为什么到晚上情绪

A. 为什么人会在晚上情绪低落

为什么一到晚上情绪就容易低落？
情绪低落是一种糟糕的体验，它会影响你的个人福祉。造成情绪低落的原因有许多种，可能其中一些是你一直都没有想到过的。
工具/原料
安静的时间 静下心来思考
方法/步骤
1/5分步阅读
一般的，到了晚上我们都会感到疲惫，在这种情况下就更容易感到情绪低落。

所以，如何缓解疲惫感，或者让自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。

晚上，我们可以散步，伸展身体，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。

2/5
生活中的挫败和失败，或者不如意，会带来情绪低落。

事实上，我们每一个人都会遭遇挫败，面对烦人的事情时，需要保持一个积极的心态。这样不会容易情绪低落了。

3/5
对自己感到失望，或者苛求自己，感觉一天快结束了还没取得多少成功。

本来你心情还好，但当你开始想这些事情的话，这些消极的情绪体会就会偷走你的幸福感。

没错，今天是很累，而且进展很少，但至少你学到了什么。那么再接再厉，争取明天取得更多的进步吧。

4/5
照顾好你自己，你的身体和心灵。努力保持身心灵平衡。生理和心理是互相影响的，身体感到不适，心情就会低迷。心情不好，身体就会感到无力。

所以，在日常生活中，要注重身心平衡。

5/5
停止那些负面的思考或行动，开始去做有益的事情。

当你情绪低落时，你就会需要排解这些负面的情绪，但如果你选择的方式不健康的话，就会适得其反，而且这还会变得一种习惯，会让你越陷越深。

所以，开始把一些积极健康的活动添加进日常生活中，让它们变成你的好习惯。

B. 为什么一到晚上情绪就容易低落

晚上会情绪低落、想哭，首先考虑是否为外界因素导致，如工作、生活压力大，还可能是由于本身有抑郁型人格障碍、抑郁症等疾病原因导致。如果经常晚上情绪低落、想哭或无法自我调节时，建议积极就诊治疗，避免影响身心健康和正常生活。

1、外界因素：外界因素多是由于近期生活、工作压力过大，晚上独处无人倾诉，过于安静而导致注意力集中在压力上，导致情绪低落、想哭。可通过听音乐、做运动、更换工作、找家人朋友倾诉等方式进行缓解，同时注意保持规律作息；

2、抑郁型人格障碍：患者往往在青春期18岁之前总是不开心、高兴不起来，认为自己是无用或者无能、缺乏精力的人，但是尚不足以诊断为抑郁症，整体症状相对较轻，可以维持正常生活，积极参与社交活动及体育锻炼，帮助缓解症状。抑郁型人格障碍往往持续时间较长，对生活或者交往的影响很大，可以遵医嘱服用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀等，同时需要接受积极的心理治疗，学会与人沟通，释放压力；

3、抑郁症：患者晚上会情绪低落、想哭，也可能是抑郁症导致，抑郁症患者会有莫名的心情低落，提不起兴趣做事情，总是觉得自己没有精神，不愿意去面对困难，难以做决定。部分患者会出现自责、无价值感，体重和睡眠也会发生变化，严重者可能会有自杀的观念和行为。晚上会情绪低落、想哭，也是抑郁症的表现，如果有以上症状超过2周，可考虑为抑郁症，需要及时前往医院，通过自评量表、精神检查等明确诊断。若明确诊断，患者需要接受药物治疗，可使用舍曲林、氟伏沙明等药物，同时需要接受心理治疗、物理治疗等，主要包括支持性心理治疗、认知行为治疗、改良电休克治疗等，可以缓解病情。

C. 人为什么一到晚上情绪比较低落

一般来说，到了晚上时情绪比较低落，是因为工作非常繁忙，一整天的劳累，工作压力大，到了已经很疲惫了，所以情绪比较低落。但是也有的人不会的，情绪保持甚至非常高涨的。

D. 为什么晚上会情绪低落

晚上会情绪低落也是一个人的正常的生理反应！因为到了晚上以后世界就会变得安静下来，环境也会特别的清冷低调，所以人的情绪也会低落！

E. 人一到晚上就情绪低落有什么原因

在现实生活中，有些人常常会莫名其妙的感觉情绪低落。但是，这时也不要有太多的焦虑或是感到压力很大。人是一种复杂的动物，会觉得情绪低落这是正常的现象，不可能永远都保持一种开心的情绪。当有了负面的或者是低落的情绪，可以试着分析原因，进行适当的自我调节，又或者是向外界请求帮助。但如果只是一时之间的情绪产生波动，并不知道具体是因为什么事情而起，那就可能只是因为不规律的生活习惯或者方式。

6、澳大利亚有研究人员指出，吸烟的人比不吸烟的人更容易抑郁。虽然香烟中的尼古丁能带给人一时的快乐，却损伤了大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

7、研究表明并指出，上网时间过长过久就会提高抑郁的风险。所以，除了工作之外，还需要上网的人群就要克制一下了。

F. 为什么人的情绪到晚上会很低落

每到夜深人静的时候
我们的理智仿佛也被黑夜吞噬
容易变得格外的情绪化
一觉醒来后又会恢复正常
为什么会这样？
今天叔就跟大家一起研究研究
我们的行为和情绪由大脑控制
大脑的边缘系统负责产生情绪
前额叶负责控制情绪
一般而言
感性是我们最原始直接的想法
而理性则是大脑分析利弊后的想法
这两种情绪一直维持着合作与竞争的关系
例如在寒冷的冬天
我们不想离开温暖的被窝去上班
这时理性和感性会相互竞争
白天的时候
我们大脑要处理各种工作和事情
这时前额叶皮层会高速运作
让我们变得更专注和理智
到了晚上
我们的新陈代谢变慢
大脑运作速度下降
加上忙了一天，前额叶会变得疲惫
工作效率降低
导致控制情绪、理性思考的能力下降
于是感性区域战胜理智区域
让我们更易“感情用事”
第二天
前额叶休息好恢复活力后
我们的理智又会回来
另一方面
晚上容易情绪化也跟血清素有关
它是体内产生的一种神经递质
可以让人减少急躁情绪变得镇定
血清素来源于太阳和食物
夜晚少了阳光的刺激
血清素的分泌速度会降低
同时还会转化为助眠物质褪黑素
随着血清素含量减少
夜晚人的情绪波动变大
容易将悲伤情绪放大
此外，如果长期缺少血清素
我们的身体还会陷入恶性循环
长期以往
还可能出现焦虑、疲劳、易怒等问题
甚至会导致抑郁症
1.如果你是夜晚冲动型
可做点舒缓身心的事
让自己冷静下来
比如写文章、画画、冥想等
当然，也可以转化一下你的动力
做一些平时不太敢做的事
比如表白求爱、解开误会等
2.如果你是夜晚情绪化型
可在日常生活中
多吃一些蛋白质含量较高的食物
如大豆、鸡蛋和鸡肉等补充血清素
或做一些温和的运动
分散注意力，愉悦身心
如散步、瑜伽、慢跑等
若以上的缓解方法
对你没有任何帮助
或冲动、情绪化的情况越来越严重
总而言之，少点多愁善感
学会享受夜晚的漫长
才能欣赏到晨曦的灿烂

G. 为什么人一到深夜就情绪特别脆弱

1.人到晚上大多数是一个人独处在安逸的舒适区，加上手机网络的推动，很容易刷到一些感人肺腑的视频或者文章，感到无助和孤独，但是又没有人去交谈和倾诉自己内心的想法，感到自己无能，感觉自己很渺小，内心就这样慢慢被吞噬了。

2.夜深人静的时候，人的思维会比较的感伤。可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼。夜晚脑子里的想法会特别的忧郁，特别是在听到些悲切的音乐时，泪水会莫名的掉落下来。

3.人的情感线在夜晚是很脆弱的，因为在这个时候你可以放下白天的包袱，不必为工作而烦，心里就会莫名地去想一些别的东西。

4.会想到世界之大，自己之渺小，感觉一个人在这庞大的城市事业上没有成功，情亲上没有父母陪伴，人际关系上知己好友寥寥无几，其实这也是内心不够强大的表现，内心就会变得越来越脆弱。

5.因为深夜会回想起过往，不得不面对自己的内心，想起不该想起的，思索该思考的。在深夜，夜深人静不得不面对自己，于是开始辗转反侧，有时候是为了过往，有时候是为了未来。深夜睡不着的时候特别会转到思考人生，偶尔会想到人生的意义和自己存在的价值，会想起自己想完成而又未完成的遗憾，想起从前的过往人与事。

6.白天忙于工作生活，那些繁碎琐事会干扰自己内心最真实的想法。当夜晚来临，一切都安静之后，内心最真实的自己就出来了，会考虑未来是怎么样的，会回忆以前那些无忧无虑的日子，考虑怎么处理同事之间的关系，怎么完成上级的任务，当这些想法涌现在一起时，内心会变得烦躁，脆弱，渺小，有时只能用哭泣来释放压力。

H. 为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗

人是有情绪的高级动物，那么为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗？下面就一起来看看。

情绪是一种情景情感反应，与环境有关，一些生活和工作压力在白天充斥着我们的大脑。在白天，我们的注意力可能高度集中在工作或其他紧急事情上。这种压力的负面情绪储存在我们的大脑中，作用于我们的神经，辛苦一天的工作会使我们神经疲劳。

当夜晚来临，我们离开高压环境时，环境的变化会直接刺激我们的大脑；白天很多积压的情绪会在夜晚爆发，特别是当一个人孤独的时候。疲劳、沮丧、失望和其他情绪开始发酵，我们会对自己产生怀疑和不满。

4、血清素含量降低

血清素是另一种能抵抗悲伤、改善睡眠、加速新陈代谢、减少易怒、带来快乐和幸福的物质。晚上，体内5-羟色胺的含量大大降低，从而形成焦虑和抑郁。生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折的压力，要学会以积极的态度面对。晚上，如果你感到沮丧，你可以做一些让自己快乐的事情，比如看一部有趣的电影或综艺节目，或者和朋友聚在一起，如果情况严重，建议尽快找专业心理医生治疗。

I. 为什么一到晚上情绪低落

研究表明人的情绪与每天时间的变化是有密切关系的。一般来说早上刚起床的时候阳气上升，人的情绪逐渐有低沉转向正常，到了中午阳气最足，人的情绪会比较激动和亢奋。而随着时间的推移到了晚上人的情绪又慢慢的回到了一个低谷期。