早上身材紧致晚上松垮是为什么

❶ 为什么我的皮肤到了晚上就松弛下来了 每天早晨睡起觉来就感觉很紧致，是不是喝水少的缘故呀我每天基本不喝

估计楼主是20多岁的人吧。这是正常的，皮肤晚上细胞分裂的速度是晚上的6倍，所以经过一晚上休息早上就紧致有弹性了。白天经过一天劳累，环境啊污染啊压力都会对皮肤造成氧化伤害，所以到了晚上就感觉松弛，暗淡，细纹都出来了：）

❷ 有些人天生全身肌肉松垮,有些人天生肌肉紧实，为什么是脾胃功能及体质的差别吗

肌肉松弛的原因是因为身体不健康。
详细原因：
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
锻炼方法：
1． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
2． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
3． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
4． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
5． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

❸ 早上起来的时候腿很细，过一会就变粗了为什么

一、早上起来的时候腿很细，过一会就变粗了，是水肿的表现。

一夜之间，腰围、腿围变粗了；戴的戒指也突然变紧；常穿的鞋子突然需要费力才穿得下。以上症状都可以称为水肿。

正常情况下，大多数人体内的水分都会维持在一定比例，但是，处于经期综合征的女人，由于激素水平变化，体内水分比例会更高。经期综合征是女人出现水肿的主要原因，它也会导致多种潜在的健康并发症，诸如肾病、甲状腺炎、心肺功能障碍等。

二、腿粗水肿的类型及治疗方式：

1、日常生活中比较常见的腿粗主要表现为三种类型，对于上班族，每天来回奔波，最容易出现在女性身上的就是腿部水肿型肥胖，上半身很瘦，但下方一双大粗腿，比例不协调。这样的女性最好加强下肢的放松和休息，晚上回家多泡泡脚，进行理疗按摩等缓解。

2、还有一种腿粗的类型称之为肥胖型腿，和个人体质有关系，这类人群浑身肉软绵绵的，即使臀部肌肉也看上去松松垮垮，这类腿粗的女性建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。

3、另外，有一种类型是粗壮型腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，把整个人的视觉拉到了下半身，这类粗腿不能做跑步类的运动，这些只会让小腿肌肉更发达，变得更粗。

4、建议从控制饮食方面着手，注重整体的减肥含量。腿最难瘦下来其实和引起腿粗的原因、类型有关系，对于肥胖型腿和粗壮腿短期内难以明显瘦下来的，需要长期不懈坚持的坚持，配合身体整体的减肥计划才有效果。

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水肿的预防方式：

1、多喝水

一个听起来挺矛盾但能有效缓解水肿的措施就是保证日常身体的水分摄入量。这么做的理由是，喝的水越多，体内水分代谢越快；喝的水越少，体内水分就很可能滞留。因此，保证平均每天喝10-12杯水，身体就不会成为“储水池”。

2、平衡膳食

膳食平衡也能避免水肿。低钠饮食（少吃咸的、腌制的、含黄油奶酪的加工包装产品）以及高钾饮食（例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄干等）都能帮助身体维持正常的电解质平衡，从而避免身体浮肿。

此外，多吃利尿水果（小红莓、富C桔子、柠檬和柑橘）或者利尿蔬菜（黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜和胡椒）都能维持细胞正常的同渗容摩值，防止水分滞留。

3、不要滥用药物

同时，不要滥用酒精、消炎药、口服避孕药等。更重要的是，饮用含咖啡因的饮品（如茶、咖啡、可乐）是另一种避免水肿的方式。

4、坚持健康的生活方式

健康的生活方式体现在多个方面：坚持有规律的运动；不要久站；不穿过紧的衣服；尽可能多抬起腿，这样可以缓解不适，防止身体多余的水分潴留。

❹ 为什么身上肉特别松

“肉很松”的这种状态，是因为肌肉量较少，没有充盈的肌肉使皮肤变得紧实形成的（有的人可能体脂并不高），虽然很松很软可能手感不错···可是也会缺乏线条感和健康美。

想要改善这种状态，就要增加肌肉的强韧，以重量训练为主，有氧训练为辅，多补充蛋白质，让肌肉把你的身体变得紧实、饱满。

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解决肉特别松的方法：

1、热身运动

久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害。双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。

两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开，双手微微向上拉筋舒缓。

双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腹部内收、腰往后拱，上半身慢慢往前倾，颈部放松头自然垂在两臂之间，感觉双腿后侧和整个背部拉筋。

2、简易坐扭转

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

3、巴拉德瓦伽

坐在毛毯上，把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀地推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。

作用：这是一个坐姿的练习，可以增加脊柱的供血，强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。

4、每天多多腹部按摩

顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。

5、注意正确坐姿

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，偶尔起身走到一下，避免久坐。

6、热蒸冷敷法

腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。

7、玛里奇三

臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高。下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚保持支撑的稳定，随着呼气时扭转。扭转时要注意，让下背部向上提，不要弓背。

整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直，是等长的线。作用：这个对坐姿很考究，保证脊椎的垂直可以帮助收腹肚腩，减掉赘肉。

8、侧角扭转

双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。

上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。作用：这个体式可以增加脊柱的供血。

但相对于三角扭转会更有难度一些，如果做不到下面的手可以垫砖。

9、粗盐泡澡瘦小肚子

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

参考资料：人民网_肚子上的肉松弛怎么办 教你紧实肚子减掉赘肉

❺ 早晨起来肚子肉紧为啥到了中午就松弛

让肚子赘肉收紧的方法
1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
采纳哟

❻ 为什么早上我起来看起来特别瘦,到了晚上怎么那么胖啊

我也是，晚上就跟个老太太身材一样，皮都是松的。。。真吓人。早上貌似又恢复紧致了。好多人都这样，应该没事。可能是水肿，新陈代谢之类的

❼ 我的脸有点松弛，怎么办，急。 晚上睡觉早上起来时脸很紧致，但到了下午一点多的时候，脸就松弛了也出油

那是正常的，刚睡醒的时候是有点水肿，脸涨涨的才让你感觉紧致。想解决很简单，中午睡个午觉。如果不行，用护肤品起到的作用很小，建议做美容。

❽ 早上身材紧致晚上身材松垮是怎么回事

很有可能是由于晚饭后没有运动或者平时运动量太少所致。
因为一般来说，早上刚起床后，由于没有进食，所以这个时候会感觉到自己的身材真的不错。
但经过一天的饮食摄入之后，尤其是晚饭摄入后，一般人体的日常消耗活动就会少很多，所以这个时候不进行运动消耗活动的话，那么一整晚人就会看起来很松很胖。

❾ 早上起床脸上皮肤紧致,下午就松了,怎么办

这是很正常的现象哇，皮肤一晚上的自我修复和休息，早上时自然是最佳状态；下午时经过了一上午的折腾，外界的各种刺激伤害，所以就开始疲倦咯。

想要它一直保持活力状态除了晚上最佳修复，白天的保护和滋养不能少，水和面霜以及隔离霜各种都是必须的，每周最好来2~3次面膜，清洁也要做好，不要把脏东西留在皮肤里。
大概就是这样，希望能帮到你~

❿ 为什么早上起床后人感觉比较胖，到晚上就瘦了

你好！
我在微博上看过这个，因为我也是这样，早上起来脸鼓起了的，到了中午跟下午脸就瘦的凹进去了，这是因为阳虚，一天当中只有早上是阳气最好的时候，所以会肌肉紧也胖，到了下午跟晚上就是阴气重的时候，阳虚的人就会变瘦人体肌肉也松松垮垮的，这也是为什么老人家年龄大了会肌肉萎缩的原因
如有疑问，请追问。