为什么白天犯困晚上睡不着

‘壹’ 为什么白天困，晚上又睡不着，失眠，为什么

大多数人失眠都是因为有不好的生活方式所引起的，很多人在睡觉之前比较喜欢吃东西，或者是喝咖啡，但是这样很容易出现失眠的情况。如果在睡觉之前做了剧烈的运动，就会使大脑处在比较兴奋的状态，长期白天睡觉、晚上工作，这样会打乱生物钟，养成熬夜的不良习惯，从而就会出现习惯性的失眠。
2.身体原因
如果身体患上了一些疾病，通常都会服用一些药物，但是有一些药物可能会含有容易引起人体失眠的成分，例如含有激素就会使人比较兴奋，从而导致神经一直处在亢奋的状态，这样就会出现失眠。
3.环境因素
如果睡眠环境比较吵闹，或者过于拥挤、明亮，都可能会影响睡眠，从而出现失眠的状况，所以最好在比较安静，灯光比较暗的环境下入睡。

‘贰’ 白天犯困，一到晚上就睡不着是什么原因

很多的年轻人都有一个非常不好的习惯，那就是熬夜，我们要知道一点熬夜，那就是在透支我们的健康。我们每一个人都要保持一个良好的作息时间，如果说能够保持每天10:00准时睡觉的话，这才能够使我们的身体越来越好，因为我们身体当中的脏器官，在晚上不同阶段是要进行排毒，所以熬夜只会使我们的身体机能错乱。

现在年轻人普遍含有亚健康，就是体质不好所导致的因素，所以我们要改掉不良的饮食习惯，错误的作息习惯，这样我们才能够有一个好的身体，身体才是革命的本钱，我们要加倍的爱惜。

‘叁’ 为何半夜睡不着，白天还比较犯困

有两种原因，首先是由于我们晚上吃了一些可以让自己兴奋的东西，或者是喝了刺激性的饮料，比如说咖啡、浓茶这两种饮品都是有提神的效果，如果你在睡觉之前喝得过多会导致你晚上睡不着。其次，就是作息习惯不规律，导致身体已经出现了黑白颠倒这样的情况。

这种情况尤其是对于年轻人来说现象真的是非常的普遍相对于儿童和老年人情况要好很多，但是由于年轻人他们的自制力较差，而且精力非常旺盛，对于这种娱乐性的东西很难以控制得住自己。大半夜的网上购物看视频等等逐渐的形成了一个熬夜的习惯，慢慢地当你发现好像手机已经控制了你。你开始控制睡前刷手机，按照健康的作息时间去早睡早起，但是此时你的身体已经养成了一种习惯，就算是你现在不去玩手机，你也睡不着，因为就像是我们到另外一个国家去旅游需要到时差一样的道理，你的身体已经形成了一种习惯，需要多个时间来进行调节。我们要有一个早睡早起的习惯，熬夜对我们身体的危害是非常大的，所以我们要尽量保持一个比较健康的作息时间。

‘肆’ 为什么我晚上睡不着,白天想睡觉

那是因为你非常兴奋，兴奋的有些过度造成的神经紧张高度集中导致的，一定是有什么事情刺激自己不想马上入睡！我也曾经这样，但是这个习惯不好，最好还是将其改掉，要不然时间一长就会逐渐影响自己正常睡眠的！直接影响第二天的工作情绪与状态！

‘伍’ 白天老犯困，晚上睡不着是什么问题

问题分析： 失眠 属于神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。
意见建议：神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。

‘陆’ 晚上睡不着，白天犯困是怎么回事是发作性睡病吗

这并不是发作性睡病呀。你这是由于晚上失眠第二天精神不好导致的犯困。引起失眠的原因有很多呀，比如说某些疾病或者是情绪上面焦虑，紧张，兴奋都可以引起失眠呀。

‘柒’ 晚上睡不着，白天想睡觉怎么回事

晚上就睡不着，白天想睡觉的原因：

很有可能是出现睡眠节律的紊乱，比如有一些人长期喜欢熬夜，或者因为工作的原因要上夜班，如果时间比较长，那么人的生物钟可能和正常人是颠倒的，这些人可能到了晚上，大脑容易比较兴奋，会出现夜间睡不着，但是到了白天，可能会出现犯困等症状。

第五点的话就是放松法，躺下后，用意念引导从头发、眉毛、眼皮面、肩部一直想到脚趾，依次的逐步放松，这样对于失眠是有很好的帮助。

‘捌’ 为什么白天犯困，晚上睡不着

俗话说：睡反了，你熬夜多，半天补觉。结果出现现在问题，坚持白天不睡，慢慢就可以变过来！

‘玖’ 白天很困，晚上根本睡不着怎么办啊

晚上睡不着，白天犯困，肯定是睡眠方面出了问题，患者的有效睡眠时间、睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，才会出现这种情况。如果偶尔出现，可能影响不大，如果经常出现这种情况，患者就需要进行相关方面的调理和治疗。

首先，我们需要养成比较规律的生活方式，早睡早起，睡觉前不要做剧烈的运动，不能吃得太饱，可以适当的洗一个热水澡，或者泡脚，有助于睡眠。睡觉前可以听一些轻音乐，放松一下，可以有助于睡眠。睡觉前不能够看手机，不能够看激烈的电视剧，睡觉前我们要学会放松自己，用意念引导自己，这样对于失眠是有帮助的。

如果严重的情况下还需要去医院，请医生帮助，开一些帮助治疗失眠的药物，这样才能够有效的改善睡眠质量。