长时间玩手机为什么会近视眼

① 躺着玩手机看书为什么会更容易近视

人在躺着使用手机或看书时，眼睛的使用情况会有所不同。具体来说，当侧躺着玩手机或阅读时，左右眼的使用程度并不一致。其中，使用程度较高的那只眼睛会因过度劳累而逐渐发展成近视，而另一只眼睛由于使用较少，因此受到的伤害相对较轻，不易出现明显的近视症状。

这种情况主要与眼球肌肉的使用和调节有关。正常情况下，人的眼睛通过调节晶状体的曲率来聚焦不同距离的物体。当眼睛长时间固定在一个位置或距离时，肌肉会持续紧张，导致疲劳。在躺着时，特别是侧躺时，头部和身体的位置使得眼睛在一定程度上无法维持正常的聚焦状态。

此外，躺着时的姿势还会影响眼睛与屏幕或书本的距离，使得视觉焦点更加不稳定。这种不稳定的视觉焦点进一步加重了眼睛的负担，增加了近视的风险。因此，长时间躺着使用电子设备或阅读，尤其是侧躺着，确实可能增加近视的风险。

值得注意的是，单眼近视的情况并不罕见，尤其是在使用手机或阅读时，人可能会不自觉地偏向使用一只眼睛。这种偏好使用一只眼睛的习惯，加上躺着时的不正常姿势，会进一步加剧单眼近视的问题。

为了保护视力，建议在使用电子设备或阅读时保持正确的姿势，避免长时间躺着使用手机或看书。同时，定期进行眼部检查，确保视力健康。

② 为什么说常看手机屏幕眼睛会变小

1、常看屏幕容易近视

经常对着手机、电脑等电子屏幕，尤其是在黑暗中玩手机，眼睛长时间处于紧张状态，很容易出现眼疲劳，充血、干涩、烧灼感、异物感以及疼痛。

久而久之，眼睛由眼疲劳引起的视力模糊，逐渐发展成近视，造成不可逆的视力下降。眼睛近视除了视力变得模糊，眼睛更容易疲劳，并且发生其他眼科疾病以外，眼睛的外观也会发生变化。

长时间坐在电脑前工作的办公一族，用眼消耗大，眼睛长时间承受着电脑屏幕发出的蓝光，容易出现眼疲劳的症状，不仅容易引发近视，加深近视，还可能引起白内障等其他眼部疾病。因为眼睛视网膜黄斑部含有叶黄素，叶黄素具有抵御蓝光和抗氧化的作用，眼睛含有足量叶黄素才能维持正常的视觉在用眼过度的情况下，叶黄素也在不断地消耗，这种人体无法自行合成的营养素，需要通过外界摄入来获取。因此，电脑族、学生党等用眼量大的人群，要注意给眼睛补充叶黄素。

③ 为什么经常玩手机容易近视

眼科医生认为，手机和近视加深有着重要关系。60年前，中国青少年近视率低于20%，那时候近视还是比较稀罕的事儿，60年后，中国高中生近视率已达70%，不知不觉大部分青少年成了近视眼。除了繁重的课业负担、缺少户外运动、遗传基因之外，手机、IPAD的流行也是近视率飙升的重要元兇之一。

如今，手机也成了不少家长对付孩子的“法宝”，孩子天性好奇，对手机、IPAD等电子产品充满兴趣，孩子哭闹用手机一哄就灵，加之小孩处于眼轴发育的敏感期，本身自制力又不强，长此以往，孩子近视出现和加深的概率就大大增加

④ 玩手机、电脑辐射大是导致近视的原因吗

如何科学用眼。从医学角度来看，手机、电脑等引起视力损伤的原因有两种：
一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视；
二、LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白、更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。
三、人们在使用电脑时，处于近距离视物状态，很容易令眼肌疲劳。如果电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。
四、手机电脑等电子产品，一般亮度高，屏幕大，资讯太多会导致光影不断变换，会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，容易出现眼干、刺痛、流泪、畏光等症状。

要想降低电子产品对眼睛的损害，最好要注意以下几点：

首先：避免长时间近距离用眼，无论是看书报还是看手机电脑、电视等，看一小时左右，就要站起身来活动十分钟左右，看看远处，放松眼睛；
第二：注意在适当光线下用眼，强烈的阳光下、晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书看手机等用眼，应注意避免；如果是工作者一定要在晚上使用电子产品工作，就要把屏幕调到适应的亮度，不要眯着眼或者很费劲才能看清楚；
第三：增强室外活动时间，每天至少一小时，拓宽视野范围，从而避免屈光不正等问题的发生；
第四：长时间用电子产品的人，要及时补充叶黄素或者鱼油，因为这两种材料里面含有欧米伽3能保护黄斑部的感光细胞，可以有效保护眼睛；
第五：电脑最好摆放在窗户边，屏幕和墙壁之间的距离最好在1米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海)，这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后，可以使情绪得到镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状，使人心境变得开阔。
第六，佩戴抗蓝光眼镜，黄斑部或视网膜病变患者和经常使用电子产品的工作者建议长期佩戴。合格的产品能够较为有效的消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，把那个防止蓝光对视觉细胞的损伤。