玩手机时间长了为什么会想睡觉

1. 经常玩手机到晚上两三点，怎么办！睡不着，白天又困死

看到你描述的情况来分析，你应该是出现了一些失眠的情况，可能是因为你平常老是出现一些熬夜使用手机，让自己没有了一些困意，到了白天的时候，自己因为睡眠不足，所以就会容易出现困倦，已经成为了你的一种习惯，出现无法入眠。像你现在如果想改善你这种情况。还是尽量避免熬夜的情况，每天晚上最好不要去使用的手机或者电脑，自己设定时间，然后就去睡觉。到了早上的时候早点起床，然后去面进行跑步锻炼或者是其他的锻炼。白天的时候尽量不要有任何的睡午觉习惯，然后到了晚上的时候吃完饭之后，可以去外面进行散步，让自己有一些疲劳，然后回来再去喝一下热牛奶，适当的加一点蜂蜜，然后再去进行用热水泡脚，这样就能帮你快速入眠，改善了你现在困倦的情况。另外晚上最好不要开灯，这也是很容易让自己睡不着的原因。最后有个建议还是要自己学会调整一下生活的作息习惯，另外尽量还要避免了自己有一些压力和紧张之类的，保持好自己的心情平衡心态，尤其晚上的时候不要有太大的情绪变化。饮食方面这段时间保持好清淡，减少去吃一些辛辣的食物。尤其晚上尽量少吃多餐，肚子如果有饱腹感，也是很难睡着的。还有睡觉之前不要有任何进食，避免了自己无法有困意。

2. 看手机睡觉会很累，是什么原因导致的

看手机睡觉会很累，是什么原因导致的？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

一个人要是在睡觉的时候，入睡的日子太多也很容易困，众所周知错乱觉和闷头觉是不可以睡的，错乱觉指的是在白天睡觉夜里去玩闷头觉，指的是在睡觉的时候将头闷起来，这类入睡方法是十分错误的，并且由于吸气不顺畅会导致有机废气太多，因而睡觉的时候头脑都不醒悟，睡眠质量情况不太好，因此大家应当为自己创造出一个较好的休眠状态，最先一定要让自身宿舍床周边没有其它的脏物，要铺盖卷齐整床尽可能要硬一些，不必睡过软的床太软的床对腰不好，在睡觉的时候脑中不必想太多的物品，尽量将自身的脑壳放空自己，夜里睡觉时才不容易作梦，可以在睡觉的时候听一些助眠的歌曲，促进睡眠或是喝一杯煮牛奶有利于安全性。