为什么睡的时间不长
‘壹’ 为什么我晚上深睡眠时间不长呢
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！
‘贰’ 为什么总是睡眠时间不比别人长
睡眠观念调整
不困的话不要睡 想别的什么就可以 不困也没必要自我暗示一定要睡着什么的
我以前也是这样 恍恍惚惚 睡着也很容易醒 但后来听着音乐睡
后来 没有必须睡的观念了 偶然发现自己睡得很死 还跟同学炫耀来着 从那以后睡眠质量都很高
刚醒时会困一会 白天绝对没有困意的 也很满足哈~
‘叁’ 为什么我现在睡觉的时间不长了，四五个小时就醒了就睡不着了
你好，这个可能是和心理压力及生物钟有一定的关系，白天的时候尽量少睡觉，晚上按时休息
‘肆’ 为什么老人的睡眠时间普遍都不长
不好，老人睡眠时间短是很正常的，老人睡眠时间太长更易加速衰老。
老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。因此专家忠告，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
老年人出现疲劳后，也应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化，同时会使身体很快得到恢复，疲劳感顿失。
‘伍’ 为什么莪睡眠时间不长.
正常，！
我也是这样，天天没瞌睡，
我恨不的睡里中午去，但是天天清深八早就自然醒了。
而且又睡不着了，只有清深八早起来上网，
晚上还喜欢做梦，靠-
-。
我天天好累额，都是没睡好的，
-
-。吧我弄的好郁闷，！
以后睡觉前喝杯牛奶试试。
‘陆’ 睡眠时间不长怎么办
睡眠时间不长，那就要注重睡眠的质量！尽量玩到累了很想睡了再睡，这样就能马上入睡，而且会睡得很香！！！
‘柒’ 为什么自己睡觉时间并不长，但是做的梦却很长
这说明大脑在睡眠的时候仍然很活跃，但是在短时间内长时间做梦，很有可能是大脑一直处于兴奋状态。
所以如果出现这种状况，最好改变一下自己的生活方式和饮食习惯。在睡前尽量不要喝酒精饮品或者是刺激性饮料，也不要在深夜的时候暴饮暴食。这些行为都会使大脑停留在一个比较刺激的状态，在生活中最好保持良好的饮食习惯和健康的生活作息，多吃水果和粗纤维的食物。另外要保持良好的休息习惯，如果年纪较大，一定要养成午睡的习惯。因为午睡可以给下午的工作提供充足的精力，也可以缓解精神压力。
‘捌’ 为什么我睡觉的时间不长
如果你睡的7、8个小时里面无梦，说说明睡眠质量挺好。就时间来讲，成年人也是足够的了，没必要非躺在床上辗转反侧。如果还是累，第一，看一下你的入睡时间是否太晚，最好不超过22：30;第二，中午可适当睡一小时。
‘玖’ 晚上睡眠时间不长
你这种情况应该属于失眠的一种，不过很容易治疗。而且还有一定因素是因为心理作用，你的生物钟在你的潜意识作用下已经提醒你每天早上3-4点起床了。
建议你白天克制自己不睡觉，到晚上12点的时候再睡。不管怎么样早上7点都要起床，坚持一周，就会好的。
‘拾’ 睡觉时间不长
嗜睡，这个不是病，你要试图吃完之后喝点咖啡。这个我有时候也这样，或者强迫自己睡觉不要超过半个小时。