为什么人睡觉需要这么长时间

‘壹’ 为什么有人睡很长时间

人睡觉时间的长短是因个体差异而有差别，有些人比较嗜睡，睡的时间长，有些人睡个几个小时就可以了。

‘贰’ 为什么一个人会睡很长时间

成年人的正常睡眠时间是8个小时。每个人都有生物钟，都有一定的习惯的睡眠时间。睡了还想睡，是会这样的，人的身体对睡眠有一定的依赖信，超过你自己固定的习惯时间，自然会继续睡下去，因为有依赖。除非你自己想起床，大破这层依赖。嗜睡的话，会越睡越想睡的，而且头会昏昏沉沉，没有力气，连着睡几天都有可能的。人呢，还是坚持自己的习惯睡眠时间睡觉吧，这样有益于健康。。。睡多了不好的哦。还是那句话，只有你自己起床，才会打破那层依赖。。。

‘叁’ 为什么人晚上要睡觉这么长时间,白天中午还要睡都不够了

有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。\n生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。\n醒脑操让你不赖床！\n每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。\n\n重点在背部\n\n让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。\n\n加快呼吸\n\n呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。\n\n全身伸展的动作\n\n另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。

希望对你能有所帮助。望给采纳，谢谢。

‘肆’ 人为什么每天要睡那么长时间

睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。
专家认为每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8个小时为宜，科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。要想睡得好一定要控制好时间!

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅;反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某做过一项试验，召集了中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

‘伍’ 为什么人要睡觉，还要很长时间

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不
睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，
是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内
占优势的时候，人就会睡觉。
人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为
了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作

‘陆’ 人为什么要睡觉如果不睡觉，人可以坚持多长时间

人为什么要睡觉？如果不睡觉，人可以坚持多长时间？

睡眠在人们的生活占有了三分之一的时间，对身体而言，也是十分的重要，根据睡眠来提升身体免疫能力。而现在，大部分人也没有充足的睡眠时间，睡得时间比较少，那么你知道身体到底可以坚持不懈多长时间不睡觉吗？长期睡眠不够对身体会出现什么影响，一起来看一下。

大家尽可能不要熬夜，对身体的危害大，最好是每晚在十一点以前入睡，第二天早一点醒来，协助保持清醒，还可以大幅度降低发生心脑血管病问题的概率，下午有条件的情形下，还可以适度的午睡，时间别过长，大半个小时左右就可以了。

睡眠充裕，平稳，对身心健康来讲，是十分的关键，因此要留意改变现状欠佳的作息时间表，不过是睡眠不够或是睡眠太多，对身体都是会有影响，直接调养。入睡以前能够泡沫脚，或是喝一杯牛奶等，是可以提升睡眠品质，对身体也好。

‘柒’ 为什么人要睡觉而且还睡那么长时间

因为要为明天所干的事补充好精神和能量，也是自然之规律！

‘捌’ 人为什么要睡觉而且时间那么长

因为人的大脑要补充睡觉
要休息的。
如果人的时间都用在睡觉上了
那么睡美人会很出名。