为什么晚上总是要醒来几次

A. 一晚上会醒来好几次，这是什么原因造成的

如果您的失眠已经持续3到6个月，严重影响工作和生活，那么您需要去专业的精神科医院、公立医院睡眠中心或睡眠专科医院，进行失眠症的诊断和治疗。判断自己是否拥有一个比较好的睡眠质量的标准之一是您的入睡时间有多长，假如你躺在床上很快就睡着觉了，那么你的睡眠就会有个好的开端，一般入睡时间12分钟左右还是合适的。

但是却不曾想退休前每晚10点就困了，早上6点还得让闹钟叫起来。但是退休之后，却每天早上早早就醒了，怎么也睡不着了，但是白天一整天都没有精神，处于想睡觉睡不着，不想睡觉感觉大脑昏昏沉沉的，不清醒，反倒没有退休前的精力充沛了。

其实很多时候就是这样，你越是逼迫自己睡觉，越是睡不好觉。古人没有灯光，没有夜生活，体力劳动居多，几乎都是早睡早起，几乎没有文献记载失眠的问题。但是现代人不同，很多大都市，晚上10点后才开始了夜生活，甚至很多人刷手机刷到凌晨1点多，长期的生活习惯已经养成，如果想要按时睡觉，反而睡不着。

十二个时辰对应着人体的十二脏腑。某一时辰对应着人体的气血是最旺的。如果某一脏腑出现了问题，在对应的时间里就会出现醒来的现象。如果我们要缓解这种现象，最好的方法是疏通我们的经络来解决问题。

B. 晚上经常睡不着觉，总要醒来好几次，什么原因呢

心里想的事情太多，精神太紧张，睡觉前听点舒缓的音乐。

C. 一晚会醒来好几次，这是为什么

现在年轻人的压力是越来越大了，而且面临的事情也越来越多了，导致有一些年轻人无法睡一个好觉，有些时候好不容易睡着了，但是一夜会睡醒好几次，小编就是如此。每次在睡觉的时候，夜晚都会醒来好几次，特别是心里面有事的时候，醒来的次数就会更加的频繁一些。如果大家睡不好的话，会影响到第二天的工作，以及第二天的学习，这是很重要的一个问题。今天小编就来跟大家说一说，为何在夜晚睡觉的时候会醒来好几次？

三、如何解决这种情况？

平时可以多用百合枸杞来煮水喝，这也是可以帮助大家入睡的，或者是在睡觉前一个小时喝一些红酒，红酒是可以帮助大家入睡，比牛奶的作用要更好一些。而且适当的喝一些红酒，对于大家的肌肤也是有好处的。

D. 为什么我晚上睡觉总会醒很多次

睡眠障碍多与气血有关。睡前少喝水。选择自然的方式对身体无损害却有益的方法， 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍
睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，锻炼身体。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿

E. 为什么最近半夜总会醒几次

你可以从一下一个方面考虑考虑原因：
1、心理方面——生活方式发生了一些变化。比如原来生活中经常少不了的内容现在因为一些原因没法继续了，虽然自己请神上觉得好像没什么，但其实潜意识中是精神依赖在作祟；或者对某一项事情过于着迷投入，以致影响到晚上的睡眠。
2、生理方面——身体有点异常。比方说长期积食、上火等也会引起。
建议你：
1、如果不影响第二天的精神和日常生活，可不必去在意他，别把这当一回事，看淡了，会很快自愈的；
2、白天找一些感兴趣的事情做一做，最好是消耗体能的，比如打篮球、羽毛球、爬山等等，能出一身汗就更好了，分散注意力，晚上会一觉睡到天亮的；
3、可配合药物，比如刺五加颗粒，纯中药，喝起来口味跟糖水一样，无副作用，很管用；
4、如果还伴有其他身体不适，要及时检查治疗。
祝你早日康复！

F. 夜间总醒，为什么

我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形，即入睡１小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态１－２小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在浅表睡眠阶段中。 科学家观察了８００例５０－６０岁老人的睡眠状态，并且与青年组相比，结果表明：二者间最显着的差别是老年组在夜间醒来的次数和极限增加；同时，睡眠期的维持时限也缩短。观察结果还发现：老年男子睡眠状态比同龄女子更加紊乱，这可能与男性更年期有关。 此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，瘀积四肢末端就产生强烈的酸胀感， 这种酸胀刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道：老年人睡眠期间的呼吸障碍，可使睡眠中断而造成夜间易醒。 现代医学认为，坚持服用维生素Ｂ１、维生素Ｃ、谷维素对老年人夜间易醒有较好的疗效。中医学则认为，适当服用当归、熟地、龙眼肉、首乌、白术、 茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等治疗夜间易醒有明显的疗效。中成药的何首片、养血安神片、六味地黄丸等也是治疗老年人夜间易醒的良药。加强体育锻炼，注意情绪变化，切忌喜怒过度，睡前避免吸烟，也是促进睡眠的有效措施。

G. 半夜总是醒好几次怎么回事

工作压力太大,或者太忙碌都会造成这样的情况.
或者最近有什么事情让你觉得捆扰的,
建议放松心情.别吃太多油腻食物,
早晨或者傍晚散散步,应该会对你有点帮助.