为什么躺的时间久了感觉很乏累

‘壹’ 为什么在家躺一天反而会感觉更累

我们身体的日常节奏是由生理起搏器、下丘脑等部位决定的。生理起搏器会告知身体细胞，每天如何管理和调节自身能量，也就是说我们身体的内部节奏是提前设定好的。如果你睡得太久，就会脱离正常的生物钟，导致生理起搏器对身体细胞发出的讯号与以往实际体验中不同，包括对疲劳的感觉。举个例子，你可能在早上11点才从床上爬起来，但是你的身体细胞从早上7点就已经开始进行代谢工作了。所以，尽管你睡到11点才起床，但还是会感觉很累。

‘贰’ 总感觉越睡越累是怎么回事怎么改善睡眠

在生活中，导致越睡越累的原因比较多，如果睡觉的时候频繁的打鼾，或者出现间歇性呼吸暂停的症状，会影响睡眠的质量，导致睡的时间越长，越累越困乏。如果睡觉的时候，特别容易醒而且梦多，容易出现梦游的症状，也会导致越睡越困。

对于器质性疾病引起的失眠，比如甲状腺功能亢进、帕金森病、抑郁、焦虑等，都会出现睡眠障碍，此时需要针对病因进行治疗，多数患者的睡眠会随着病因解除而得以改善。此外，一些药物也会导致睡眠障碍，比如喹诺酮类抗生素、激素等，此类药物会影响睡眠，但是又不能停药，可以加用改善睡眠的药物进行治疗。

‘叁’ 为什么躺久了会感觉不舒服

保持同一种姿势太久都会导致肌肉的疲劳，所以会感觉累。
不仅仅是躺久了会不舒服，站久了，坐久了，蹲久了都会不舒服，道理是一样的。

‘肆’ 有的人睡很长时间也觉得很累，这是为什么呢

现在很多的年轻人，他们的压力越来越大，睡眠质量就会变少，在夜晚的时候，常常会面临失眠的情况。一旦失眠，就会让自己的睡眠质量下降，第二天早上，精力肯定是非常差的，也会导致很多问题出现。睡眠肯定是要有一定的限度的，过多的睡眠对自己的身体也有很多的坏处，有的时候常常睡了很长一段时间就会觉得头昏脑涨，甚至也会疲惫不堪，对于自己的精神也会造成很大的影响。

睡觉出于深度睡眠被打扰

睡太久的人，甚至会出现记忆力下降，状态变差的情况。特别是有的人他们处于深度睡眠，一下子被叫醒，也会出现乏力的情况。所以我们在睡觉的时候常常很讨厌被人打扰，一旦处于深度睡眠被人打扰，也会导致许多问题。年轻人一定要保持自己充足的睡眠，千万不要熬夜，会影响自己的睡眠质量，对身体也是很不好的，也不要长时间的去进行睡觉，以防出现问题。

‘伍’ 睡觉的时候感觉全身乏力，而且很累的感觉，这是怎么了

如果你在睡觉的时候感觉全身乏力，并且身体很累，那说明你的睡眠质量是很差劲的，就会让你越睡越累。这种情况也表明你的睡姿是很不正确的，比如说在睡觉的时候把胳膊压在身体下，就会让胳膊很疼痛。所以在睡觉的时候，人们一定要保持正常的睡觉姿势，可以选择平躺的姿势，这样才能让身体得到充分的放松，让睡眠质量比较好。

总结

总的来讲，如果睡觉之前看很多的书或者喝了一些咖啡，那就会让大脑比较活跃，让人体在睡眠中不停的做梦。所以睡觉之前我们应该平躺在床上，尽量的少思考一些问题，这样就能让睡眠质量比较好。

‘陆’ 为什么睡的时间越长越感觉到困呢

你好，如果说越睡越想睡，可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关，也可能为严重贫血等原因所引起。
1.睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，会导致血液过于黏稠，再加上患有腔隙性脑梗死、脑动脉硬化、椎基底动脉硬化等，会使脑部供血不足，尤其是处于睡眠状态时，会加重脑供血不足，就会出现越睡越想睡的情况。
3.严重贫血：由于患者血液当中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑供血不足，特别是处于睡眠状态时，脑部供血不足更为明显，就会表现出越睡越想睡的现象。
越睡越想睡，这种情况如果持续性存在，应引起重视，尽早就医，由医生指导进行针对性的检查和治疗。谢谢。

‘柒’ 周末可以躺床上睡12小时，明明休息了很久，为什么依然感到很累

我们都知道如果休息不好，那一整天的精神都不好。对于上班族来说，他们都希望自己能在周末好好休息以下。也有人在周末时躺床上睡12个小时，但还是会觉得很累。那么问题来了，没休息好会累，休息了很久还是会累，这是怎么回事呢？相信每个人都有这样的经历，我们在休息时，并不是休息越久就越有精神。我们都知道一个人每天最少要有八个小时的睡眠时间，如果低于八个小时，那会很累，一整天都没有精神。如果超过了八个小时，那也会特别累。

说起睡觉，我还要再说一些。其实每个人的睡觉时间都是充足的，只要我们不要熬夜，即使每天都加班到十点也是够的。自己好好调整，别觉得自己还年轻，每天都熬夜，这样对我们身体非常不好！

那你们觉得是什么原因呢？欢迎大家在评论区留言！

‘捌’ 为什么睡得越久越觉得很累呢

睡觉本是缓解疲劳、补充精力、修整身心的时间，然而不科学、不合理的睡眠习惯反而让更多的人越睡越累，身心不仅得不到调养，反而越发的疲惫不堪，白天精神难以集中、头晕眼花、工作效率下降，晚上想睡却睡不着、心焦难耐。那为什么睡的越久反而越累？原因可能有以下几点。 1.透支睡眠：有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。 2.带妆睡觉：为什么睡的越久反而越累？一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 3.露肩而睡：有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛，导致失眠多梦。 4.睡前饱餐：为什么我天天睡了那么久还是觉得很困呢？睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。 5.储存睡眠：为什么睡的越久反而越累？人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。 6.戴饰物睡：一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果；戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 7.微醉入睡：随着生活方式的改变，职业女性的应酬渐渐增多，常会伴着微醉入睡。医学研究表明，处于微醉状态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病，殃及青春。 8.枕头过高：为什么睡得越久，反而感觉越累？从生理角度来讲，枕头高度以8－12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，易打呼噜，会影响呼吸道与睡眠质量。 9.相对而睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。 总之，生活中有关“为什么睡的越久反而越累”的原因有很多，这里不再一一赘述。睡眠专家提醒，虽然睡眠很重要要，但是人们也要养成科学、合理的睡眠习惯，方能起到养生保健的功效。

‘玖’ 明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累

应该不是累的吧，我也有这种情况，应该是身体过度放松的吧。平时身体都是紧绷着，突然睡那么久太放松了，就会有点累的感觉。