为什么每天晚上很晚才睡着

Ⅰ 我为什么每天都要到很晚才能睡着

生物钟的问题
你可以调节的,先是白天不要谁午觉,多活动然后晚上就回觉得累.然后找个安静的睡觉(注意睡觉前先用热水泡一下脚).如此几天,就会有好转的了,注意不要滥用药品哦.搞不好会有副作用的.

Ⅱ 为什么每次要很晚才睡得着

很晚才能睡，常见于生物钟紊乱，已经形成晚睡的习惯，或者属于神经衰弱症（神经衰弱和您长期熬夜，工作紧张劳累焦虑等因素有关）。治疗参考如下。1.定时睡眠，养成良好的习惯。2.每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，自我按摩涌泉穴和安眠穴各五分钟，涌泉穴在足底上三分之一交界处，安眠穴在足跟正中。3.如果属于神经衰弱症，在当地医生的指导下，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗。4.适当体育锻炼，保证心情的舒畅，饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物。

Ⅲ 晚上要很晚才睡得着怎么办

■提高睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正确的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切 ■可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ■ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟 ■调节饮食 我们常看到有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响 ■噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是欲速则不达，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量 ■睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠品质，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差. ■克服失眠心理调适方法：一保持乐观、知足长乐良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分认识，免因挫折致心理失衡二建立有规律一日生活制度，保持人正常睡—醒节律。三创造有利入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热澡、泡脚、喝杯牛奶，要长期坚持，会建立起入睡条件反射。四白天适度体育锻炼，有助晚上的入睡五养成良好睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避光线刺激等；免睡觉前喝茶、饮酒等。六自我调节、自我暗示。可玩些放松的活动，也可反复计数，有时稍放松，反能加快入睡。七限白天睡眠时间，除老年人白天适当午睡或打盹片刻外，应避午睡或打盹，否则会减少晚上睡意及睡眠时间 饮食调理提高睡眠质量有效，由于各人情况不同，要分别对待，如饮食调理睡眠质量仍然欠佳，应医听取医生的意见.惊天地专属
麻烦采纳，谢谢!

Ⅳ 为什么每天晚上都要很晚才能睡着

对失眠者的建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，借以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 另外要有好的生活习惯. 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 失眠偏方 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒

Ⅳ 晚上很晚才能睡着怎么办

对付失眠招数大派送 一、最佳睡眠时间 晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。 二、饮食调整 1、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。 2、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。 3、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。 4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 7、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 8、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 9、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 10、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 11、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效

Ⅵ 每天都很晚才能睡得着，怎么办

1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次； 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 1、取杞子20克，红枣七枚 2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之； 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 1、取杞子20克，红枣七枚 4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 1、取杞子20克，红枣七枚 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 1、取杞子20克，红枣七枚 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃； 1、取杞子20克，红枣七枚 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙； 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好； ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 9．取热牛奶一杯，睡前服之。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠, ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸11 花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ； 3．取芝麻油50克，面粉10012 大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸13 酒泡灵芝可治失眠 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 1、取杞子20克，红枣七枚14 树叶装枕头可安眠 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 ； 3．取芝麻油50克，面粉100拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 1、取杞子20克，红枣七枚 1、取杞子20克，红枣七枚 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之15桑葚子20克，酸枣仁5克。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 1、取杞子20克，红枣七枚[制用法] 水煎服。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚[适应证] 失眠血虚证。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 16 在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。 1、取杞子20克，红枣七枚 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 【功效】适用于头痛和失眠症。 1、取杞子20克，红枣七枚 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚 【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 【功效】适用于长时间失眠症。 1、取杞子20克，红枣七枚 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。 1、取杞子20克，红枣七枚 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 17 荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后失眠症完全治好了。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚 1、取杞子20克，红枣七枚 ； 3．取芝麻油50克，面粉10018验方之二 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 功效：养阴安神，清心除烦。 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ； 3．取芝麻油50克，面粉100主治：用于虚烦失眠等症。 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 用法：水煎，于晚上睡前顿服。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋〖 原料〗：夜交藤（何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。 1、取杞子20克，红枣七枚 1、取杞子20克，红枣七枚 ； 3．取芝麻油50克，面粉100〖 做法〗：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ； 3．取芝麻油50克，面粉100〖 用法〗：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 1、取杞子20克，红枣七枚 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 1、取杞子20克，红枣七枚〖 作用〗：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，还可以治皮肤瘙痒。 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 1、取杞子20克，红枣七枚 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋〖 评注〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神，适于长期饮用。 1、取杞子20克，红枣七枚 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之19 周总理治疗失眠偏方——医治失眠秘方 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸近期我在电视上看到一则介绍周恩来总理扮演者（王铁成）的一个养生秘方——“周总理”治疗失眠偏方。王铁成有失眠的毛病，据他本人讲，他一天只能睡4个小时觉，属于严重失眠，用很多方法医治都不见效。后来有一高人告诉他一个简单的治疗失眠的秘方，效果非常好。 1、取杞子20克，红枣七枚 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋治疗失眠秘方全文摘录如下：黑芝麻50g，核桃仁50g、（干）桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法：把前3种中药先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。从电视画面上看，丸子的直径大小也就比现行的一元硬币大一点的样子。据“周总理”自己讲，效果非常好，可以说治疗失眠有奇效。 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ； 3．取芝麻油50克，面粉10020 我给大家提供一个治疗失眠的好偏方,不信你可以实验一下(祖传秘方)大公开: ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 ； 3．取芝麻油50克，面粉100原料:葱白,大红枣.白糖 1、取杞子20克，红枣七枚 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之首先:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗(一定要数对了,呵呵) 把他放如锅中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在准备一盆温水.泡脚.一边泡脚,一边喝,包准你一觉到天亮 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸21 花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸 ； 3．取芝麻油50克，面粉10022 ：莲子20粒、桂圆肉10颗。水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之23 ：胡桃仁适量，红糖适量。捣碎，和红糖开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋24 ：百合6克、莲藕6克水煎服。此方适于心烦意乱引起的失眠。 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 1、取杞子20克，红枣七枚25 ：啤酒花适量。以啤酒花（每日约用3克）泡水，当茶饮。此方适于神经衰弱引起的失眠。 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋26 ：白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。 1、取杞子20克，红枣七枚 1、取杞子20克，红枣七枚 ，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋27 ：半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。 ； 3．取芝麻油50克，面粉100 枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之 1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋28 ：黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。 1、取杞子20克，红枣七枚 找些方法，祝你早点好起来~~~

Ⅶ 我以前每天晚上很晚才能睡着觉不知为什么现在我每天很早就睡着了你们说这是为什么呢

如果你身体没有什么变化，那可能是你以前不顺心的事多，睡前想东想西，就睡不着，或者睡着喜欢玩手机看电视等，刺激大脑兴奋。现在是不是心情好了，白天过得充实，晚上反而一下子就睡着了。

Ⅷ 为什么晚上经常睡很晚，必须需要看电视熬到很晚才能睡着啊

是你生物中确定了你的休息时间，是长期养成的。如果你去国外和中国时间差，你将可能在白天睡觉，晚上活动似的，你可以强制自己不看电视，去睡觉，即使睡不着也在那假寐，养身，想想无聊的事情，这样会改变你的生物钟，就可以不用很晚再睡觉。

Ⅸ 你每天晚上为什么睡那么晚

2G、3G、4G，随着信息时代的来临，手机已经成为不少人离不开的伙伴，不少人都会选择在睡觉之前躺着刷一会手机，去酝酿出那一丝睡意，然而，手机真的是助眠的工具吗？

光线是最重要的生物钟调节器，在白天，太阳照射下的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，让人精神振奋，行动敏捷。夜晚来临之时，蓝光消失，人体开始分泌褪黑素，去唤醒大脑对于睡眠的渴望。

因此，在睡前使用电子产品不但会让你暴露在蓝光之下，影响人体对于褪黑素的分泌，还会让你的大脑一直处于兴奋的状态，迟迟不愿意入睡。

在我们入睡之前，不妨关掉所有的电子产品，用上一些微弱、温暖的光源（红光、黄光不会影响人体褪黑素的分泌），让我们像祖先一样，在夜晚点起篝火，在篝火温暖的光线中，获得最舒适的睡眠。

Ⅹ 我每天晚上到很晚才睡着 在床上翻来覆去都睡不着 这是怎么了。。。求解答。。

病情分析：
您好对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生；

意见建议：
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。