为什么白天有困意晚上不困

⑴ 中午吃完饭就犯困，晚上吃完饭不会，这是为什么呢

中午吃完午饭以后会犯困，这是属于正常的生理现象。因为身体的大部分的血液都到为不参与消化，所以脑部的血液流通相应的减少，那么人就会犯困，所以建议大家在午饭以后小睡一会儿，但是一定不能够睡太长时间，这样可能会让自己的大脑昏昏沉沉的 ，那么下午的精力就不太好，所以要合理的安排睡眠时间 。

但是在吃完饭以后的这一段时间里面人的心情是放松的，也是愉悦的，所以就不会产生一定的困意，还有一种情况就是中午吃完饭犯困，晚上吃完饭也会犯困，这些都是因为个人的体质不同导致了不同情况的出现，所以我们一定要具体问题具体分析，采取正确的措施来解决自己所遇到的困难。以上是我个人的建议和想法，希望可以帮助到大家，更好地解决这个问题。

⑵ 晚上睡不着，白天又犯困，到该怎么办

晚上睡不着白天犯困怎么办

晚上该睡的时候睡不着，白天该工作的时候确实困意难耐。如果您是因为长期失搜做眠出现此种情况的话请另搜其他解决方法，本篇经验适合于短期内氏判出现的不正常情况。

注意事项

⑶ 为什么吃完午饭很困，吃完晚饭不困

1. 人们常常在午饭后感到困倦，而在晚饭后不会感到如此强烈的困意，这与人体生物钟和日常习惯有关。
2. 对于大多数规律工作的上班族来说，午饭通常在12点左右，之后他们会午休，这样可以确保下午有足够的精力工作。
3. 相反，晚饭后，人们通常在下班后回家进餐，进餐后可能会选择散步或进行其他活动，直到晚上10点左右才上床睡觉。
4. 这种日常习惯导致了人们在午饭后倾向于休息，而在晚饭后则保持活跃，因此感到不那么困倦。
5. 然而，这种模式并非适用于所有人。例如，对于从事高强度工作的建筑工人或工厂工人来说，短暂的午休可能不足以消除疲劳，他们可能在晚饭后较早休息。

⑷ 最近特别乏困，晚上睡眠还好，白天就是困，这是怎么了

白天容易犯困的原因具体如下：

一、生理原因：

长期睡眠习惯不良、电子产品使用过度，都会引起睡眠质量下降和睡眠不足，出现白天容易犯困的现象。可以通过调整睡眠时间，避免过晚睡觉，如22:00-22:30睡觉，以改善睡眠质量来缓解白天容易犯困的症状。

二、病理原因：

1、血管硬化狭窄斑块：会导致大脑缺血、缺氧，导致白天容易犯困；

2、睡眠呼吸暂停综合征：会造成睡眠障碍和大脑缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正压呼吸机治疗来改善症状；

3、睡眠障碍疾病：如嗜睡症和发作性睡病，都会引起白天容易犯困的症状，需给予改善兴奋性药物进行治疗；

4、心理精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症都会导致白天容易犯困的症状，需要进行相应的精神疾病治疗来改善症状；

5、其他疾病：电解质紊乱、低血糖、贫血都会引起白天容易犯困的症状。

⑸ 为什么白天总想睡觉到晚上就睡不着

治疗失眠的10个妙方

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

朋友``祝你健康``