为什么到了特定的时间就很困

1. 人为什么一到晚上一定的时间点就会困

有些人生活规律特别好 一到晚上八九点钟就会觉得很困，因为经过一天的工作，身体确实有一些累，就会感觉到困倦

2. 为何每天晚上到了一定的时间就打瞌睡

因为你之前已经习惯的那个时间睡觉，时间长了，它已成为你的一个定时休息表。想改变着种现象那就是慢慢的适应，到了那个时候尽量不要想着睡觉，过段时间就好了

3. 为什么每天到凌晨4点多～6点多的时候，身体会感觉特别疲惫，特别想睡觉

这时间是人体组织严重失水，腹中空空，饥饿无胃气充养血脉，人体血压最低时，无精打来工作出错时间。若要改善，起来饮水补充水份，稍添食能量饮食增加胃气充实机体，做深呼吸增加机体氧需求，震奋精神，捏髙体质体能，而不是贪睡嗜卧之时。你凌晨4点到6点这时侯正是睡觉的时候，你肯定要睡觉呀，肯定会很困，如果你不去睡，肯定会特别热疲惫，特别想睡觉，这个反应很正常，那你就睡呗，不要起那么早，如果是上班，那就没办法，所以你这种情况是正常的，如果是上班，你就泡点茶喝吧，喝点茶提提神，就不会想睡觉了。如果在这个时间段出现睡眠质量不好，久而久之就会形成肺功能减弱，肺与大肠相表里。时间久了会影响排便，五点是人阳气升发的时候，在夏季五点钟就可以起来锻炼身体，天冷的时候可以适当延长一点，建议可以采用对人体没有任何副作用的艾灸疗法，多艾灸一下肺经和大肠经上面的穴位，如，中府穴，太渊穴，曲池穴，合谷穴。

4. 每天都很困，一有时间就想睡觉怎么办

我觉得你最好赶紧去医院检查一下，看看是不是身体出了什么问题了。如果能查出来问题那就及时治疗，如果查不出来问题，那正好可以排除这方面的因素。

排除了生病之后，你平时最好养成一个良好的生活作息习惯。每天晚上睡觉不要熬夜，多抽出一点时间做健身运动。这样应该可以精神起来。

5. 为什么一到中午(13:00-14:30)的时间就想睡觉

这是因为在你吃完午饭以后，血液会更多的供给到胃，用来帮助食物的消化，于是脑内供血减少，加上中午一般气温较高，会使人产生困意。如果中午有要紧的事情做，建议吃一些蔬菜类的食物，少吃肉食，这样可以减少胃的血供。

6. 为什么人到了一定的时间就老犯困

嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照 射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症”。 嗜睡虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，嗜睡都是他们很苦恼的一件事。 有人认为，只要每天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。 科学的做法可以从以下三点预防嗜睡： 方法一：生活节奏要规律 要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。 方法二：多运动 大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 方法三：饮食调理 现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 “当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。 增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。 此外，营养专家还提出以下建议： 一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。 缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1－2次。 方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 方法五：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

7. 为什么人在下午一点到两点多的时候总是特别困．

经科学研究发现，一天当中有三个时段是最容易出现困倦疲劳的。
第一个是在上午11时至下午1时。经过上午的劳累，人的大脑神经已趋于疲劳，灵敏度减弱，而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感。
第二个时段是傍晚17时至19时。经过一天的劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、打呵欠等一系列疲倦症状。
第三个时间段是午夜1时至凌晨3时。由于晚上是正常生物钟的睡眠时间，在此时段很容易打瞌睡。

8. 每天下午点至3点这个时间都很困，为什么

如果你是中午十二点左右吃饭，一般是会两点左右会困，如果你是将近13点吃饭那么一般是15点左右会困，不吃饭反而很精神。这是因为你吃完中午饭后，午饭会刺激胰岛素和胆汁分泌,使你的内脏不堪重负,并且降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦（正常人都会午休特别是养成习惯后，我在大学毕业以前都有这个习惯）。可以试着吃些清淡得到或者少吃一些“硬食”（这是初中生物课的知识，上课认真听老师应该会说过，午饭时吃面食为了降低血糖会大量的产生胰岛素，而为了分解油脂会大量的产生胆汁），再或者就踏踏实实睡一觉，一般来说不会有什么大的问题，是属于正常的生理情况。还有这种正常人都会有的事情没事就不要网络了，不然没事也会能问出来病情分析和病情指导意见（明明自己也不是医生，基本的生理常识也不好好学），譬如楼上那两个。

9. 某个时间段做某件事情总是犯困怎么办

这估计是你生物钟的问题，

犯困有可能是你对理综不感兴趣，
或者总是那个时间考理综，次数多了，难免会厌烦，
而且考来考去，你找不到成功的喜悦，
估计考的几次，你的成绩都没有明显提高。
当人反复地在固定时间做某事，又找不到这件事的亮点或新的兴趣点，就会懈怠，然后觉得困，然后 没精神。。。

10. 为什么我到晚上1点就很困，很想睡

要注意休息啊 晚上1点困了是你的身体想你发出的警告 必须休息了

年轻人一天至少要睡足八小时，晚上零点到三点不睡觉对身体的伤害很大 对肝脏脾脏肾脏这些人体最重要的器官伤害很大 不要不在意 时间久了各种症状就好接踵而来 年轻时不觉得什么 不知道什么时候就会出问题的 别让自己太累了 伤身体

内脏器官工作时间：
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

祝你健康o(∩_∩)o...