为什么心理咨询要隔一段时间一次

1. 心理咨询时间为什么要控制在1小时左右

1、一般成人的注意力只有45分钟左右，超过了45分钟心理咨询的效果大打折扣。

2、我们建议分段咨询，一次咨询的时间在1小时左右，超过1小时的，下次继续。提高频率和次数比延长时间更有效。

3、控制在1小时左右的时间，对求助好，对心理咨询师也好。双方不至于产生过度疲劳度，并不会让心理感到不舒适。

4、心理咨询和一般聊天是不同的，心理咨询具有专业性，有相关的流程，在1个小时之内，即可完成本次咨询的目标，超过1小时，有可能是已经超过了咨询范围。

2. 心理咨询一般一周需要几次分析和咨询

次数一般是每周1~2次不等（个人成长可能需要更多时间）。这要看一些其它因素来决定：你的情绪需要；你是否付得起额外咨询的费用；分析师的观点及分析师和你的生活作息时间。
你去见分析师的次数越多，潜意识需要治疗的压力越固定。咨询越少，攻破潜意识的抗拒之墙的进展越慢。如果时间不固定，容易把分析阻挡在治疗的表层。
在周详的考虑之后，分析家往往能判断应该多久见一次面，以确定你的最大进度达到了没有。

3. 应该多久做一次心理咨询

心理咨询的周期是不确定的，但是一旦发现有心理问题的时候，就要及时去咨询。

随着人类物质文明和精神文明水平的不断提高，人们渐渐关注如何全面提高生活质量，比如提高学习和工作能力、保持最佳工作状态、维护安宁的生活环境、协调家庭成员和社会成员的人际关系。心理咨询作为一种专业技能，可以帮助人们调整内心世界，提高生活质量。

选择心理咨询机构要选择泊恩心理这种知名机构，泊恩psybene是中国首家以循证医学以及循证心理实践(EBP)为基础的国际精神科门诊，由澳洲、美国、英国、德国等多国专家联合创办，知名投资机构梅花创投领投。公司以循证医学为基石，专注于循证心理实践技术的人才培养以及在医疗上的实际应用，在医疗管理上严格遵循英联邦国家心理医疗规范。通过多国专家跨境医疗的方式，为中国患者提供了国际标准的循证精神心理治疗入口。

4. 心理咨询为什么要很多次才能解决问题

我们咨询中心在接待访客时通常的建议是阶段性咨询。很多访客也会有这样的疑问，我们会跟他们解释：“所有的问题并非一天酿成的，我们的家庭环境、父母性格、家人待我们的态度、教育历程、经历的苦难所受的创伤等等都是导致问题形成的基础，咨询不涉及这些就不会有一个持久的效果，面对这些，来访者本身就需要勇气和时间。”
心理咨询的效果，来源于来访者的：认知、理解与接收。之所以心理问题困扰长久，是因为自己对自己的世界有太多盲点，大量的情绪被压制在这些盲点之中，以至于反复无常。
心理咨询是建立在信任的基础之上的。没有信任，就没有安全感，就没有敞开和面对、接受。没有这些，心理咨询就是空谈。足够好的咨询关系是需要时间的，通常普通人也需要10次左右来建立，而面对部分在信任方面受到过伤害的人，那需要更长时间。

5. 心理咨询一般是多久做一次

大部分情况下长期咨询一般是一周一次，一次一小时。除了危机干预或特殊情况需要增加次数之外，一般都是1月四次左右。

间隔时间太短，容易让来访者对咨询师产生依赖心理，剥夺来访者自身的成长自愈功能。

间隔时间太长，容易造成咨询师对没翻着，心理状况变化，评估不准确，从而影响评估的准确性，不能对病情进行精准的控制。

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6. 为什么心理咨询时间是50-60分钟一次这么短的时间可以解决问题吗

按照国际惯例一般是50分钟。因为一个人集中注意力的时长也就45到50分钟左右，就好比学校里每节课都是45分钟，这些都是有根据的。时间过长咨访双方都会疲劳，那样效率都会很低。
短时间内要解决一个心理问题是有难度的。要完全的解决心理问题一般是需要做疗程的，因为我们的心理问题不是一天形成的，它可能已经累积了很长时间，甚至要追溯到童年。所以咨询过程不是这一次就可以完成的。

7. 心理咨询师每一次都延长咨询时间是为什么

心理咨询师之所以每一次都延长咨询时间是因为每一个患者的情况都不太一样，所以每次和患者聊天的时候总会聊很多，这样才能更好的去找到治病的方法，所以才会延长咨询时间。

8. 为什么1次心理咨询一般不超过1小时

一般来说一次心理咨询不超过1小时，但是家庭治疗可能会比较长，到1个半小时也可能。

咨询的时间设置其实对咨询师和来访者都是一种保护，避免没完没了的灌水，因为有时间的限制，来访者会考虑自己要如何充分利用这段时间，这种思考本身也是分化能力的一种表现，哪怕TA会因为这样的限制而对咨询有意见，只要能够在咨询中讨论，都是自我功能逐渐变得更加良好的表现。

北京大学深圳研究生院兼职心理咨询师，职业生涯规划师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

9. 心理咨询的时间为什么要控制在一小时左右

1 心理咨询是精神紧张的，一个人一次能够吸取的有限，所以不能太长。
2. 心理咨询师需要有一个间歇的时间来做笔记，思考，计划。
3. 这个时间能够让来访者形成一个习惯，有足够的时间释放激烈的情绪，然后维持他们，并在出门继续上班前收拾好自己。
4.标准化的设置（包括停止时间和场地）是一种评估来访者行为习惯的方式，比如来访者是不是总在超过时间的时候表达自己，来访者会不会尝试拖延时间。这种观察通常很重要也有效。
5.心理咨询师都知道，来访者通常会在咨询快结束的时候说一些重要的事情。这就是传说中的“门把效应”，设置一个结束时间可以看到这个门把效应。
PS： 心理咨询小节为什么只有50分钟？因为祖师爷爷弗洛伊德不到50分钟就忍不住要上厕所了 ……