往前伸展。由腹部开始慢慢按在前面的大腿上，接着是胸部，最后将下颚按在膝盖上。肩膊和手肘尽量朝向上方。保持双脚蹬直，尤其后腿用力以保平衡。自然呼吸。
6.保持这个姿势约20至30秒，然后倒序返回步骤1，换另一只脚重复以上步骤。
该套动作不仅可以舒缓颈部、背部、手臂，同时还能伸展下肢、锻炼腹部肌肉，帮助久坐的白领气血通畅，由于最后一个动作是低头放松，可以帮助血液向大脑倒流，起到舒缓精神紧张、令头脑清晰的放松效果，一举两得。
⑷ 脚发麻是什么原因
脚发麻考虑可能是末梢神经病变，也就是周围神经病变或者末梢神经炎。这种情况下可以拿着大头针针扎，从脚趾端向腿的近端逐渐扎过来。如果从脚趾扎的时候疼痛感觉比较轻，扎到某一部位时一下子觉得疼了，可能就是不疼的地方末梢神经出现了病变，出现了感觉减退。末梢神经炎、末梢神经病变引起的痛觉减退是像短袜一样的神经减退，也可能在脚掌或者是脚踝以下，整个脚针扎时不疼，原因多数可能与末梢神经血运不好、中毒、感染或者是糖尿病的周围神经病变、营养缺乏如B族维生素缺乏导致的。
⑸ 脚发麻是怎么回事
脚发麻主要还是血液循环太差了,腰椎有病会影响腿脚的发麻.有脑血栓的也会使腿脚发麻.所以你还是尽早到医院去好好检查一下.另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法.用力摄紧任意一个手指甲,放开后指甲马上变为粉红色,这说明不贫血.如果是白色就说明有贫血了.治贫血的东西很多,你可以试一下治贫血验方“三红汤” “三红汤”组成：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。 红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。 红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。 花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。 90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。
⑹ 脚为什么发麻
脚发麻的主要原因
颈腰椎病引起的手脚发麻，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。这种是属于颈腰椎病的范畴，根据情况需要到颈腰椎专科就诊，拍ct或者核磁共振，由专家确诊之后指定方案治疗。目前最好的治疗方法是多元微创治疗。颈椎引起的手脚麻木可能是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗、保守治疗无效的话，就要采用多元微创治疗了，更严重的话需要考虑手术治疗了。
脚发麻其它原因
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。
发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。脚麻木的预防保健
⑺ 经常脚麻是怎么回事
经常脚麻，是气血运行到脚的过程受阻，腿脚缺少气血支持，便会发麻。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。气血运行不通畅，便会出现酸痛，冰凉，麻木的状况。
它具体是什么原因呢？
体弱，气血不足。
体内经络血管淤堵，特别是腰椎淤堵，有腰椎疾病的人，会导致腰椎以下气血运行受阻，血行过慢。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿脚，将变得灵活，强健，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《手麻脚麻是什么原因引起的？一招传统武术改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
⑻ 脚经常麻是怎么回事
体质一般较好的人一般不会脚麻，
你是否体质不太好呢？
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢
发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，
有可能是缺维生素C，
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，
所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，
你要多吃些含铁的食物，
比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
⑼ 脚经常麻为什么
是因为您的血液不通畅，比如您经常蹲着……这样会使血液不能通畅的流动，然后大脑就会发出指令使身体血液不通畅的地方麻痹，来警示您该换个姿势来运动了！另外，教您一个方法，在您脚麻的时候，您用食指尖点一下舌头上的口水，然后摸到鼻尖处，反复几次，效果很不错哦！虽然有点恶心。呵呵，很高心为您解答！
⑽ 脚部为什么会长时间发麻
1，脚发麻可能是睡姿不良（侧睡较佳）或床垫太软或太硬。
2，另外背痛也会造成脚麻。
3，睡前用热水泡脚20分钟。平时多运动，跳绳可以帮助缓解。