为什么一到晚上就容易生气抑郁

㈠ 为什么一到晚上就心情烦躁

如果你一天到晚都心情不好，对什么都不感兴趣，并且睡眠不佳的话，考虑是抑郁情绪，为了保险起见建议你可以做个抑郁症的自我测试，看看是否是抑郁症。
下面是抑郁症的自测量表，你可以测一下：
序号 项 目 偶有 少有 常有 持续
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 1 2 3 4
2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一样多 4 3 2 1
6 我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的头脑和平常一样清楚 4 3 2 1
12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14 我对未来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16 我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1
17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了，别人会生活得更好 1 2 3 4
20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1
打分结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后将总粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到了标准分。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

㈡ 白天开心晚上很压抑是为什么

因为白天的时候，你在工作，许多事会分散你的注意力，但到了晚上，一个人在家里，尤其是夜深人静时，人就会各种胡思乱想，比如那些让你不开心，让你生气的事，让你反感的人，你全都能想起来，并且越想越气，但到了次日早上，你又会把这些想法全部忘掉~

我建议你，多出去走走，亲近大自然，不要胡思乱想，尤其是你处于青春期，更要注意~

14岁，正是属于人生第二个逆反期阶段。这个阶段，人的大脑发育逐渐完善，思考问题也会渐入成人化，也就是说，这个阶段思考问题已经开始从“儿童”转向“成人”。

因为能感受到不同，成长带来的视野，让潜意识里就会有成人的压力和担忧，所以尽管白天很开心快乐，那确实是真实的反应，因为在白天，你不会也没有时间去想很多“未来”的事情，所以说话做事也都是“本我”发挥。

但是到了夜晚，一天已结束，心得到沉静，潜意识里总结出来的一些观点和看法就会从内心深处冒出来，给你提示：“其实人生并不是如白天那么快乐的，那些都是虚假的，一时的欢愉而已。”

能够感到压抑，这说明你是很冷静的孩子，以后的成长和发展也都会稳扎稳打，不会冒进，因为你能感受到危机，所以这很好。也不用担忧什么，只是以后可以在白天的时候也学会多思考一些事情。

有思想的人总是与众不同的！

小丫头，八卦分阴阳，每个人都有两面，当你在白天的时候面对的是阳面，阳代表:暖、明朗、欢快、黎明。 心情自然清爽，众多人的陪伴和玩耍会使人心情愉悦。夜晚面对阴面。阴代表:冷、黑暗、低落、孤独。综合你的说法，我认为:你是一个性格开朗但是缺乏安全感的女孩，有时候抓住一个依靠就想去依赖。冒昧的猜测一下，您的家庭情况应该不是普通人的家庭情况，言多必失，我就不多说了。

白天开心要有度，独乐不如众乐乐，晚上把白天的乐写成文字或拍成视频，晚上发给朋友或者如何君（就是我了）分享，我来给你神来之笔的调侃，用发酵的开心挑战晚上的不安。

奔跑吧，疾风！

白天开心晚上很压抑为什么？

看到这个问题，脱口而出的是，白天的开心是装的，晚上的压抑是真的。

仔细一看，楼主14岁。看到你的年龄，是个半大不小的孩子，青春年少，风华正好的时候。

楼主不嫌啰嗦，和你闲聊几句我吧。

我14岁的时候，正念初二。那时候成绩还可以，极度自卑和极度自负就像双胞胎一样，共生在我体内。可每次白天都是很正常，开开心心学习，开开心心生活，但是一到晚上睡觉的时候，各种负面的情绪，自我否定的情绪接踵而至…

直到很多很多年以后，我长大了，稍微成熟一些，才明白，那些压抑可能来自原生家庭带来的影响，还有自己书读的太少，学习不够用心，多少有些强说愁的味道。

其实，都从那个时候走过来的，很能理解。建议楼主想不开的就不想，把所有的时间都用在读书和丰富自己身上，毕竟人这一生，能对你负责任的只有你自己，同样能为你的行为买单的也只有自己。

总有一天当你读到辛弃疾的《丑奴儿·书博山道中壁》里：“而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。”时，才体会到很多时候，很多事情，都再也无法言说，只能叹一句，天凉好个秋。

加油吧，少年。

白天的时候，我们会被很多工作和琐事填满生活，会与人沟通打交道，通常没有富余时间去想其他埋藏在心底的伤感事，会因为做成一件事而感到开心满足，也会因为同事朋友的一段笑话而捧腹欢笑，也会因为逛街买到了一件好看的衣服而惊喜兴奋。当夜幕降临，世界都安静下来，只剩下一个人的时候，很多伤感的情绪就会涌现出来，容易让人感到压抑不开心。

这些其实都属于正常现象，人一旦闲下来，都容易想些有的没的，甚至不切实际的东西。所以我们可以尽量选择在晚上充实一下自己的业余生活，比如与家人聊聊天，增进感情，抑或是看一本书，吸收养分，不但自己得到了提升，也有助于缓解这种压抑情绪。

白天开心一般是因为白天要接触很多人和事情、分散了注意力。但是太阳落山、安安静静的时候、这种情绪自然而然就出现了。

首先你要知道内心深处的压抑点在哪里。也就是产生这些情绪的根源在哪里。没有无缘无故的烦躁、肯定是有原因的。

14岁正处于青春期。比较敏感是正常的现象。而且心智相对不成熟、很多时候不能正确处理。如果亲子关系好的话可以和爸爸妈妈聊聊。活着找你认为比较信任交心的人聊聊。朋友之间倾诉的话要注意一下我不建议找朋友、同学。

愿开心。

你这是有了抑郁的倾向！要高度注意！

抑郁的本质是沉浸于思想中的负面情绪而不可自拔。最好最有效的方式，是转移注意力，并养成关注积极的事物或事物的积极方面的良好思维习惯！

一定要将注意力放在当下要做的事情上！比如晚上没事可以认真打扫卫生，读书，跟乐天派的朋友聊天，关注几个 搞笑 的抖音账号，也是不错的方法！

总之，办法就是要让自己有事干，就不会总沉浸在情绪里！

一方面和你的家庭因素有关，良好的家庭环境是保持好的心态的基础，检查一下是否因家庭关系缺乏归属与爱的需要，你常常感觉被忽视。另一方面青春期心理变化很快，你的自我意识和独立意识逐渐加强，随之而来的更多的的社交需求，你渴望被亲人朋友关注，认可。这些都是正常的心心理，不要恐慌。

你需要做好以下几点

1 培养自己的兴趣爱好，你可以学习书法，绘画，舞蹈等等。兴趣爱好不仅可以缓解不良情绪，而且可以加深你对自己的了解，树立自信心，克服消极情绪，也有利于人际交往，对你终身有益。

2 排除不良信息对自己的影响。不要沉迷于手机或者小说 游戏 ，浏览网上信息是一种心理负担。一定要选对方向，你这个年纪需要看一些名着书籍，广泛涉猎。

3 运动很重要，运动是身心放松，保持良好体态和心态的必需品，对青少年尤其重要。一定要有一项自己喜欢且可以长期坚持的 体育 项目。

青春期的小孩，有很多都像你这样，这是人生进入这个年龄阶段之后出现的比较普遍的现象，所以你也不用太过多的担忧，通过学习并且加深了解自己的情况，是可以缓解这方面的情况的。

有以下几方面的建议，希望对你有帮助：

第一，首先你要了解到了你这种年龄人心理会发生哪些变化：人生到了14岁，一般会对外面更加的好奇，包括对自身的形象，同时开始变得敏感，情绪多变，需求上需要被肯定需要有规则并且得到尊重，还有这个年龄的小朋友开始考虑哲学层面的问题，就是会问人生的意义、什么是真正的朋友，哪些是正义感，需要得到更多的选择权。而你刚好处在这样的年龄阶段。

第二，在你晚上独自一个人的时候，你就会出现以上所描述的问题，并且都在向自己发问，当你没有办法得到答案，同时又不主动向你的师长家长老师进行询问，你就会有压抑感。在这里我建议你要学会和你的长辈，主要是家里面的爸爸妈妈探讨问题，有一点你要永远相信，就是你的爸爸妈妈一定是你最值得信赖的人，有一些问题你是可以敞开和你的爸爸妈妈讨论的，他们也会很乐意的回答你有关这些问题，甚至和你一起探讨寻找其中的要义。

第三，建议你主动去找一些关于青春期的书籍来看，多了解一下自己现阶段的一种状态，这样也有助于你减轻你的压抑感。

第四，如果以上方面如还不足以帮助你解决你现在的问题，你可以向你的爸爸妈妈提出，你要寻找专业人士帮忙，也是就是可以找专业心理咨询师来协助你解决你当下的一些困扰。

㈢ 为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗

人是有情绪的高级动物，那么为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗？下面就一起来看看。

情绪是一种情景情感反应，与环境有关，一些生活和工作压力在白天充斥着我们的大脑。在白天，我们的注意力可能高度集中在工作或其他紧急事情上。这种压力的负面情绪储存在我们的大脑中，作用于我们的神经，辛苦一天的工作会使我们神经疲劳。

当夜晚来临，我们离开高压环境时，环境的变化会直接刺激我们的大脑；白天很多积压的情绪会在夜晚爆发，特别是当一个人孤独的时候。疲劳、沮丧、失望和其他情绪开始发酵，我们会对自己产生怀疑和不满。

4、血清素含量降低

血清素是另一种能抵抗悲伤、改善睡眠、加速新陈代谢、减少易怒、带来快乐和幸福的物质。晚上，体内5-羟色胺的含量大大降低，从而形成焦虑和抑郁。生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折的压力，要学会以积极的态度面对。晚上，如果你感到沮丧，你可以做一些让自己快乐的事情，比如看一部有趣的电影或综艺节目，或者和朋友聚在一起，如果情况严重，建议尽快找专业心理医生治疗。

㈣ 为什么一到晚上就心情烦躁想哭不知道什么原因啊

白天喧嚣，夜晚孤单，身边又没有伴，独自一个人在陌生的城市，找不到可以聊天的人。

当抑郁情绪加深，就会有想哭的冲动，其实想改变这个状态，真的需要你在这个城市认识更多的人。

其实大家都是孤单的，那么就可以抱团取暖。

我讲一个故事吧，有个女生，她十五岁就开始独立生活，做了好多份工作。她性格开朗，会识人，而且很会保护自己，也很漂亮。

邻居知道她的情况，时不时会邀请她到家里吃顿饭，她感觉到一种家的温暖。她有很多的朋友，其实她的外向是在社会上磨练地太多，不自觉地外向起来的。

做销售，前台，歌手等等这样的职业，需要你人活脸熟，而且还得会善意的拒绝男性的好意。

她攒了很多钱过上她想要的生活，我在刚开始认识她的时候，真的是奉她为我的偶像。当年我还是个穷学生，在扣扣群里认识，曾经我们在群里聊彼此曾经的故事，群友就这样耐心的看着。

那时候的聊天气氛真的挺好的，一晃八年过去了，我不知道她现在过得怎么样了，她曾经对我说，“我以后肯定会结婚嫁人生子啊”，从那时开始我感觉到我们之间的距离。

我也是从那时开始认真生活的，以前自己太爱玩游戏，靠父母养着，无忧无虑的，但她从十五岁就开始独立生活了。

我一方面敬佩她，另一方面我却不向她学习，她确实是晚上回家一个人度过，但是她并不孤独，身边有好多的闺蜜和男性朋友。

所以我讲出这个故事是想说，我们每个人都有自己的人生经历，那么我们可以从别人的故事当中吸取到一些道理。

当你是一个在夜晚来临的时候，会莫名其妙的哭泣的人，你不如去好好想一想，如何去改善这个情况。

如果我们太把自己当回事，那么我们就容易随着我们自己的情绪走，但如果我们能知道了还有好多和我们一样的人，那么你心里就能带着一份体贴和关怀，你也会体贴和关怀你自己。

我们每个人都希望幸福，但是你获得幸福的方式需要你自己去想。

我给出的建议就是让你的生活变得更充实，比如晚上可以边听轻音乐边看书，让自己的心灵更充实，当你内心多一些快乐，你就会少一些寂寞了。

㈤ 夜晚情绪低落正常吗

夜晚情绪低落是很正常的，因为夜晚你会远离人群，远离工作，远离学习，世界慢慢变得安静，脑子里边自然而然也会产生很多想法，可能会思考人生的不如意，想着想着就很容易情绪低落。

很多我们自以为的苦难，当你把它放入你的人生长河中就算不得什么了，你会发现很多事情都没必要焦虑，你还活着，拥有快乐才是最重要的，学会放过自己，人生会快乐很多，夜晚情绪低落是很正常的，不必要太过担心，多做一些让自己开心的事情，其他的就去他的吧！