晚上为什么少吃夜宵
A. 为什么晚上不能吃夜宵
为什么晚上不能吃夜宵，因为晚上吃东西会得很多疾病，影响健康的，所以晚上七点以后最好是不要在吃任何东西，这样比较健康，不然晚上吃东西会肥胖，可能会得糖尿病等非常不健康的
B. 晚上吃夜宵对身体好吗
经常吃夜宵有的危害， 人们应该一日三餐定时定量，晚饭七分饱，夜晚不宜进食。吃得太饱对身体不好，因为胃得不到休息，加上晚上又不怎么运动，消耗又不很大咧。所以没必要吃得太多。
第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦
第四，夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的，
第五，长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。
第六，要是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。！少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。
第七，不宜进太多浓茶，咖啡之类的。因为这些可以提神，刺激人的神经。会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的。
第八，为了自身健康，请尽量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。
C. 为什么晚上不能吃宵夜
晚上吃夜宵咐旁的危害：
1、使人肥胖
宵夜吃得太饱不仅会使食物难以消化，长期累积在肠胃里面，会导致血糖、血中氨基酸的浓度增高，再衡旅橡加上晚上我们人体的活动量会减少，当热能消耗降低后，多余的热量会在胰岛素的作用下发生沉积，因此长期吃夜宵就可能会导致肥胖问题。
2、伤肠胃
晚上吃夜宵，会增加我们的肠胃负担，造成胃胀、消化不良，胃黏膜的修复工作也会非常不顺，长期下去容易产生胃痛等症状。
3、形成结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时，若吃夜宵，排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐形成泌尿系结石。
4、增加“三高”风险
若夜宵进食太多，或是频繁进食，人体的血液为了在夜间经常维持高脂肪含量，将明显增多肝脏合成的血胆固醇，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，导致“三高”。
5、诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
(3)晚上为什么少吃夜宵扩展阅读：
晚上吃以下食物较健康：
1、热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。
2、粥类，最好不是纯白米粥镇散，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
3、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
D. 为什么晚饭要少吃
许多人认为晚饭是最不重要的，但实际上，如果您想使自己的身体健康，则必须妥善吃晚饭。不要吃太多，也不要不吃。如果吃得太多，会给胃造成太多负担。如果您不吃东西，也会影响您的健康并降低您的免疫力。那么，为什么晚饭要少吃呢？现在让我们来看看。
如果晚饭热量过多，脂肪将继续积累。多余的卡路里会导致肥胖。如果少吃晚餐，它不会产生太多卡路里。肥胖自然不会发生。减肥的朋友可以通过少吃来达到目的。
除了少吃晚餐，还有两种预防措施，在吃晚餐时也应注意：首先，晚餐不能吃得太晚。食物需要在胃中停留三个小时才能消化。如果吃得太晚，您将无法消化就入睡，这会增加胃的负担并影响我们的睡眠质量，因此最好在下午6点左右。吃晚饭，最晚不超过八点。晚餐食物的选择要注意。晚餐应选择清淡或易消化的食物来吃，如果吃得太油腻，会影响我们的消化，注意晚餐的营养平衡。