脚底艾灸时间长为什么睡不着觉

⑴ 艾灸脚底的好处有哪些

脚底是有很多穴位的，穴位按摩是中医中的一种治病养生的方法，不少人现在在没事的时候为了放松会做脚底按摩，其实还有的人会现在艾灸脚底，脚底确实是可以艾灸的，具有很好的养生的效果，那艾灸脚底的好处有哪些？艾灸脚上哪些穴位以及穴位的功效？
1、艾灸脚底的好处
脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
艾灸是非常天然的保健方法，那么艾灸脚底的作用是什么呢？
1、调和阴阳、平衡脏腑
人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络、驱散寒邪
艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血、消瘀散结
气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、温阳补虚、补中益气
5、扶正阳气、回阳救逆
6、防病保健、强身益寿。
8、其他各种亚健康状况的改善关系
2、艾灸脚上哪些穴位
(1)涌泉穴
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
(2)大敦穴
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
(3)太冲穴
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。
(4)行间穴
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。
(5)太白穴
取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
(6)昆仑穴
昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）
昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
(7)太溪穴
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
(8)里内庭穴
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。
3、艾灸治痛经的方法
1.按艾卷温和灸法操作施灸，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天，疼痛严重者，加灸肾俞穴，4次为一个疗程，治疗间隔4天，一般在月经来潮前两天施灸。
2.每次取4-5个穴位，将艾条点燃，在穴位上往复回旋熏烤，艾条距皮肤2-3厘米，每穴可灸15到30分钟，每日或隔日一次。
3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿数孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壮，感到皮肤灼痛时即更换艾炷。
4.在穴位上放2厘米厚的姜片，中穿数孔，姜片上放艾炷，每次选3-5血，每穴灸3-10状，每日或隔日一次，7-10天为一疗程。

⑵ 脚底能艾灸吗

一般情况下脚底是能艾灸的，但是注意艾灸的时间不要太长，艾灸通常是将艾条点燃后，利用热量对身体穴位或者皮肤进行熏蒸，使药物从皮肤渗透到皮下组织，起到预防缓解疾病的作用。
艾灸脚底能够刺激脚底的穴位，对身体有很好的作用，能够改善足部的血液循环，增强身体的免疫力，改善心脏功能，并且还具有排毒养颜，美容护肤的功效，此外还能够缓解身体疲劳，需要注意但是如果长时间艾灸，可能会导致患者出现身体不适，容易造成皮肤损伤等。

⑶ 晚上8点做艾炙，会影响到睡眠嘛

医生：原则上晚7点以后不要做艾灸了

武汉晚报讯(记者刘璇 通讯员谯玲玲)武汉一位女孩艾灸上瘾，一个月下来严重失眠。前日，她和朋友到武汉市第一医院夜间门诊做艾灸，却被医生拒绝，这才得知自己失眠的祸首正是艾灸。

推拿科学科带头人张喜平介绍，艾灸讲究因时制宜。上午11点至下午3点，人体阳气最盛，艾灸效果最好。晚上9点至11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张容易使中枢神经兴奋从而睡不着。

“原则上晚7点以后我会劝病友不要做艾灸了，即便是要灸，也会严格遵守‘灸下不灸上’的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴。”张喜平说，不只是艾灸，其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用时都要用轻柔温和的手法，不可强行刺激。