为什么晚上睡得越早早上越困

A. 为什么晚上睡的也挺早，但第二天还是会很困很困

春季养生：抗击春困 赶走疲劳
春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。
那么随着春天的到来，人们该如何远离春困呢？
有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
科学的做法可以从以下三点预防春困：
方法一：生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
此外，营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。

B. 为什么我晚上早早的睡了，第二天 总是瞌睡，想睡觉 呢

明明自己睡得很早，为何第二天早上还是想打瞌睡？相信这并不是某一个人所拥有的困惑，其实并不是睡得越多越好，人体应当保持充足的睡眠，但这个充足并不是越多越好，假如睡的时间过长，反而会引起反作用，但这个睡眠时间是不是就是固定的呢？答案也不是的，针对不同的人而言，最佳的睡眠时间也有所差别，对于老年人来说，他们的最佳睡眠时间只需要保持在6至7小时就足够，对于中年人来说，一天睡眠8小时就足矣，对于小孩来说，他们的睡眠时间就需要12个小时左右。

不论是成年人还是老年人，都应当保持着健康作息的生活规律，毕竟，身体健康永远是第一位的。

C. 为什么睡的越早早上越困

星星你气弱啊！中医有句名言：“久卧伤气...”。 记住：气越弱，就会越困。若晚睡不困，可以守住这个原则，一般保持每晚七、八个小时睡眠就可以了。

越睡越困，一是可能是你缺少良好睡眠的习惯，没有一个好的生活规律,我们学生喜欢周末赖床，这样总影响第二天上课.二是你可能心力不足，是由于长时间营养不良造成的，身体里血脂高，脑部供血不足导致脑细胞缺乏活力易疲劳. 这种可能性不是很大，但有时就是不喜欢吃饭，我也是，成习惯就好了

D. 为什么睡得很早。早上起来还是很困

说明你的睡眠质量不好，或者是突然改变了作息时间。眼睛干涩是因为上火了，你的枕芯可能是棉的或你的上半身衣服过多。

E. 为什么我晚上睡很早，早上还是很困，一直打哈欠呢

并不是睡的时间很长醒后就不困。关键是睡眠的质量。
你有可能是：1、贫血。2、劳累过度。3、肾虚。4、身体虚弱。

F. 为什么感觉晚上睡得越早早上就越困

这可能你的睡眠质量的问题了，有时睡得长但是不一定效果好呀，

有时候你晚上都是胡思乱想呀。

还有一种是你的心理压力了，你总是这样想的话，你早上都会很累的呀，应该调节一下，放松一下心态。

G. 为什么天天早睡，可却越睡越困，早上困得很，浑身很累，怎么回事

很多疾病都可以导致乏力，但犯困乏力没精神的常见原因有过度劳累，也可能是神经肌肉病变、甲状腺功能低下、睡眠呼吸暂停等疾病的表现。
犯困乏力没精神可能是一种生理性疲劳。主要见于持续工作时间过久、熬夜、长时间体力活动后，通常经充分休息后即可缓解。
另外导致犯困乏力没精神常见的疾病主要有：
脑梗死、脑出血、肌萎缩、多系统硬化等神经系统疾病。另外，炎症性肌病、强直性肌营养不良等肌病导致肌肉损伤也会出现疲劳。

H. 为什么晚上睡得越早，早上起来就越困

为什么睡醒了还很累，因为身体机能出现了问题，自动恢复功能正在减弱，要注意保养自己的身体了。

I. 为什么晚上睡的越早早上越困

你气弱啊！中医有句名言：“久卧伤气...”。
记住：气越弱，就会越困。若晚睡不困，可以守住这个原则，一般保持每晚七、八个小时睡眠就可以了。