为什么睡时间久了腰就僵硬了

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2. 在床上睡觉时间太长，腰疼是什么原因

随着年纪的逐渐增长，身体不再像年轻的时候一样，可以使劲折腾，而是变得更加脆弱，因此我们要好好的爱护自己的身体。有时候我们在床上睡觉的时间比较长，起床后，总是会觉得腰背很疼？这是为什么呢？有什么解决办法吗？

一、血液循环不流通

科学的睡觉姿势是侧卧式，而且最好是远离心脏那边的侧卧式睡眠。但总有人习惯平躺式、蜷缩式，更有甚者，像个小婴儿一样喜欢趴着睡觉。各种千奇百怪的姿势对于脊椎、腰椎的压迫都是很大的。

3. 睡觉时间长了，为什么腰总是痛呢

1.首先我们要看你睡觉的姿势是不是对的，长时间保持一个姿势会压迫脊柱两侧的肌肉变得比较僵硬，正常腰椎是有生理弧度的，僵硬就会导致血液循环不畅，会造成腰肌劳损那你不管它，慢慢的进一步压迫就会腰椎间盘突出，因为腰椎间盘突出症：腰椎两侧肌肉长时间挤压它，把腰椎间盘给挤压出去了，通常会伴有腰疼、下肢麻木等症状，可以在医生的指导下服用天麻胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗，如果病情没有得到缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱治疗。

2. 再进一步也会导致腰椎管狭窄：可能是由于先天发育不良、炎症、外伤等原因引起的，通常会伴有腰疼，腿麻等症状，间歇性跛行，可以在医生的指导下使用氨酚曲马多片、甲钴胺片等药物进行治疗，如果病情没有得到缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱治疗。

腰椎骨关节炎：症状主要表现在腰部，患者会出现腰痛、腰部活动受限，腰椎受到压迫后可造成坐骨神经痛，单侧臀部的肌肉疼痛，以及大腿、小腿的放射性疼痛。建议在医生的指导下服用强骨胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

患者平时注意休息，保持良好的作息时间，不要熬夜，避免过度劳累，合理调整饮食结构，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃富含钙元素的食物，忌油腻、辛辣刺激的食物，忌烟酒，注意保暖，定期复查，减少腰部活动，避免剧烈运动。