为什么晚上睡觉总是34小时就醒

① 晚上总是睡三四个小时就醒来,醒来的时候都差不多时辰,怎么办

建议查耳鸣的病因，对症防治，请中医调理一下身体情况，注意多锻炼身体，按时休息。中医讲吃猪心是补心的吧。专家说：睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。

② 最近每天只能睡34个小时怎么回事

你这几天估计思虑过多，体内上火导致难以入眠，•睡眠3~4小时，建议你去三甲医院神经内科看看。

③ 为什么晚上总是睡了三个多小时就会突然醒来

1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。 2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了 3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。 4、就是睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。 以上四点，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的。当然了心态最重要啦

④ 每天晚上睡觉3~4个小时就醒了，然后睡不着，是什么原因啊

如果出现晚上睡觉三至四个小时就醒了，你要合理安排睡眠时间，特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏，这样会影响你的睡眠质量，每日晚上十点必须入睡，再是在睡觉前用热水泡脚二十分钟，喝一杯牛奶这样做会提高你的睡眠时间，我建议你要加强体育锻炼，如爬山、跑步、打球，如果你长年坚持这样做下去，我觉的你的睡眠肯定会好起来的，最后我祝你早日回复正常睡眠时间，身体健康、万事如意！

⑤ 晚上睡觉，每睡不到三小时就醒了是怎么回事

睡眠质量不行，可以在睡前喝杯热牛奶试试

⑥ 为什么晚上睡3-4个小时醒后就睡不着了

不知道你多大年纪啊，身体状况怎么样。一般来说，影响睡眠的因素有:
1、生理因素，比如身体有病，不舒服会影响睡眠。
2、心理因素，比如最近工作生活压力大，比较爱有心事的人往往睡眠不好。
3、环境因素，比如最近是不是住家周围半夜施工，噪音太大等等。
4、其他因素，比如更换了卧具不习惯，等等。
如果能找到相对应的原因来，解决睡眠问题就简单了。
如果其它因素不存在，也能排除生理因素，我怀疑是不是心理因素有关?要解决也简单，就是不论任何时候睡觉，坚决避免想心事，去想一件让自己开心高兴的事情，反复去想，慢慢就能入睡。我这个办法坚决了很多失眠人的痛苦，呵呵。另外也可以采取一些辅助措施，比如适当的运动，睡前喝少量红酒，或者热牛奶，或者温水泡脚，都可以。

⑦ 晚上睡觉容易醒是怎么回事

目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了，还是及时就医吧。

⑧ 最近总是睡三四个小时自然就醒了

病情分析：
从你描述的症状来看，可能是有睡眠不好的表现，引起的原因可能是思虑太多，体内火气过旺，头颅疾病或者颈椎等问题引起的。

指导意见：
建议可以到医院神经内科进行咨询检查和治疗，采取中药进行治疗，注意休息，养成良好的作息时间，保持良好的心态，定期体检。