为什么晚上头更晕

⑴ 我一到晚上就头晕乎乎的 想睡觉 以前不是这样的 以前天天熬夜头也不晕。现在不熬夜到晚上7.8点就头晕。

你的大脑没有问题，只是身体正在经历一个特殊的成长阶段。在这个阶段，你需要大量的营养来支持身体的成长，而身体吸收的营养可能已经无法完全满足需求，导致气血不足，因此你感到早早就想睡觉。

这并不是什么严重的问题，只需要耐心等待一段时间，当你的生长速度稍微放缓，这种情况就会逐渐消失。同时，心理上的放松也是很重要的，不要给自己过多的压力，这有助于缓解头晕的症状。

为了改善这种情况，你需要在生活习惯上做出调整。尽量按照规律的时间起床和睡觉，避免熬夜。此外，饮食也非常重要，早饭和午饭要按时吃，确保摄入足够的营养，晚上则不宜吃得过饱。平时可以适当吃点水果，喝点水，保持良好的饮食习惯。

希望这些建议对你有所帮助，祝你身体健康，一切顺利。

⑵ 晚上睡觉头晕是怎么回事 我们该怎么办呢

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卧室环境因素引起

开窗有利于房间空气的流通，保持室内空气的新鲜，如果长期紧闭门窗，就会导致房间内氧气不足，从而引起晚上睡觉出现头晕的表现。

怎么办

1.每天早晨、中午、晚上至少打开窗子通风20分钟。

2.保持好房间适当的湿度，冬季较干燥的时候，可以在房间内放置加湿器。

2

受寒引起

有些人喜欢把空调温度调到很低，并且对着身体直吹，或者是睡觉的时候开窗当风而睡，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，产生头晕、眼花等症状。

怎么办

1.及时增加衣物，睡觉盖好衣被。

2.用热毛巾敷头部，毛巾凉了要及时跟换。

3.喝一碗姜汤，可以去除体内寒气，缓解头晕症状。

3

颈椎病引起

很多颈椎病患者都会出现头晕的症状，这是由于基地动脉或者脊神经根受到刺激或者压迫所导致的。颈椎病患者还通常表现为颈部、肩部、背部的不适感。

怎么办

1.合理使用枕头，选择一个和肩膀差不多高并且软硬适中的枕头。切不可枕的太高或者太低。

2.每天进行三次颈部护理操。做法是：端坐在椅子上或者是站立位，分别做低头、抬头、左转头、右转头。滑吵敬注意动作一定要轻缓。

3.可以通过针灸推拿等理疗手段，缓解颈部不适症状，从而可以对晚上睡觉头晕的情形有一定的改善。

4.冬季白天出门的时候，戴好围巾，做好颈部保暖。

4

贫血引起

贫血的人，身体血液供应不足，会出现晚上睡觉头晕的症状。贫血还会有身碰仔体乏力、面色苍白的症状。

怎么办

1.食用补血的食物，比如：红枣、阿胶、信慎红糖、猪肝、菠菜、、枸杞、当归、鸡蛋等。

2.贫血较严重者，出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状，应该及时去医院就医，以免贻误病情。