为什么晚上习惯了熬夜

‘壹’ 为什么有些人就喜欢经常熬夜

熬夜，重点在于“熬”，不是失眠，不是临时有事，而是“即使外部环境并未造成阻碍，却无法在约定时间上床睡觉的行为”，这个行为也被称为“晚睡强迫症”。


当然更准确的表述，应该是一种拖延症。因为晚睡强迫症的人往往会存在拖延的问题。


所以有些人的拖延行为便表现为熬夜，白天的效率不高，在排除了外界干扰，夜深人静之时，思维活跃，灵感迸发，成为了他们的创作高峰。

而更多的人，则是一种报复性的熬夜。


工作和生活，都是每个人都要面临的问题。晚上回到家中，已经倍感疲惫。可能只有到深夜，他们才能真正地做自己。而这个时候，他们就会通过疯狂熬夜，来弥补失去的这一天。


当我们感到受挫时，便会不自觉地用其他方式来弥补自己的缺憾，缓解内心的焦虑和不安。这是一种补偿心理。


熬夜是对现状的不满和对工作生活的一种逃离。

《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的人“常常会不想结束这一天”。
我们不想让今天结束，也没有勇气面对明天，只好在今天和明天的时光缝隙中偷来一些时间做自己。

熬夜，是成年人面对生活的一种无声抗争，也是在失控的生活中拥有的一种虚假的控制感。

在万籁俱寂的黑夜之中，这个世界才是属于自己的，或玩着游戏，或疯狂追剧，我的世界我做主，这种感觉，超爽。

大家喜欢的，只是对自己生活的掌控感。


然而，第二天就被现实打回原形，睡眠不足的熬夜族只能挣扎着起床去工作，困顿之中依靠咖啡、绿茶“续命”，才能应付一天工作。

熬夜是一种恶性循环，长期熬夜，伤害的是自己的身体和生活。

想要更高效地工作和生活，还是针对自己熬夜的原因，想办法做出一些改变吧。

‘贰’ 为什么越来越多的年轻人喜欢熬夜

工作！也只有晚上才有真正属于自己的时间，可以聊聊天，做一些自己喜欢的事。时间不够用，只有熬夜！现在，不单只年轻人熬夜，还有中，老年人都在熬夜，已成风气习惯！白天上班，累死累活，下班了还不赶快放松放松，单独也好，约一两个好友也罢，群体活动也行，很嗨皮的，至于熬夜对身体，对健康的风险，他们不在意的，透支对他们来说，年轻有资本！

有的为了工作加班，有的沉迷网络，有的是压力山大睡不着，还有的是喜欢夜生活。不光是年青人的专利，还有中年人，甚至老年人也如此。要加班，要跑业务，每天都是拖着疲惫的身体回去，躺倒床上后又不忍心睡觉，便又开始刷起手机，这也成了现在的主流，不管怎么说，熬夜却实对身体不好，手机尽管再好，也没有身体重要。

‘叁’ 为什么年轻人喜欢熬夜呢

为什么年轻人喜欢熬夜？其实我也是个夜猫子，可能与自己之前做广告策划工作有关，总觉得夜里最有灵感，同时也与自己长期以往的不良睡眠习惯有关已经养成了不到凌晨三四点别想睡着的毛病。我觉得可能与下面几方面有关：

总之呢，为身体考虑点就早点睡觉，现在咱们年轻人太多处于亚健康状态，长此以往并不是一个好的消息，希望大家珍爱自己，守住健康底线的熬夜，当然为工作而拼命的只能祝你早日赚到钱，早日换份工作吧。

‘肆’ 现在的年轻人，为什么都喜欢熬夜

因为现在在白天的时候，年轻人都有很多事情要做。只有在晚上的时候，才有属于自己的时间。所以，这就造成了很多年轻人熬夜来获取更多属于自己的时间。但是，熬夜对于人体的伤害还是很大的。

爱美的朋友千万不要再熬夜了，经常熬夜对于我们身体的伤害还是很大的。但是，生活中也有一些朋友为了自己的工作不得不熬夜。那么，要保持健康的饮食习惯，补充营养为身体补充水分，尽量将熬夜的伤害降到最低。有时间啊，还要多出去走一走，可以保护我们的眼睛。

‘伍’ 为什么越来越多的人喜欢熬夜

因为熬夜会让人感觉到自己的时间在变多，能让人感受到愉悦和快乐。

现实生活当中的年轻人，总是在口口声声喊着要健康，要养生，可是每天晚上熬到后半夜睡觉的人人越来越多。或许熬夜真的能让人产生一种人生被拉长的错觉，让人感受到多出来的时间的快乐。

其实熬夜已经成为了年轻人健康状态的杀手，每个人都心知肚明，可还是抗拒不了熬夜的诱惑。也许只有当身体真正出现了问题，喜欢熬夜的人们才会改变自己的生活习惯。

熬夜伤身，可是却有许多人愿意在深夜中做自己。

‘陆’ 为什么会习惯熬夜

现在有很多的上班族人很晚才睡，有的是因为已经习惯了，这类人喜欢晚睡，不晚睡就睡不着。还有的是有工作要做，觉得如果前一天不做更多的工作，第二天就要来了，就又是一天了。但是会有这样一个情况就是，有些人熬夜第二天起来之后精神依然很好，就跟没有晚睡似的，但是有些人晚睡的话，一天都会提不起精神，都会想睡觉。

面对这样的情况，就会有人想，那些喜欢晚睡的是不是与基因有一定的关系啊，不然为什么当大家都想睡觉的时候，这类人为什么不想睡觉，并且还有这么好的精神呢?

其实，这个问题还是有一定的科学依据的。科学研究发现，有六种基因能够遗传晚睡。拥有这些基因的人，普遍都喜欢晚睡，并且晚睡不会对生活有什么大的影响，他们基本上都是12点以后才会入睡，在此之前，这类人的精神很好，不会像喜欢晚睡的人那样到了晚上十一点就会想睡觉。这类人也不会因为晚睡而脸上长痘痘、长斑等之类不好的现象出现，早上起床后照样可以精神抖擞地工作。

于是有些人就非常羡慕这类人，觉得这类人晚睡也能这样好，但是其实不用羡慕，早睡的好处还是很多的。

喜欢晚睡的人有许多的不好，这类人的生活习惯与平常人不一样，有的人一旦晚睡就会有睡眠不足的现象出现。睡眠不足产生的问题可就多了，会导致内分泌失调，在平时生活中很容易想睡觉，有时候不注意可能会出现不可预计的事情出现。

其实早睡早起与晚睡晚起都有好处。俗话说“早睡早起身体好”，这并不是无道理的。早睡早起，睡眠质量高，早起的空气新鲜，精神气高，一天的精神都会保持很好。并且早睡还没有黑眼圈，少了不少护肤黑眼圈的费用。晚睡晚起的人，可以把当天的事情全都做完，然后第二天可以不用积累这么多的事。

喜欢晚睡的人还有可能不是基因的关系，可能是习惯的原因。有些人很久都是晚睡，没早睡过了，因此，这类人已经习惯晚睡、喜欢晚睡了。那么这类人长久之后也会出现很多的问题，要尽量早睡早起。

早睡早起与晚睡晚起都有需要有充足的睡眠时间，即便是拥有“晚睡基因”，如果长期熬夜，就算不影响第二天的工作，但是身体得不到足够的休息，仍是会对身体造成不容小觑的危害。

‘柒’ 年轻人为什么越来越爱熬夜，都有哪些原因

第一，现在的娱乐方式特别多，所以很多年轻人会选择在晚上的时候和朋友们外出玩耍。所以他们就会选择熬夜。

第二，现在的年轻人普遍依赖于电的设备，而且其中的娱乐方式很多，每个人都有自己在电子设备上的娱乐手段，所以在晚上的时候也会沉迷于其中，尤其是夜深人静的时候，更方便于自娱自乐，所以年轻人就会十分容易熬夜。

所以大家要对自己的生活有一定的规划，而且要自律，让自己的生育时间变得规律起来，这样才能保持一定的精力，让自己有更多的时间完成生命的意义。

如果一直保持熬夜的状况，不仅会让自己的身体无法承担负荷，另外也会造成恶性的循环。年轻人不要沉迷于网络和电子设备。这样才不会让自己觉得无所事事，一事无成。

只有了对自己人生进行规划，才能够有更好的生活。

‘捌’ 为何年轻人都习惯了熬夜

因为现在社会的竞争力很强，很多年轻人为了完成工作，必须熬夜，久而久之就习惯了。

‘玖’ 为什么有越来越多的人熬夜，并喜欢熬夜

熬夜已经成为现在年轻人非常平常的一件事情，然而不然发现的是现在越来越多的人喜欢熬夜，并且已经形成了一种习惯可以往也会影响自己的生活习惯，影响自己的工作效率，以及自己的情绪及生活的习惯下面就来数一数，让人越来越喜欢熬夜的原因。

除此之外，还有一点原因，就是因为白天属于自己的时间比较的少，只有在夜晚的时候才能做一些自己比较喜欢的事情，所以很多人选择在晚上来做这些事情，让自己能够有一些属于自己的时间和空间和空间的灵活，运用一些时间表现的时间变长，就要通过熬夜的方式来实现长此以往，形成了一种生活的习惯，也会导致经常性的熬夜，以及熬夜上瘾。

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‘拾’ 为什么人会喜欢熬夜，该如何改变熬夜习惯

熬夜真的是种坏习惯，长期熬夜等于慢性自杀。改掉熬夜的习惯只有靠自己的毅力了。给手机定闹钟，闹钟一响立马关机，关电脑。晚饭后没有必要尽量不用手机，看看书，散散步，找人聊天，都可以打发时间。长期熬夜惯了，突然早睡是睡不着的，因为你的大脑每天在这个点都处于兴奋状态，时间一长形成了规律，一时改不过来。建议你可以跑步，或者多做点家务，疲惫了身体自然会发出睡觉的信号。