为什么总是晚上郁闷

Ⅰ 每到晚上就无故特别郁闷怎么办

很多人在孤独的时候就会变的有点多愁善感，这是正常的，你可以让自己变的充实一些，时间长了自然就好了，也可以做作运动，听听歌什么的。在心里告诉自己不要想了。

Ⅱ 为什么一到晚上就心情烦躁

【答】：
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

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Ⅲ 为什么一到晚上情绪就很烦躁

应该是白天压力太大忙于一些事物，到了晚上本身是应该放松的，但是有些事情还要考虑因此造成烦躁的心态。

Ⅳ 为什么我到晚上就会心情郁闷感到压抑

这位朋友你好，根据你所说的情况，有可能是阳气不足，气机不畅引起来的表现。肝喜条达，这种情况下会出现肝气的不舒，进而表现为心情郁闷。这种情况可以采取中药来进行调理，建议先到中医科根据舌脉的表现做一下确诊，确定后对症用药进行治疗。

Ⅳ 为什么我一到晚上心情就莫名的烦躁

你这是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。

Ⅵ 为什么一到晚上就心情烦躁想哭不知道什么原因啊_

个人认为你是经过了白天的忙忙碌碌，根本就无暇顾及。一到晚上突然一下子闲了下来就会想起一些不开心的人或者事儿因此会心情不好烦躁想哭。心态还得靠自身调整，实在不行找心理医生说说。

Ⅶ 为什么一到晚上就心情烦躁

如果你一天到晚都心情不好，对什么都不感兴趣，并且睡眠不佳的话，考虑是抑郁情绪，为了保险起见建议你可以做个抑郁症的自我测试，看看是否是抑郁症。
下面是抑郁症的自测量表，你可以测一下：
序号 项 目 偶有 少有 常有 持续
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 1 2 3 4
2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一样多 4 3 2 1
6 我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的头脑和平常一样清楚 4 3 2 1
12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14 我对未来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16 我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1
17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了，别人会生活得更好 1 2 3 4
20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1
打分结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后将总粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到了标准分。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

Ⅷ 为什么一到晚上就心情烦躁想哭不知道什么原因啊 今年17还没到更年期

心情烦躁是由很多原因导致的。有可能是最近的压力太大了，目标给自己定的小一点吧，一步一步慢慢来。也有可能是因为你最近太闲，没有事情做会导致自己胡思乱想，找一点有意义的事情做吧。

Ⅸ 为什么白天心情蛮好的但老是到晚上就很烦躁心情不好

有时候人很怪，就像我吧，我知道身体是自己的，灵魂也是自己的，但是很怪的是自己根本不了解自己哈！
就像你现在吧，其实在我看来你还没有很好的把握自己吧！
劝你啊，可以多听听音乐，努力的去舒缓自己的心情，有时明白自己的爱好的时候，你会有一个可以投入的事情，那样就不会太迷失了
最后，祝福你！！

Ⅹ 为什么半夜烦燥焦虑听到说话都浑身难受

为什么半夜啊烦躁，焦虑，听到说话就浑身难受，可能就是可能睡眠质量不好的原因造成的，一般。