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为什么我们每天晚上睡觉腰酸

发布时间: 2025-03-15 06:18:42

⑴ 晚上睡觉腰酸背痛怎么回事

腰酸背痛是一种常见的症状,其原因也有很多,但有些原因往往容易被忽视。 原因一 床垫太硬 大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适。因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋,其弹性是有限的,经常拉得紧绷绷,时间一长弹性就下降,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。 另一方面,腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典着作《内经》所说:“筋者,主束骨而利关节”。这里的“筋”就是指肌肉、韧带等组织。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。 因此,床垫既不能太软,也不可过硬,以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。 原因二 床垫潮湿 所以,不管是睡硬板床还是席梦思,最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被,经常曝晒。 原因三 慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病,除了感到腰酸背痛以外,往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是,经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。 慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂,需要向专业医生咨询,制定一个合理的治疗方案;同时,心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。 原因四 骨质疏松 中老年人经常感到腰酸背痛,特别是女性绝经以后出现不易自行缓解的腰酸背痛,应该到医院去检测骨密度,看看是不是发生了骨质疏松,必要时可能还要抽点血,检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。以前由于重视不够,认为骨质疏松症状不明显,主要靠骨密度检查来诊断,其实,相当一部分中老年人出现的腰酸背痛就是骨质疏松的外在表现,应该引起重视。 治疗骨质疏松的目的不仅为缓解腰酸背痛等症状,更重要的是预防骨质疏松性骨折。从这个角度讲,除了补钙、配合必要的药物治疗以外,还需要注意饮食调理、负重锻炼。

⑵ 晚上睡觉腰酸是怎么回事

也许是你一天的工作量远远超过与你平常时的工作量,导致你的身体承受不了,才会觉得腰酸,可能也是肾虚引起的问题,如果这样的现象还维持下去的话就要查一下了。

⑶ 晚上睡觉老腰酸背痛,怎么回事

每天晚上睡觉会有腰酸背痛的感觉主要有几个原因:1、由于日常工作、运动负荷和运动量过大,造成腰背肌的劳损和损伤,从而导致局部有炎症反应,在白天运动的时候由于活动局部血液回流有保证,血液供应可以跟得上,一旦回家进行休息或者躺卧时,出现局部血液淤积,造成代谢产物堆积,从而出现腰酸背痛的感觉;2、由于腰椎疾病产生的,比如腰椎间盘突出、腰椎退变,对神经根产生了压迫,造成局部反射区出现疼痛,而且疼痛的感觉在夜晚比较明显;3、睡觉前没有进行适度放松或者睡眠前进行大量运动,都会产生腰酸背痛的感觉;4、睡觉的床要保持软硬适度,要对腰部和身体有一定的承托能力,不能造成腰部或者身体髋关节等部位出现悬空的状况,这种情况也会产生腰酸背痛的感觉;5、睡眠的室温和湿度也要适宜,可以买温度计、湿度计进行监测,要达到适宜休息的环境,也可以有效避免腰酸背痛。

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